📔おりてきたイメージ・わいてきた感情は、間髪入れずに「すぐにメモする」のがおすすめです🥰📔

📚「ノート書きました、今に感謝しました、それで？」ってなっているときは、結局自分で納得できていない🥰📚

📚「ノートが大事」というよりも「自分が感じていることに耳を傾けようとする姿勢」が大事🥰📚