📚「ノート書きました、今に感謝しました、それで？」ってなっているときは、結局自分で納得できていない🥰📚

現実が変わるノート活用法♡

「もし〇〇だったら？」という仮定を、ゲーム感覚で楽しんでみる✨

「AとBで迷ってる」「これは、やる？やらない？」→全部全部、ノートに書いていく✨

ノートに書いてみると、思ってもみなかったことが「文字」としてあらわれたりする✨

ノートに「できたこと」「やったこと」を書いていくと、ちょっとずつ自分のことを見直していける✨

ノートを変えるだけで気分も変わる。遊び感覚で色々使ってみる✨

📚「ノートが大事」というよりも「自分が感じていることに耳を傾けようとする姿勢」が大事🥰📚

「今日も仕事があることに感謝します。おかげで安定した生活ができています」と、ノートに書いてみませんか？✨

ノートのサイズを変えてみる、ペンの種類や色を変えてみるのも、新鮮な気分になれる1つの方法✨

ノートを書くときは、色んなことをごちゃ混ぜに考えないことがポイント✨

📚「イヤな出来事をノートに書く」→タスクのようにこなすのではなく、そこで自分が「何を感じたか？」が一番大事🥰📚