「なんか好き！」「なんかイヤ！」→この「なんか」の部分を具体的に掘り下げよう。

📔おりてきたイメージ・わいてきた感情は、間髪入れずに「すぐにメモする」のがおすすめです🥰📔

#385 ノート好きのわたしが語る、ノートに書き出すといいこととその効果

ノートへの内観は、悩んだときだけでなく楽しかったときも思いっきりやろう。

#139 ノートを活用して心の声を書き出すことの大切さ

#434 心が動いたことをノートに書き込むだけで変わってくる

🌸「一番考えたくない人」の気持ちを考えると、自分の内観力がグッと上がる🥰🌸