#323【筋肥大】座るレッグカール vs うつ伏せレッグカール13:252024年10月17日 205回再生 #筋トレ #運動 #フィットネス #ハムストリングス #筋力トレーニング #筋力アップ #筋肥大 #レッグカール #肉離れ #マシントレーニング ひとりでもトレーニングを継続するコツ
