📔おりてきたイメージ・わいてきた感情は、間髪入れずに「すぐにメモする」のがおすすめです🥰📔

「なんか好き！」「なんかイヤ！」→この「なんか」の部分を具体的に掘り下げよう。

ノートへの内観は、悩んだときだけでなく楽しかったときも思いっきりやろう。

「やろうと思えばできちゃうこと」に、あなたの幸せはある？

大人になってからの学びが楽しいのは、誰かが決めた枠の中で生きなくて済むようになったから。

🌸「一番考えたくない人」の気持ちを考えると、自分の内観力がグッと上がる🥰🌸

📔「あの人に言いたいこと」はグッとおさえこむのではなく、まずは紙に吐き出そう🥺📔

📔「ノートに書いたら行動しなきゃ！」と自分に無理をさせる必要なんてない🥺📔