#137【機能的動作】柔軟性よりも動作の質が怪我のリスクを減らす14:252024年3月23日 178回再生 #トレーニングの継続 #機能的動作 #ケガの予防 #動作の質 ひとりでもトレーニングを継続するコツ
#211【動作向上】ジャンプパフォーマンスを高めるトレーニングのコツ13:012024年6月5日 166回再生 #ホップ #ジャンプ #筋力トレーニング #動作の質 #レジスタンストレーニング #跳躍力 #階段登り ひとりでもトレーニングを継続するコツ
