健康になるためのハードルが上がった!60分以上のウォーキングと週2〜3回の筋トレ17:062023年11月29日 208回再生 #筋トレ #ウォーキング #厚生労働省 #健康作り #国の推奨 今の一歩を効果的に❗️元五輪競歩選手のウォーキングチャンネル