#648【運動継続】筋トレvs有酸素運動、自己肯定感を高めるのはどっち？08:301月15日 114回再生 #自己肯定感 #セロトニン #自己効力感 #エンドルフィン #BDNF #神経新生 #脳由来神経栄養因子 #自己肯定感を育てる習慣 #脳血流増加 #感情調整能力 ひとりでもトレーニングを継続するコツ
