#356【負荷設定】軽い負荷でも筋肉は成長する15:462024年12月3日 223回再生 #筋トレ #フィットネス #ケガ予防 #筋力トレーニング #ストレングス #筋肥大 #肩の怪我 #レジスタンストレーニング #軽負荷 #高反復 ひとりでもトレーニングを継続するコツ
