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失敗しないアンガーマネジメントの真実怒りのピークを乗り切る6秒間の秘策イライラを即座に断ち切る環境リセット「べき思考」を乗り越える許容の境界線感情を数値化し怒りを客観視する方法
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場所を変える、というのがとても有効だと思いました。
怒りを感じても自分をなだめつつ、否定しないで次につなげていく。
たくさんの有効なアイデアをありがとうございます！
早速実践してみます😊
ぜひ取り入れられそうなものから実践してみてください👍
けれど、その中間がある事を意識してグレーだから、「ま、いっか」思考にしたら、怒りも自分の失敗も許せる自分になっていきました。
実際に、やりかたを詳しく聞けたので勉強になります✨
ありがとうございます！！
ぜひ実践してみてください👍
今後も表面的なノウハウだけではなく、具体的なアクションプランまでご紹介していきますね👍
普段は、まぁいいかぁ。で流せることも
自分が疲れていたり睡眠不足だとマネジメントができなくなるので、自分が機嫌が取れなくなるパターンを理解していこうと思いました！
そうですね、アンガーマネジメントするにあたって、自分のコンディションを整えてあげるのも大事ですね👍