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休んでも疲れが取れない原因を解明SNSで休息は逆効果？脳疲労の真実心と体を回復させる最適な休息術時間別＆五感で選ぶ効果的な休み方タイプ別！能動・受動的な休息の活用術
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ちゃんと休息をしたいと思っていました。
五感を意識すると、確かに
感覚が変わりますね。
でも、なかなか意識するのを忘れてしまって…。。。
休む時を意識的にコントロールできるように
なれたなら、
生活の質や、毎日の楽しさって変わると
思いました。
みんな人それぞれ違うから、
ちゃんと、自分の休息リストを作りたいと思いました。
わたしも、いろんなパターンの休み方をしてきて、自分のなりの自分の癒し方を見つけています。
五感の休息、能動的/受動的休息
色々あると知れたことが印象的でした！
ちょうど今、旅行先のカフェで緑と空を見ながらのんびりしています。
ぼーっとした時間って大切ですし、「どうやって能動的にぼーっとするか」その術を知らないと受動的なスマホサーフィンで時間が溶けてしまうことに気づきました✍️
能動的な休息について、時間軸も組み合わせながら早速考えてみます🌟
振り返ると、私はこれまでなんとなくで休み方を決めることが多かったです。この配信をきっかけに「自分にとっての本当の休息とは何か」「どんな時間を過ごすと回復できるのか」を改めて考え、自分専用の休み方リストを作ってみたいと思います🙌
ありがとうございました😊