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わたしもタイトルの15分が一番最適ですね。多めのときには20分が良いなと思います。
何度か仮眠を試みたことがあるんですが、スッキリできたのは稀で、逆に疲労感が・・・っていうこともあったので
寝るタイミングや時間、体勢など、自分に合うものを模索しながら見つけていきたいと思います！
昼食前っていうのは意外だったので、まずはそこから試してみます！
ぜひまた実践してみての効果を教えてください😌✨
これもパワーナップ効果かもしれませんね
😊
本業でも取り入れてみたいと思います！