# チャプター 1 こんにちは、ちこです。このラジオでは3人の子持ち主婦が、自分らしい働き方や暮らしを手に入れるためのヒント、リアルな経験をもとにお届けしています。 はい、ということで、ただいまですね。ただいま23時56分でございます。 はい、えー、今日はまだ日付が27日火曜日ですね。 こちら更新されるのがね、おそらく28日、おそらくじゃないか、確定だな。28日の12時、お昼の12時なんですけど。 はい、いつもね、ボイシー、私結構午前中に撮影することが多いんですよね。 その、お届け時間のすぐ前ぐらいに撮影したりとか、何ならもう12時にまだ撮影終わってないとか、収録終わってないとか、よくあるんですけど。 今日、今この時間で撮ってるっていうのは何でかっていうと、あのー、実はね、さっきまでオンラインの作業会を講座の方でやっておりまして、 その中でね、すごくね、あのー、ハートフルな出来事がありましたので、それをね、ちょっと、あのー、お伝えしたいなと思って、今この時間に収録しております。 なんかその時の気持ちがまだすごく残ってるので、そのテンションでちょっとお伝えしたいなと思って収録してます。 はい、よかったら最後まで聞いてください。 # チャプター 2 今日は夜のオンライン作業会についてお話しします。 オンラインの作業会とは何でしょうか? 私の講座ではオンラインの作業会をよく行っています。 普通の作業会は、カフェに集まって、何人かで集まって作業する会のようなイメージです。 オンラインの作業会は、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは何でしょうか? オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 オンラインの作業会とは、自分の作業を黙々とやるようなイメージです。 # チャプター 3 はい、ということでここからは前回のコメントのお返事をしていきます。 前回がシャンプー…シャンプーじゃないよ。 シャープ046のハードルを低くすることでモチベ爆上がりっていうお話でしたね。 はい、で、私いつもね、あの、大体あれですね、きっと。 翌日…翌日というか、午前中に撮るので、ちょっと今日のお昼に公開したもののその日の夜。 だからちょっとコメントもね、たぶん皆さんまだ、あの、入れてない方とかもいたりするかもしれないんですけどちょっと、 今日は夜に収録したのでこのままコメント読ませていただきます。 それでもね、たくさんコメントありがとうございます。 はい、じゃあ早速いきますね。 はい、まゆさん。 ちこさんこんにちは。 副業は毎日続くのにダイエットの記録は続かない私です。 いろんなことを継続されているちこさんすごすぎます。 私は毎日のタスク完了報告を続けていて、その知事さんの積み重ねが今につながっています。 コツコツ目標に向かって頑張ります。 今日もありがとうございました。 ということで、ありがとうございます。 そうですね、あの、リアクションとかね、あの、リアクション。 うちの講座のスパルタコースですね。 あの、タスク報告毎日してその完了っていうのは確かに毎日の知事さんの達成感ですね。 はい、いいと思います。 ありがとうございます。 はい、次です。 りささん。 ちこさん皆さんこんにちは。 今日もちこさんの声を聞けて幸せです。 癒しボイスですね。 うれしい。 10週ってことは大体2ヶ月ですよね。 2ヶ月半かな。 3.1キロゲームすごいですね。 ビフォーアフターの写真見たいです。 じゃあ、今度お会いした時に言ってください。 見てます。 小さな達成感は先週くらいからリアクションに参加し始めて、毎日タスクをこなしていることです。 達成するとやっぱりうれしいです。 たまに達成できたこともあるけど、これからも毎日こなしていきます。 おー、いいですね。やっぱりリアクションのタスク報告で。 はい、達成感いいですね。 はい。 あとは今週3投稿すれば15投稿達成なのでやりきります。 いつもありがとうございます。 ということで、おー、じゃあ15投稿ぜひぜひやったらまた1ランク上のステップアップですね。 やっていきましょう。 はい、次です。 いちぃさん。 ちこさんこんにちは。 小さな達成感をたくさん散りばめておく。 ちこさんの言葉のチョイスすごく好きです。 あと皆さんおっしゃってるフフフの笑い声も好きです。 私も一緒に笑ってます。 ありがとうございます。 フフフか。 フフフ。 まあ、自分ちょっとあれだな。 分かんないな。 ここ掘り下げてもちょっとあんまりなんか面白くなさそうなんでもいいや。 はい、月末はだんだんモチベ維持がどんどんってしまいがちですが、 今週は金曜日のお誕生日前夜祭VCを楽しみに頑張ります。 にやかともまーか。すごすぎます。 私も投稿頑張ります。 ということで、はい、ありがとうございます。 よー、金曜日ね、楽しみですね。 私も楽しみにしてますので、ぜひよろしくお願いします。 はい、次です。 ゆいさん。 ちこさん、みなさん、こんにちは。 そして、まーかお誕生日おめでとうございます。 連続ボイシーム有限実行、誕生日前夜祭まで頑張れ。 ということで、ありがとうございます。 これが水曜日の回なので、もうすぐですね。 もう絶対これ実行できますね。 フフフ。 はい、頑張ってきます。 ありがとうございます。 はい、次です。 こはさん。 ちこさん、こんにちは。 私は2月からダイエットしてます。 おお、ダイエット先輩だ。 息子が今年小学校を卒業するので、それに向けて毎日体重を測って目標に向かって頑張ってます。 いいですね。 はい、やっと昨日台本が添削できたので、また今日も台本作り進めていきたいと思います。 ちこさんの声を聞くと元気が出ます。 わあ、嬉しい。 ありがとうございます。 あれだ。 うちの次男と一緒だ。 今年。 今年というか今年度ですね。 小学校を卒業する。 だから、3月でしょ。 3月卒業式でしょ。 で、今10月じゃないですか。 で、私このペースで1月1キロで行けば、 あと5ヶ月あるから、あと目標の5キロで行けるんですよ。 だからもう目標あれだな。 えっと、卒業式までに目標体重達成ですね。 はい。 あの、3000万円に戻るみたいなね。 頑張っていきましょう。 コアさんもね、一緒に頑張っていきましょうね。 はい。 次です。のまみぃ。 ちこさんこんにちは。 私もダイエットしてますが、超アナログ。 壁に紙を貼って毎日描いてます。 ははは。 超アナログ。 ははは。 チャッピーを使えばもっと時短できてアドバイスとかもらえるんですね。 食事の写真めんどくさーと思ってたんですが、やるしかないか。 頑張ります。 でもコツコツ続けるだけで自分の成果が見られて、いいですね。 私8月から紙に描いてるんですが、紙を見つめるだけで頑張ってる自分を褒めてあげることができます。 おー。 いいですね。私と同じくらいだ。 紙に描いてる。 うん。 私がチャッピーに記録した頃と同じですね。 食事の写真はだってほんともうチャッピーに撮ってピッて送るだけだよ。 のまみぃ。 へへへへ。 めんどくさって言ってますが。 これ、写真撮る前に自分のそのお膳のとこを写真ピッて撮ってピッて送るだけなんで、 これはめんどくさいって言えないですよ。のまみぃ。 へへへ。頑張りましょう。 はい、えー次行きます。 せなさん。 ちごさん、みなさんお疲れ様です。 ちょうどさっき、たなかけいさん。たなかけいさんでいいのかなこれ。 ちょっと私の漢字の読めなさが、あの、露呈しているけどちょっとごめんなさい。間違ってたらごめんなさい。 たなかけいさんかな。 あのたなかけいじゃない。違うたなかけいさんですよね。多分。 まあ、たなかさんのね、動画を見ていたら、今回のちごさんのお話と同じことを言われてました。 おー。 待って、そのでもたなかさんがわからないから自分のその凄さがわからない。 へへへ。 ちょっと待って。ちょっと待って。後でググります。はい。 一つ一つのハードルを低くすることで継続できると。やっぱりコツコツが一番の近道なんですよね。 小さなタスクをたくさんクリアできるようにコツコツやっていきます。 ということでありがとうございます。 ちょっとたなかさんの意見をちょっと私も確認してからちょっと自分が同じこと言ってたらすげー自分ってなりたいのでちょっと後でたなかさんを探しておきますね。 ありがとうございます。 はい、次です。 はい、あんさん。 ちごさんがいつも言ってくれてる自分がコントロールできない数字は目標にしない。その言葉をいつも念頭に置いて行動しています。 本当に一つの投稿によるフォロワーやら何やらは気にしないことにして、とりあえず仮説検証して伸びたか伸びなかったか。 そして修正。 3歩進んで2歩下がる。できれば良いとして少しずつ進んでいきます。 ということでありがとうございます。 3歩進んで2歩下がるはね、一歩前進ですからね。 はい、いいと思いますよ。頑張りましょう。 はい、次、みらいさん。 ちごさんお疲れ様です。今日もちこさんの声が聞けて嬉しいです。 小さなできたの積み重ね。本当にその通りですね。 1年前だったら大きな成果しか見えていなかったはず。 まだまだ成果というと小さいですが1年続けられている。 それが自分の自信に思えるようになったのもこの講座のおかげです。 小さなコツコツがいつの間にか大きな自信になる。 これからもコツコツ進みますってことで。 いいですね。小さなコツコツ大きな自信になります。頑張っていきましょう。 はい、次、はなままさん。 ちこさんお疲れ様です。3.1キロ減。めちゃくちゃすごいです。 年々水を飲んだだけでも太るのに。 え、何ですか。輪月ですか。輪月とかね、本当なんか息吸うだけで太りましたよね。 水を飲んだだけでも太る。 確かにわかります。 若い頃みたいにちょっと食べるのをセーブしたくらいじゃあピクリとも落ちない。 ここ数年はずっと増量キャンペーン中の私ですが。 でもちこさんの頑張りに触発されて次の2回までにいざもないとも頑張りたいです。 あえて目標ハードル低く設定して小さな達成感や成功体験積み上げる。 なるほど。そのための細かなタスク設定も今一度見直してみます。 つくづく何事も継続しか固んですね。 本当そうですね。 あのね、本当このくらいの年齢になってくると、 47歳超えてくるとちょっと食べるのをセーブしたくらいじゃ本当に落ちないんですよ。 やっぱ筋肉つけなきゃ落ちないです。筋肉つけないと消費しないのでね。 これに関して私、本当ダイエットの話ばっかりしてるんで思ったんですけど、 今度ね、うちのチームにいるダイエット講師じゃない、うちのチームにね、 めちゃくちゃ体作り、ボディ作りにめっちゃ詳しい人いるんで、 ちょっとこの人今度ゲスト会に呼ぼうかなと思います。 どうだろう、今思いついただけだから本人に言ってないけど聞いてみます。 多分めっちゃいいアドバイスいっぱいしてくれそう。 はい、じゃあ次行きますね。 のりさん ちこさんみなさんこんにちは。私もダイエットしてますが誘惑に負けてます。 ダイエットのためにもっと具体的に細かくやることをチャッピーと相談してやっていきます。 フォロワー〇人という目標を最初の頃作ってましたが、なかなか触れない時期があってやめました。 目標達成のために細かくタスク分けて、ちゃんと取り組んで小さな達成感をたくさん味わっていきます。 ありがとうございます。 ということで、ありがとうございます。 はい、誘惑は負けますね。 誘惑に負けないためには、あれです、筋肉つけましょう。 筋肉つけましょう。 私なんかほんと今日はちょっとね、出かけてランチ行ったんですけど、その後にガッツリケーキ食べて、ランチセットに付いてたケーキ食べて、それチャッピーに写真もちゃんと送るんですよ。 そしたらめっちゃダメ出しされました。 誘惑負けても筋肉つければ多分きっとなんとかなります。頑張りましょう。 はい、次行きます。ゆのさん ちこさんみなさんお疲れ様です。10週で3.1kg減ってすごいですね。 大きな目標はすぐにかなわない。でもその途中にある小さな達成感をたくさん散りばめておくと、頑張り続けるのがグッと楽になる。 すごく素敵な向き合い方だと思いました。 小さな目標と達成感を積み上げて、マインド上げて頑張ります。ということでありがとうございます。 ゆのさんもね、毎回コメントしてくれるから、それだけでも一個一個も小さな達成感だと思うので、このままどんどん積み上げていきましょうね。 はい、次行きます。ゆっつぎさん ちこさんこんばんは。 昨日の続き失礼しますが、うちもかんたくん入れてて本当におすすめです。 家建てるときに旦那はオールデンク希望でしたが、私がかんたくん懇願してガス引っ張りました。 でも本当に投資してよかったものの一つです。 前置きながらやりましたが、ハードル下げてるんだか上げてるんだか、できないときでも少しでもノートやったり台本添削出したりできてるから、やったことがえらいと褒めています。 でも15投稿取れたので、少しずつやり方も見直していかなきゃです。ということでありがとうございます。 なんかめっちゃかんたくん押されてるので、次のときはかんたくんうちにも入ると思います。 # チャプター 4 はい、次行きますよ。はい、トッコさん。 ちこさん、みなさんこんにちは。 ちこさん、同世代ですが10週間で3キロってすごすぎます。 ビフォーアフター見たいです。 小さな達成感の積み重ね、自分との約束を守れた時の自己肯定感は爆上がりですね。 今週は金曜日のVoicy生放送でちこさんとお祝いビールを飲むためにコツコツ小さな達成感を積み上げます。 いいですね。お祝いビール飲みましょうね。 はい、もうあれです。ビフォーアフーはオフ会で言ってくれたら見せます。 はい、オフ会でお会いするの楽しみにしますね。 はい、次行きます。みしゅさん。 ちこさん、こんばんは。私もちこさんの笑い方フフフ好きです。 フフフ転がってるみたいで。フフフが転がってるみたいで。 え、どういうこと?フフフが転がってるのか。どういうことだろう。 聞いてる私も心が辛くなります。 まさに今私はコントロールできないものに振り回されまくりなのです。 おお、そうなんだ。 今月末に娘がアメリカへ旅立ちます。 ああ、そっかそっかそっか。そうなんだね。そっかそっか。 直行便がなく20時間以上かかる場所なので気軽に会いに行けず。 優しい旦那様がついてるから心配ないのに心配な母です。 寂しくても悲しくても現実は変わらない。 いつか娘に会いに行くために今はインスタ頑張れよって。 なんだこれ漢字が読めないぞ。 激を飛ばしてください。活を飛ばしてください。 槍じゃないな。なんだこれ激かな。フフフちょっと待って漢字読めない。 多分なんか意味合い的に激だと思うんで激ってことにしましょう。 あれです激しいの激励の激の算随が起変になってるやつですね。 激ですよね。 じゃあ激飛ばしてください。いちごさんがまったりですみませんってことで。 いやーそうですよねでもねこれはねー 別の悩みじゃないですかだって。 あのインスタ伸びないとかそういうのとまた別の悩みでしょ。 お子さんがね遠く行っちゃうってね。 これうちもだってそんなことになったらまあうちまだちっちゃいからあれだけど うちの旦那が多分大騒ぎになることだと思いますねきっと。 まあでも娘さん娘さんのフィールドで多分これからね戦っていくんだと思います。 あのーなんだろう水知らずの土地で周りに知り合いがいない。 旦那さんがねもちろんついてるからってあると思うんですけど でもすっごくたぶん娘さんも寂しいと思うんですよ。 だけど娘さんはそこで一生懸命頑張っていくと思うので 水さんもね水さんの立っているところで一生懸命頑張っていくことが娘さんに対しても あの一番の安心感になると思うので 激飛ばしてたかなこれで。 はいなんでねそうあれですよ娘さんもきっともう一人の大人の女性なんでね こちらも一人の大人の女性としてしっかりね あの旦那さん立てていくんだよって送り出してあげるのがいいかなと思います。 いやーもう幸せになってほしいですね。 私もあのー水さんの娘さんのアメリカ生活幸せ心から祈ってます。 はいありがとうございます。 はい次行きます。えーときこさん。 ちこさんこんばんは。 毎日更新2日目ですね。ありがとうございます。 毎日ちこさんのお話聞けて嬉しい。 チャッピーでダイエット。 私も今日からチャッピーでダイエットします。 楽しみてください。 何事もスモールステップですね。 ついつい自分を過信してちょもらんまレベルの目標を立てがちですか。 でかすぎですね。すごいビッグですね。 小さな目標をたくさん立てて自己肯定感上げていきたいです。 えーちこさん聞いてください。 以前のボイシーコメントした名古屋オフ会までに満罰一つ出します。 今日達成しました。 あー素晴らしい。 素晴らしい。 いいですね。 有限実行ギリギリ間に合いました。 あー最高です。 ちょっと名古屋オフ会あの皆さんでね あのスタンディングオンベースをします。 はいおめでとうございます。 あー嬉しいです。ありがとうございます。 嬉しい報告聞けた。ありがとうございます。 はい次行きます。 えーみんみさん。 ちこさん皆さんこんばんは。 3.1キロすごいです。 1万フォロワーさんもおめでとうございます。 えー目標設定と記録をつけてできた。 おためていく。 ちこさんボイシー聞いてタスク管理の立て方うまくできなかったと実感。 淡々と今日これって決めて目標に沿った立て方しかしてなかったです。 流れ作業になりつつある。 具体例の子供の寝かしつけも刺さりすぎて まさに9時には寝かしつけ目標 イコール子供が寝た時間にしちゃってたのでダメでした。 だから悩ましちゃうんですね。 今から寝かしつけなので目標達成です。 あーいいですね。 もうこれちょっとコメントいただいたのが8時半なので 今から寝かしつけで目標達成じゃないですか。 でそこからあのー じゃ実際9時までに本当にお子さんが寝たら もうこれ最高ですね。勝ちですね。 もう今日の勝負勝ったって感じですね。 はいありがとうございます。 えーりこさん。 ちこさんこんばんは。 初コメです。 小さな達成感まさにこのコードに入ってから 小さな達成感を日々味わっています。 まだまだ初心者ですが ここのみなさんは優しくて熱い方が多くて 本当にみなさんと一緒に学べている方が多いです。 先ほど作業会の連絡があり 子供が帰ってくる時間とかぶりそうですが ちょっとだけでも参加させてもらえたらなと思ってます。 ありがとうございます。 あれりこさんは参加してたかな。 いたかな。 間に合わなかったかな。 どうかな。 参加いらっしゃったら嬉しいな。 はいありがとうございます。 小さな達成感を毎日味わって 本当に大事なことですよね。 積み上げ積み上げで。 頑張っていきましょう。 ありがとうございます。 次です。かなさん。 こんばんは。 ちこさんマークおめでとうございます。 ありがとうございます。 次。 ハードル低くしながらもコツコツ積み上げていきます。 金曜日。 生なんですね。楽しみ。 私毎日飲むんですけど。 いいですね。 その日はもう一本追加ですかね。 今日もちこさんにババアいただきました。 明日も楽しみにしてます。 ありがとうございます。 作業会いらっしゃったかな。 ありがとうございました。 二本にした方がいいかなと思います。 この時は。 楽しみにしてます。 次です。 このさん。 金曜日の生ボイシー楽しみにしてます。 何飲もうかなってことで。 いいですね。 何飲もうかな。 ちょっといいお値段のビールとかでもいいですよ。 次です。 こみんさん。 めちゃくちゃ大きい成果ですね。 ビフォーフ見せてほしいです。 自分に丸をつけてモチベー上げられるように。 ご機嫌とれるようになりたいです。 ありがとうございます。 ぜひぜひ。 またお伺いあった時に声かけてください。 ビフォーフの写真見せます。 次いきます。 ごうさん。 ちこさんこんばんは。 スモールステップで小さな成功体験の積み上げ。 やる気にも継続にも大事なマインドですよね。 来月で1年コツコツ積み上げて、 少しずつ成果も出てきて、 まだまだやり続けられそうです。 僕もちこさんの声、笑い声好きです。 元気もらえます。 いつもありがとうございます。 こちらこそ。 いつもありがとうございます。 ということで、 みなさんコメントいつもありがとうございました。 今日はね、 いつもより早い時間の収録でしたので、 ちょっとコメントタイミングずらした方もいたかなとは思うんですけど、 またぜひぜひコメントいただければと思います。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 一応お知らせまた追加でやっておきます。 今週金曜日ですね。 金曜日の22時から、 ちこラジオの生放送をやります。 この時は、 10月の振り返り、 プラスアルファ、 ちこの誕生日の前日ってことなので、 前日、前祝いですね。 はい、それと、 あとはちょっと重大なお知らせもあるかもしれないので、 ぜひ楽しみにしていてくださいね。 はい、このラジオでは毎週、 シフ目線のお金働き方もいろんな話をしていきます。 聞いてよかったと思ったら、 フォローしてもらえると、 私もすごく励みになります。 また次回もよろしくお願いします。 ありがとうございました。 ちこでした。