# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆうたです。 9月16日、水曜日の朝。ゆうたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 人と話した後に、あの言い方まずかったかなって気になったり、 メッセージの返信がいつもより短いだけで凝ってる。 私、何かした?って考え始めることありませんか? 相手は何も言っていないのに、頭の中ではその先の話がどんどん進んでる。 これ、私もあるんですよね。 人のことだけじゃなくて、自分の顔を見るときも同じようなことをしてるんですよね。 # そこまで、本当にいわれた？ そこまで本当に言われた? 例えば、相手から大丈夫ですと返事が来た。 でも、なんとなくいつもより短い。 あれ?怒ってるのかな? 何か気にさわること言ったかな?って考える。 でも、本当に分かってるのは、返事が短かったっていうことだけなんですよね。 ヘアメイクの仕事でも、鏡を見ているといろんなことに気が付くんですよね。 眉間にシワが寄っている。 口角が下がっている。 いつもより口数が少ない。 でも、眉間にシワがあるから怒っているとは限らないし、 口数が少ないから、機嫌が悪いとも限らない。 考え事をすると、眉間に力が入る人もいるし、もともとそういう口元の人もいる。 30年以上人の顔を近くで見てきましたが、 顔に何かが出ていることと、その理由まで分かることはやっぱり別なんですよね。 怒っているって感じだけど、本当はただ眠かった。 そんなことだってあるんですよね。 # 頭の中で、続きを作っている 頭の中で続きを作っている。 これ、自分の顔を見るときにもあるんです。 写真を見て、あ、ちょっと疲れて見えるなーって、 ここまでは見て感じたこと。 でもその後に、老けたな、 何をしても似合わないな、まで行くことがある。 いやいや、ちょっと待って、って思うんですよね。 そこまで誰も言ってないですよ、って。 メイクが一回しっくりこなかっただけなのに、 この色は私には似合わない、って決めつけてしまったり。 私たちって、分からないところがあると、 頭の中で続きを作っちゃうことがあるんですよね。 返事が短かったっていうことと、 怒っているは同じじゃないんですよね。 ちょっと疲れて見えると、 私は老けた、も同じじゃないんですよね。 そう考えると、私も、 え、そこまで本当?って、 自分にツッコミを入れたくなることが、 よくあるんですよね。 自分が見たことなのか、 それとも、頭の中で続きを作ったのか。 案外その境目って、 分からなくなっているのかもしれませんよね。 # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその穴を縦長に引き上げていきます。 背骨をスッと長く伸ばして、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌を上あごにベタっとくっつけて、男人筋、甲人筋、頬の中の4本の筋肉を意識しながら呼吸を深めていきます。 舌を上あごにベタっとくっつけたまま、ツバを5分。 それでは、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていきます。 もう一度、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに、頬がキュッキュッと引き上がるのを感じながら、できなくても大丈夫。 イメージするだけで十分です。 そこまで本当に言われた?って、私も頭の中でなってしまう、そんなことあるんですけどね。 皆さんも、自分の頭の中で話が大きくなってきたら、ちょっと思い出してみてくださいね。 今日も素敵な一日になりますように。いってらっしゃい。