# はじめに… Voicyさん10周年特別ハッシュタグ企画2000年を振り返る今週は2016年からスタートして2020年の振り返りです。 さあリスナーのあなたもぜひ一緒に2020年へタイムスリップ! # 千葉県松戸駅前にあるカフェドカオリさん素敵です！お越し下さい！【presented by】プレミアムリスナーNO.8_剱持英子さん 11月のマンスリースポンサー様は、千葉県松戸駅前にあるカフェ、カフェ堂香里さんのオーナープレミアムリスナーナンバー8、けんもちひでこさんの提供でお届けいたします。 けんもちひでこさん、いつもいつも長きにわたり、ずっと応援くださってありがとうございます。 本日はけんもちひでこさん推しのイベントについてご紹介です。 11月8日日曜日、トイ・ルカント森の演奏会が開催されます。 場所は、ネギ坊主館1階、藤子ヘミングの部屋です。参加料は2000円となっております。 お申し込みは、子守唄協会までお電話でお願いいたします。 事前予約なしでも空席があれば入れるということです。 お時間は13時30分開場、そして開始が14時からとなっております。 詳細については、こちらのチャプターにチラシを掲載いたしますので、ご興味ある方はぜひご覧ください。どうぞよろしくお願いいたします。 # 11/7（土）「朝倉千重子」講演会 in 広島ご参加お待ちしています！【presented by】プレミアムリスナーNO.11_村城香さん主催 11月7日土曜日、朝倉知恵子講演会in広島を主催されているプレミアムリスナーナンバー11、村上香織さんの提供でお届けいたします。 香織さん、いつもいつも温かいエールありがとうございます。 広島市西区民文化センターにて行われるこのイベント、会場が13時30分、開演は14時、一般のチケットは5000円となっております。 18歳以下のお子様は無料でご参加可能です。 お申し込みはこのチャプターに掲載のURL、もしくはサムネイルにQRコードがございます。 どちらでもアクセス可能です。ぜひご覧ください。お申し込みお待ちしております。 # 明日11/５（木）21：30～ライブ対談を行います！前半とうや先生のチャンネル、後半はこちらのチャンネルです このチャンネルでは、アラフィフ会社員のジュリが、挑戦、失敗、葛藤、そして小さな一歩まで人生後半を変えていく途中の声をリアルにお届けいたします。 Voicyリスナーの皆様、おはようございます。アラフィフ人生の羅針盤ジュリです。 本日も1分1秒を大切に感謝しながら過ごします。本題に入る前に色々と告知ご案内をいたします。 月額550円にてプレミアム放送を行っています。初月無料キャンペーン中です。ご興味ある方は聴いてみてください。 配信頻度は週に1、2回程度となっております。どうぞよろしくお願いいたします。 そして急なんですが、告知を忘れておりました。ごめんなさい。 明日11月5日木曜日夜の9時30分、21時30分から、東野先生とコラボ対談を行います。 1回目の後にすぐにオファーをいただきまして、もう一度やるぞということで行います。 前半30分は東野先生のチャンネル、そして後半は私、こちらのチャンネルにて行います。 皆様はぜひ遊びにいらしてください。よろしくお願いいたします。 来週もライブ対談の予定が入っていますのでお伝えいたします。 11月10日火曜日21時45分から富士会さんとライブ対談を行います。 国語の教師ということでオファーをいただきました。 21時45分からとなっています。 そして同じ週、11月13日金曜日、こちらは20時から、ハンドメイド作家の大沢範雄さんとボイシー対談を行います。 お時間を許す方、遊びにいらしてください。どうぞよろしくお願いいたします。 # #2020年の私 そんなこんなで、本日のテーマは、2020年の私です。 2016年から振り返ってきました。 その度に私、全くその年に何をやっていたのか、記憶がございません。 なので、今回も自分のブログをたどってみました。 そうすると、今、中学校1年生の次男くんが、小学校1年生に上がるタイミングが2020年です。 忘れもしません。この次男くんが小学校1年生に上がるタイミングで、兵庫県は緊急事態宣言中でした。 そうです。コロナウイルスが日本に上陸したのが2020年1月でした。 最初の感染者と言われる方が発見されたのが、厚生労働省によると2020年の1月16日だそうです。 本当にこの時、小学校に上がる手前だったこともあり、次男くんは発達生涯グレーゾーンの子で特別支援学級に属すつもり、 そして4月からは学校がまだ始まっていないけれども、学童保育でお世話になりながら私は仕事をしてっていう、そういったタイミングだったんですけれども、 本当にいろんなことがありました。嬉しかった時期だなというふうに今思い出しています。 ですが、この苦しかったことの話ではなくて、ちょっと前にリクエストもいただいていたグルテンフリーとか食事のことについてお話をしてみたいと思います。 皆様よく耳にする発達生涯って本当に千差万別で症状がその子によって全然違います。 そしてこれを治すためのお薬というものはありません。 ただ症状を緩和するためにお薬を使う方が楽になる方がいらっしゃって、その方は使ったりするんですけれども、 私は息子に薬を使うというのは最後の判断、最終手段だと思っていたために、 堅くなに断るではないですが、俯瞰で先生のおっしゃることと自分の子供を見てどうするかを決めました。 薬は使わないという選択を私はしました。 その状態で何とか藁にでもすがる思いで症状を改善できることがないかと、 読書が本当に嫌い苦手だった私が本を読むという選択をしたり、色々と探し回りました。 その結果、その当時でアメリカでは20年以上前から、 発達障害の症状改善のためにグルテンフリー、小麦粉を除去するという方法を取り入れて、 症状の改善が認められたという研究結果が出ているということが分かったんですね。 ということで、母の立場で毎日できることといえば食事の管理です。 食事、ここを変えていこうということを決めて動き出した年でした。 なぜそのグルテンが悪いのかということ、小麦粉を水に混ぜるとネバネバしますよね。 このネバネバするのがグルテンなんですが、そのグルテンが腸で炎症を起こしやすくするというデータがあります。 なぜだか、発達障害の子は腸に何か不具合があるといいますか、腸が弱い子が多いらしく、 乳製品やグルテンをできるだけ体に取り入れない、かつ腸活ですね。 発酵食品、発酵食材を用いて腸を活性化するというこの2つ、取り除くことと、 さらに腸の機能を発達させるというこの2つをやればいいよというような内容だったんですね。 体幹が弱いので、結構フラフラしていました。 その体幹を鍛えるためには、体操教室に行かし、そして小二針がいいよというふうに教えてもらって、 小二針にも通い、時間とお金が許す限り、全てのことをやろうと決めた年でしたね。 そして何とか改善したい。これは食事による改善なので、 本当に数日、数ヶ月、数年では多分結果は出ないだろうなと思いながらも、 日々の生活の中に取り入れて、少しずつ行っていくと決めてやりだした。そんなタイミングでした。 話があちこち行きましたけれども、色々とやったんですけど、 その中で今日は食事のことについてだけフォーカスを当ててお話をします。 これが絶対というわけではなくて、私が本当に藁をもすがる思いでたどり着いた方法なので、 結果的にそれが良かったかどうかというのは正直分からないです。 ただ、今の次男くんの成長を見ていると、食事は影響しているなというのをすごく思います。 色々とやったんですが、ざっくり大きく分けては4つかなと思います。 1つ目は小麦粉の除去。 2つ目は乳製品を控える。 3つ目は添加物を控える。 最後、4つ目は発酵食品、発酵食材を取り入れるです。 まず1つ目の小麦粉除去です。 まず私は朝ごはんに安価な安い100円パンとかを与えてたんです。 100円パンを出すっているわけじゃないので、そこはちょっと横に置いておいて、 発達障害のこの症状を改善のための食事という意味で聞いていただきたいんですけれども、 まず市販で売られているパンは小麦粉が使われているということ、 さらに100円でできるということは、安価な輸入の小麦粉を使っているんですが、 この安価、安い輸入の小麦粉というのは、輸入してくる時に腐らないように いろんな防腐剤が使われているんです。 ということは、小麦自体もグルテンがあるので、発達障害の子には良くないんですけれども、 添加物もたっぷりということになります。 簡単で早くできて楽だからということで、私は朝食にこの100円パンをよく出してたんですね、子どもたちに。 なのでまずこれをやめました。 ご飯に切り替えたんですけど、やっぱりパンが食べたくなるんですよね。 ということで、小麦で作るパンではなく、小麦粉で作るパンを習いました。 小麦粉は難しいんですよ、扱いが。 癖を理解できると上手にできるんですが、水を入れすぎるとウイローみたいになってしまうし、 水分が少なすぎると、今度はめちゃくちゃ固くなってしまうんですね。 小麦のパンがふわっとするのは、やっぱり腸にはあまり良くないグルテンのおかげさまなんですね。 なので、小麦粉のパンを焼けるようになるために、私は学びに行きました。 2つ目の乳製品をできるだけ減らす。 これも腸が弱い子にはあまり良くないと言いますか、よく牛乳を飲んでお腹を壊す子っていますよね。 それと同じで、やっぱり腸に負担がかかるんですね。 かといって、給食は必ず牛乳が出るしというところなので、給食のメニューを変えることまではしませんでしたが、 でも牛乳が大好きだったんですよ。 与えたのは親ですよね。 それで好きにさせておいて取り上げるっていうのは、やっぱり申し訳ないというかかわいそすぎるので、 少しずつ少しずつ減らして、今は家に牛乳は基本的には置いてないです。 毎日必ずあるという状況からはやめました。 たまには飲みますけど。 そして牛乳のカロリーを気にして、低脂肪のものを買ったりしてたんですけど、 低脂肪ということは結局のところ水で薄めてたりとか、足らずの栄養価を転化してたりとか、 水を使うとやっぱり腐るので、防腐剤的なものが入っていたりするので、 であれば、本当に精乳、何も手を加えていない絞った牛乳、 それを添加物も何も防腐剤も入っていないもの、カロリーは高いんですけれども、 それをたまに飲むだけっていう風に変えました。 3つ目の添加物を控えるですね。 市販のソーセージとかって、本当に肉以外のものが全体1本のうちの半分近く入ってたりとかするんですよ。 それぐらい本当に添加されているものを裏見たら怖いですね。 なので、何か買うときは必ず袋の裏を見る。 そしたらよくわからないカタカナがいっぱいっていうことは、添加されているものがいっぱいっていうことなので、 できるだけそういうものを避けるという風にしました。 そしてお米も無農薬のものをその頃から買うようにしました。 最後に調括ですね。 腸に悪いものをまず取り除く。 その後は腸を元気にするために発酵食品、発酵食材を日々の食事に入れるということで、 塩麹だったり甘麹だったり醤油麹といった発酵食品、発酵食材、それからお味噌、 そういったものを毎日必ず食事のどこかに入れる努力をしました。 塩麹などは私作ったことがなかったので、それも学びましたし、 発酵食品、発酵食材を使った食事も学びました。 ちょっと今回白熱しちゃったので、チャプターをもう一つまたいでお話しさせていただきますね。 # 米粉の扱いは難しい・・・写真は失敗した米粉パン これらすべて一気にやったわけではないんです。 最初は朝食のパンをやめるところから始まり、 本当に少しずつ少しずつやることを増やしていって、 1年以内には自宅に小麦粉を置かないということをしました。 小麦粉は繋ぎで料理でも使っていたんですね。 そしてパンもたまに焼いたりしていたので、パンを焼くのもやめました。 焼くとしたら、小麦粉のパンを焼くというふうにシフトしていきました。 今でも小麦のパンは買います。そして食べます。 ですが、当初に比べるとかなり量は減りました。 こういったことを始めたというのが2020年です。 ちょうどコロナ禍だったこともあって、 超かつ発酵食品、発酵食材で免疫力をつけて、 ウイルスから身を守ろう、ウイルスに打ち勝とうみたいな時代の流れだったこともあって、 学びやすかったというのもあります。 ところが学んだところのお料理教室が詐欺だったというね。 もう何回詐欺に会っているの?アホでしょ? なんですけど、わからなかったんですよ。 調べが甘いんですよ。 人を信じてしまうところが良いところなのか悪いところなのかなんですけども、 これも社会勉強させてもらったなというふうに思っています。 その頃はものすごく腹が立ちましたけど、 ここの話はまたタイミングを見てお話できたらな、そんなふうに思います。 そんなことで、発達障害の症状改善のために決めて行ったこと、 食事面では大きく4つです。 1つ目、小麦粉を除去する。 2つ目、乳製品を控える。 そして3つ目は添加物を控える。 最後4つ目が聴覚をするでした。 これを開始して今7年目となりますが、 なんと次男くんのおかげさまで家族全員まるっと健康で元気です。 風邪をひきにくくなりました。 やっぱりこういった食事の面ってあると思うんですよね。 なので、何が効く?例えばトマト食べとけばいいよとかね、 そういうことではなくて、食事はバランスよくなんですが、 やっぱり自分の体に取り入れたもので体はできますので、 今回も最後にこの2020年に私が書いているブログ、 ここを紹介して読み上げて終わりとさせていただきます。 2020年の10月29日の記事です。 タイトル、体質改善でやめたこと、始めたこと。 先日、急に次男がパンが食べたいと言い出したので、 常備してあった米粉と天然コウボでささっと米粉のポカッチャを焼きました。 切るために冷ましていたら、ふと見たらちぎれてたということでね、つまみ食いされてます。 たまたま見つけたレシピですが、簡単楽ちん。 ボウルで混ぜてフライパンで焼くだけ。 卵、乳製品、動物性脂肪不使用なので気に入ってます。 我が家はゆるーくグルテンフリーと乳製品除去を実施中です。 このグルテンフリーというのはグルテンを取らないということなので、小麦粉を使わないということですね。 今まで食べたものの経験の中から、子供は素直に食べたいものを言います。 今まで食べたものの味の記憶があるので、今すぐ完璧完全に移行は難しいです。 ダイエットと似てますね。 成功させるためにも、焦らずゆっくりとある程度の要求にも応えながらも、少しずつ内容を変えていってます。 最初に与えたのは親なので、親の勝手で申し訳ないですが、少しずつ改善していきたいと思います。 最後までご覧くださりありがとうございます。感謝いたします。という記事になっています。 今考えるとよくやってたなぁと思いますね。 今はもう本当に手抜きなんですけど、この頃はこれを豆にやってるっていうことが、自分が頑張ってるっていう感覚もなかったんですよね。 本当に必死でした。ですが、やってよかったなぁ、そんな風にも思います。 もし食事で何か改善したいという風に思っている方は、参考にしていただけたらなぁと思います。 最後まで聞いてくださってありがとうございます。 あなたの2020年、ぜひコメントで聞かせてください。どうぞよろしくお願いいたします。 # 米粉の紅茶クッキー。色々作ったな～。 ここからはお寄せいただいたメッセージ、読み上げとコメント返信させていただきます。 京都のひいくんからです。 じゅりさん、おはようございます。 55、60、13、私はイヤホンはiPhoneを買ったとき、最初についてくる優先のものです。 笑い、今までBluetoothイヤホンを買ってきて、なくした、洗濯機に入れて壊した、片方が不良だった、いろいろありました。 笑い、イヤホンへのこだわりは優先一択。 しかし、少しずつ見られ方を気にしてきた私としては、いつかは骨電動イヤホンであれば試してみたいなと思っている今日この頃です。 きっとまたなくしそうですが、笑い、はい、京都のひいくん、メッセージありがとうございます。 私と同類の方がいて、とっとほっとしております。 私がオッチョコチョイでドジだからというふうに思ってたんですが、似たような経路を辿っている方がいて、ちょっと安心しました。 京都のひいくん、目指せ、骨電動イヤホンということで、頑張っていきましょう。 メッセージありがとうございます。 中西康明さんからです。 じゅりさん、毎度です。 今日もランジやったで。 来年8月ディスボンで行われるテニス世界選手権の団体戦に出場し、年齢別日本代表に再度なって絶対にメダル取ったね。 イヤホンは骨電動一択。 そしてさらにいつも色を黒から青にも変更して見やすい色にしました。 じゅりさんの言う通り、色の力は本当に大事。 実はテニスの試合に出るときは基本真っ白にしてます。 武士の切腹の白装束。 そして好きなテニスプレーヤーの服装を真似しています。 覚悟を持ってやっております。 王子、メッセージありがとうございます。 前にイヤホンの話をしたときも王子からは、僕は骨電動一択と教えてもらいましたね。 そしてそう、この間ゴールドジムのMr.カラムーチョさんと一緒にテニスの試合を見させていただいたときに、 なんで真っ白なんやろなって話をしてたとこなんですよ。 その時は突っ込みませんでしたけど。 そういうことだったんですね。 謎が解けました。 教えていただいてありがとうございます。 骨電動いいですね。 メッセージありがとうございます。 続きまして孫陣さんからです。 じゅりさん、オス、オス、炎。 この際、ジムもゴールドにしよう。 ちなみにゴールドジムのゴールドって金色っていう意味だと思われがちやねんけど、実は人の名前やねんで。 今日ゴールドさんが作ったジムやからゴールドジム。 だから英語表記にしたらゴールドズジムって所有額のSが入ってるんやで。 これを聞いたあなた、もうゴールドジムに入会したくてしゃーなくなってきたやろ。笑い。 孫陣さん、メッセージありがとうございます。 いやーそういう意味やったんや。 ほんまにゴールド、金色のゴールドやと思ってました。 雑学ありがとうございます。 カルムチョ兄さんっていうだけじゃなかったんやね。 ありがとう。 メッセージありがとうございます。 続きまして、より和牛の刀、メモリークリエイターさんからです。 よりさん、本日も配信ありがとうございます。 好きな色、白、青、イヤホンは白です。 基本的に爽やかな色が好きです。 着ているものも今日のもので見ると、白シャツ、パーカー白、ジーンズ青、落ち着く。 わーよりさん、メッセージありがとうございます。 このシンプルなスタイルが似合うスタイルっていうのが素敵だなと思いました。 そうですか、白と青が好きなんですね。 本当に爽やかなイメージです。 もしお会いすることがあったら、そのイメージを膨らましてお会いしてみたいと思います。 メッセージありがとうございます。 続きまして、ようこにゃん、ベージュニットの女さんからです。 よりさん、お疲れ様です。 4連勤、ようやく終わって帰るところです。 私が使っているのは、耳を塞がない耳かけイヤホンです。 3種類あり、全部で4つ持っています。 最初に買った色違いで、白と黒。 次に買ったのと、最近買ったものの中で、3種類で4つなんです。 使い分けで、普通に聞く専用と、Xのスペースをする時用で分けてますが、気分で変えています。 最近、スマホ、機種変をしましたが、ベリーカラーを選んだんです。 赤坂さんが赤いスマホを使っているのに影響されて、赤系のスマホに変えました。 スマホケースに入れて、背面は透明なので、 そこに赤坂さんの名古屋でやっていたレディオフリークスの時にもらったステッカーと、 オフエアの時にもらったステッカーを入れて持ち歩いています。 お気に入りの色のスマホとステッカーでカスタマイズしていると、気分が上がりますね。 色の持つパワーって不思議です。 よこにゃんさん、メッセージありがとうございます。 4つ持っていて、私や京都のヒークンのように、 無くしたり壊したり、洗濯機で回すのではなくて、 それを用途ごとに使い分けて、気分で色も変えておられるっていうね、 素敵だなと思いながら読ませていただきました。 そして、透明のスマホのケースにお気に入りのステッカーを入れて持ち歩くって、 これ本当にめちゃくちゃテンション上がりますね。 よこにゃんさん、さすがです。 ここにも赤坂さん、ラブが溢れていて素敵だなと思いながら読ませていただきました。 メッセージありがとうございます。 ひのたけ先生からです。 自分は完全ワイヤレスは絶対に無くすので、コードを首に引っ掛けるBluetoothです。 そうでなくてもよく物を無くします。 傘もよく忘れます。もう治らないと思います。笑い。 ひのたけ先生、メッセージありがとうございます。 傘ね、もううちのメンズも本当によく無くすんですよって、 人のことを私も言えないんですけどね。 あとこれ分かります。 まみびとたかおさんが首にかけるタイプのBluetoothを使っておられるのを見て、 私、モノマネで買ったことがあるんですよ。 なんとそれも落として割ってしまってっていうね、 なんか壊しちゃったんですよね。 本当に物が大切にできないなと、自分で自分のことを呆れているんですけれども、 今回ね、私にとっては高級だったシャンパンゴールドのこのイヤフォン、 いつまで無くさずに入れるかなんですけど、 そう思うのではなくて、絶対に無くさないぞという気持ちで大切に使っていきたいと思います。 はい、お寄せいただいたメッセージは以上となります。 イヤフォン一つ取っても本当に皆さんセンサー満別で楽しいなと思いながら読ませていただきました。 あと色の持つ力や、押しによるパワーをもらっているっていうところも、 みんなそれぞれにあって楽しいなと思いながら読ませていただきました。 皆様からいただけるメッセージが私にとって宝物です。 ぜひまたコメントいただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。 # 終わりに… はい、いかがだったでしょうか。本日はVoicyさん10周年特別ハッシュタグ企画2020年の私ということでお話をさせていただきました。 私の人生は本当に子供を産んでからガラッと変わって、そして子供のために一生懸命やってたなと思いますね。 本当に母親歴が短いと言いますか、母にならないと母親歴は始まらないわけで、 そこからずっと子供たちと向き合ってきているので、本当に母として成長させてもらっているな、子育ては最高の親育てと思って日々精進してまいります。 それではまた明日お会いしましょう。素敵な1日をお過ごしください。 ジュリーでした。