# のほほんおしゃべり｜オンオフの切替は得意？！ ウキウキラジオのウキです。私は心理学や農科学など、他の分野も色々大好きなタロットリーダーです。 このラジオでは、皆さんの心が少しでも楽に、穏やかに、元気に楽しくなっていただけるように、 私が日々学んだり、実践している心理学などのお話や、タロットからのメッセージをお伝えしていきます。 詳しいチャンネルのコンセプトは、シャープゼロの放送会でお伝えしておりますので、よかったらこちらもお聞きください。 まず、今日も雑談からしていきたいと思います。 今日の雑談のテーマなんですけれども、リスナーさんから寄せていただいたテーマでいってみようと思います。ありがとうございます。 テーマなんですけれども、オン・オフの切り替え、どんなふうにしていますかというのをいただきました。 私もそんなにオン・オフの切り替え得意な方ではないんですが、今は自分で仕事をしているので、 割と自分の好きなように時間は使えているんですが、以前は別の仕事をしていたときは、 なかなか自分のペースで働けなかったり、ストレスだったり、いろんなものが溜まって、 なかなか切り替えが本当に難しかったので、今の私のオン・オフの切り替えというところでお話ししたいと思います。 私の今のオン・オフの切り替えは、散歩ですね、散歩。 皆さん散歩好きですか?私は大好きなんですけど、住んでいる場所にもよると思うんですけど、 私は都会すぎず田舎すぎないところに住んでいて、自分の住んでいる場所も住宅地の一番端っこの方なので、 ちょっと歩くと田んぼとかがいっぱいあるんですよね。 なので、少し歩けば鳥の声とか虫の鳴き声、風を感じたりとか、きれいな空が全面に広がっているみたいな感じなので、 よく散歩をして切り替えています。 オン・オフの切り替えって仕事とそれ以外のところを言うのかなと思うんですけど、 私はYouTubeもやっていて、YouTubeの撮影はだいたい1日に2、3本撮影することが多くて、 時には5本、7本とかで一気に行くこともあって、そういう時は時間的に難しいんですが、 2、3本撮る日で時間があれば、やっぱり撮影して編集ある程度してアップして設定とかもするとちょっと疲れちゃうので、 散歩に出ます。30分から1時間ぐらい歩くと、本当に頭の中に風が通る感じというか、 何て言うんだろう、そんな感じで散歩しながらもいろいろ考えちゃうこともあるんですけど、 割とそこが私の中の重要な切り替えのポイントになっているかなと思います。 あとは物理的に仕事のものを視界に入れないとか、そんなところもいいんじゃないかなと思います。 鞄だったり道具だったり、あと自分の職場がテレビのCMとかで流れてるとかだと、またそれで思い出しちゃったりすると思うので、 テレビ見ないとかも一個方法なんじゃないかなと、そんな風に思ったりしております。 もしよかったら、皆さんのオン・オフ切り替えの方法もコメント欄でよかったら教えてください。 それが私だったり他のリスナーさんの学びになります。 皆さんがコメント欄にアウトプットしてくださったことが学びになりますので、よかったら教えてください。 逆にオフからオンに持っていくときの切り替え方っていうのもあるかなと思います。 そこはこの後の私の学びのアウトプットのところでお伝えさせていただこうと思います。 # やる気が出ないあなたへ！やる気を出すコツはこれ！ はいじゃあここからは私の学びのアウトプットの時間です でねあの私シャープゼロでもお伝えしたんですけれども本当にあの普通の人です 専門家ではないのでもうね緩く肩の力を抜いてお聞きください 先ほどの話の続きでオンオフの話ですねじゃあ逆にオフから オンに持っていく方法っていうところね今回はお話ししてみたいと思います でなかなかねこう何かしたいんだけど やる気が出ないっていうそんな時ないですか もうやる気出ないよじゃあやる気出てからやろうってでもね 待てど暮らせぞやる気が待てど暮らせどやる気が出ない そんな時ね結構あるんじゃないかなって思います でまぁその解決法はもうとにかく動くとにかくやるっていうのがね これが一番の解決法です もうねやる気は待ってても出ません 先にやる気が出てやるんじゃなくてやってるうちにやる気が出てくるっていうのが 正解なんですよね でまぁこの名前はね別に覚えなくてもいいんですけど 脳に即座覚っていうところがあってそこにね刺激を 与えるとまあ作業興奮っていうのが起きてやる気が出てくるっていうねそんな 仕組みになってますでその即座覚に刺激を与えるのがまあとにかく動くっていう そこなんですよね でまぁとにかく動くって言ってもあの一気にね大きなことをやろうと思わなくても大丈夫です で一気にあれもこれもとか大きくやろうって思うとまあ何にもこう なんていうんですかね やる気がないところに一気にエンジン分音でかけて一気に吹かす感じになるのでまあ エンストしちゃうじゃないですか なので大きくやろうと思わなくてよくてもうとにかくやる気なくていいからもう小さく 小さくスモールステップでもう0.01ミリステップぐらいでやるっていう それで大丈夫ですもうね私ちょっと名前考えたんですけど 即座に動け即座覚っていうね ちょっとそんな考え方はさっきね名前覚えなくてもいいって言ったんですけどちょっとね ひらめいて即座に動け即座覚ってねそんな風にちょっと考えたんですけど 例えば 掃除 いろいろあそこもここも部屋中いろんなところ掃除しないといけない リビングも寝室もキッチンもお風呂場もねもうあれもこれもやらないといけないって なると うわーって何もやってないところからそんなにいっぱいってなるとかなりね エンジンブーンって吹かす感じになっちゃうんですよね そうじゃなくてまずまず今日は例えばリビングの棚の上ここだけやろうって もうちょっとここだけ吹こうってやり始めると あれなんか棚の上のこの小物もちょっと汚いなここの埃もとっとこうとか あれこの棚の横の壁ちょっとここ汚れてるな吹いておこうとか そんな感じでどんどんやってるうちにやる気が入ってやる気スイッチが押されて じゃあ他の棚もとか じゃあテレビの棚とかあとはあれキッチンももうあっちまでありたいなぁとかね どんどんやる気が出てくるんですよねそんなことないですか なんか夜中とかにふとちょっとこう切って汚いなっていうところがあってそこを 吹き始めたらあっちもこっちも気になって吹き始めて いつの間にか1時間も2時間も掃除しちゃったとかね そんなことないですか私あるんですよ それがね即座に動け即座角 オンからオフからオンにねスイッチが入ってまあしっかりにやる気スイッチが入ったっていう ねそんなところなんですよね なのでまあとにかく0.01ミリステップでまずやってみるやる気なんてなくていいです まずやってみるっていうのがポイント であとはあのやるまでに なんていうんだろういろんなタスクがあるとやるのめんどくさくなっちゃうので例えば勉強 したいなぁとかだったら 勉強するその道具教科書だったりペンだったりすま参考書だったりとか そういうものをまず えっとなんていうんだ本棚の中に入れておくとまずそこの本棚まで行って 扉を開けて本をとって机において 教科書開いてとかねすごいやることがいっぱいあるじゃないですか でも勉強机にそのページを開いた状態でもうセットしておく そうするとね あとは机椅子に座ってもそのまま始めればいいっていうところもあるのでそんな風に まあねちょっとそのまま置きっぱなしにしとくっていうのもねまあ見栄え的にはあれ なんですけどなかなかできない場合はそんな風にやるまでのタスクを減らすっていうの も一個ポイントなので私もねそういうふうにやったりすることあります よかったらねはい試してみてくださいそして合言葉は即座に動け 即座書く # 今日の1枚タロット☆ はいじゃあ今日の1枚タロット行ってみたいと思います。 今日は可愛い動物の絵柄のキュリアスクリーチャーズっていうねタロットを使ってやっていきます。 まずはねシャカシャカシャッフルしますので、ちょっとねシャッフル時間かかるかもしれないですが、これって思うところで妥協せず行きたいのでちょっとシャカシャカ音をお楽しみください。 シャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシ はい、出ました。見てみます。 ほい、お! えー、かわいいね。 豚さんの絵が描いてあるカードが出てきました。 ペンタクルの4っていうね、カード。 スーツケースが2つ積まれていて、その上に豚ちゃんが乗っていて、 ちょっとね、不安そうな顔というか、そんな顔をしながら、 ペンタクルっていう言われるお金みたいな形のものを胸に抱えて、 ちょっと取られないように持っているっていうそんなカードが出てきました。 これね、そんなに握りしめなくても大丈夫、取られないよってそんな風に言われている、 執着を手放してっていうカードなんですけど、 今回はね、そんな不安そうにがっつり抱えなくても取られないからってそんなメッセージを感じました。 なので、ペンタクルって何か自分が生み出してきたものだったりとか、 作り上げてきた状態とか、そんな風に置き換えることができます。 お金とかね、そんなところも言われるんですけど、 もうちゃんと確立されている、確立できているものがあるんですよね。 自分の中にしっかりある、でもなんかそこに自信が持てていないのかなって思うんですよね。 なんかこれ見せたら誰かに真似されないかなとか、誰かに取られちゃわないかなとか、 なんかそんな風にね、人に見せたくないというか、そんな気持ちもあったりするのかなって。 ちゃんとできてるんだけど、なんか自信がないのかなって、 そんな気持ちが自分の中にあるんじゃないかなって今回感じました。 全然そんなにがっつり握りしめなくても、 もうしっかり自分の中に出来上がっている、確立できているから、 もう少し手を緩めると、またその空いた手で他のチャンスをつかめたりとか、 もっと楽しいことを見つけられたりとか、そんな風にできるよって。 これスーツケースの上に乗って、スーツケースも取られないようにしてるんですよね。 もうそこから動けない状態になってるんですよ。 もったいないって、そこを言われている。 スーツケースだって、これ中にきっといろんな今までの自分の頑張りが詰まってると思うんですよね。 いろんなことを考えながら計算したりとか、いろんな勉強したりとか、 そんな風にして、いろんなものを自分のトランクの中に詰め込んできたと思うんですよ。 そんなものは簡単には奪われやしないし、 このトランクケースにすごい頑丈な鍵が、 多分1個のトランクに2つずつぐらい付いてそうな感じなんですよ。 それぐらい、何て言うんだろう。 今聞いてくださってるリスナーさん、 あなたにしかこのトランクの鍵は開けられない。 鍵の開け方はあなたしか知らないから、だから大丈夫って。 そこを言われているので、 もう取られたくないとか、そんなに握りしめすぎなくて、大丈夫だよって。 そこを伝えてくれたので、もしピンとくる方はよかったら参考にしていただけたら嬉しいです。 # アフタートーク｜合言葉と星座別8月後半リーディング配信中！ はいでは今日はオンオフの切り替えについていろいろお話しさせていただきました 覚えてますか 即座に動け即座角 もしよかったらねコメント欄に今日の気づきをアウトプットしていただいたりとかもちろんね ご感想とかでも大丈夫ですよかったらコメント欄で教えてください もしよろしければいいねボタンやチャンネルフォローで応援していただけるととっても嬉しいです そしてね今 youtube の方では8月後半の正座別のリーディングを順次スタートして おりますのでよかったらねこちらも覗いてみてください url をこのチャプターのところに貼っておきます はいじゃあ今日もここまで聞いてくださりありがとうございました ウキウキラジオのうきでした