# のほほんおしゃべり｜私の料理の悩み😅🍳 ウキウキラジオのウキです。 私は心理学や農科学など、他の分野も色々大好きなタロットリーダーです。 このラジオでは、皆さんの心が少しでも楽に、穏やかに、元気に楽しくなっていただけるように、 私が日々学んだり、実践している心理学などのお話や、タロットからのメッセージをお伝えしております。 詳しいこのチャンネルのコンセプトは、シャープゼロの放送会でお伝えしていますので、よかったらそちらもお聞きください。 まずは、ノホホンと、雑談、おしゃべりから、いつもしております。 今日はね、料理について、私の悩みというか、そんなところでもあるんですけど、 皆さん、料理ってされますか?どうですか? 私はね、一応するんですけど、なかなか上達、いつまで経ってもしないんですよね。 ご飯の時間って、すぐ来ることないですか? あれ、さっき朝ご飯食べたんだけど、もうお昼みたいな。 で、お昼ご飯作って、片付けて、もう夜ご飯みたいな。 なんかね、そんな繰り返しだったりするんですけど、 以前の仕事の時とかは、結構忙しすぎて、コンビニご飯で過ごすこととかも結構あったりしました。 今は作ったりとか、お惣菜を時には買ったりとか、そんな風にしてるんですけど、 私の料理の悩みが、いつまで経ってもレシピが覚えられない。 何回も作るんですけども、毎回小さじとか測ったりしながらやってるんですよ。 全然この段取りも覚えられないし、量も覚えられないし、 皆さん、どうやってます? すごい悩みというか、もうずっと思ってるんですけど、 慣れですかね、なんか慣れなくて、全然頭に入らなくて、 たまに母親とかに、ご飯作ってくれるの美味しいから、 ちょっとその作り方教えてとか聞くと、 いや、分量適当だから教えられないとか言われて、 やっぱりみんななんとなくで作ってるというか、 大体頭に入ってて、なんとなくこれぐらいかなでやってるんですかね。 皆さんのお料理事情をぜひ教えていただきたい。 料理って手順、この次にこれをやってとか、ここで切ってとか、 これを入れてとか、いろいろあるじゃないですか。 分量ももちろんあるから、本当にいろんなこと考えないといけないんですよね。 私、料理してるとき、本当に料理のことだけ考えてかなり集中しているというか、 かなりどうしよう、次はいつもなってるんですけど、 逆を言えば、いろんな悩みがある方、 もうその悩みで頭がいっぱいになっている方は、料理おすすめです。 いろんな工程があるのでやることいっぱいなので、 特に慣れてない方ほど、料理すると意外に頭の中、悩み考えなくて済むので、 ちょっとそんなふうなところもいいのかなと思って、 それもあって、今日は農法本をおしゃべり、この料理を題材にしてみました。 皆さん、よかったらうきちゃん、こうやるといいよとか、 そんな料理のアドバイス、ぜひ教えていただけたらなと思います。 # そもそもアウトプットって何？！このチャンネルのコンセプトでもある超重要なこと！ はいではここからは私の学びのアウトプットのコーナーです。 もうぜひね肩の力抜いて聞いていただけたらと思います。 今日のテーマはアウトプット。 アウトプット、私ねこのVoicyでアウトプットアウトプット言ってると思うんですけれども アウトプットについてお話ししてみたいと思います。 今回は精神科医の川沢志音先生の本を読んで 私がね印象に残った部分とかをちょっとお伝えしてみたいと思います。 皆さんアウトプットっていう言葉ねあの特にここ数年よく聞くと思います。 インプットアウトプットって一緒にね 言葉聞くことが多いんじゃないかなーって思うんですけどざっくり インプットっていうのは何かを自分に入れるみたいなそんなところですよね。 アウトプットっていうのは逆に何か自分の中にあるものを外に出していくみたいな そんなイメージだと思います。 具体的に言うとインプットっていうのは何かを読んだり 誰かから話を聞いたりとかね そんなところ本を読んだりとか参考書を読んだり 先生の話を聞いたり専門家の話を聞いたりとかね友達の話から何か情報を得たりとかそんな部分 で逆にアウトプットっていうのはその自分の読んだり聞いたりして入れた知識だったりを誰かに話す 説明するとか書いて記録に残すとかね あとは行動する 実際にやってみるっていうのがアウトプット でこのインプット読む聞くっていうのだけだと 自分の中に知識だったり情報が入りますよね なので自分の頭の中の世界っていうのは 変化していく でもそこ止まり。アウトプットっていうのは実際に話して誰かに教えたり それが一番アウトプットになるとか自分の記憶に定着するとかも言いますよね 話したり書いたり 行動するっていうことは自分の現実の世界が変化していく 脳内だけじゃなくて実際にまあ行動するとね 人生が変わるとか言うじゃないですか本当にそれなんですよね現実世界が変化してくる 自己成長も変化ですよね自分が変化してくる なので自己成長はアウトプットの量に比例するんですよね かばさわ先生がおっしゃっているのはインプットだけだとただの自己満足だよっていうね そんな風にも言われてました でこのアウトプット話すとか書くとか行動するっていうのって何かっていうと 自分の運動神経と筋肉を使って行動すること 読む聞くってまあ別に筋肉使わないですよね 読む時にページをめくる時には手は使うと思うんですがまあでも読んでいる時は別に 筋肉使わない聞いている時もでも話すっていうのは自分の口の周りの筋肉使ってますよね 書くっていうのもこの腕とか手の筋肉使っているで 行動ってなると全身の筋肉を使って行動する 筋肉を使うと体が覚えるそうです であの例えば なんかこう昔ずーっとやってたスポーツとか何か昔やっていたことでも勝手に体が覚えてるって言うじゃないですか 久しぶりにやっても体が動いててあんまり考えなくても自然に動けたりしますよね あれも 体を動かしてアウトプットして行動していたから 例えば自転車とかも私もう何十年も乗ってないですけど 多分今乗ろうと思っても乗れると思うんですよ皆さんも多分乗れると思うんですよね それも筋肉を使って行動してたからもう勝手に体が覚えてくれている そこが大事なのでインプットで勉強するっていうのももちろん大事なんですけどそれを 話したり書いたりそれを実践する行動しないとそっちをしっかりやらないと 全く目の前の現実だったりとか自己成長っていうのは起こらないよっていうね そんなところがもう確かに本当にそうだなぁって思って すごく勉強になりました でねインプットとアウトプットを繰り返すこと必ずそこはセットでねやるっていうところが 重要みたいです そのインプットアウトプットの黄金比率っていうのも言われていて 3対7インプットが3アウトプット7ぐらいが黄金比率だそうです なので例えば何かを色々調べたりとか 何かを読み込んだりしてじっくり完璧に読み込んでから行動するんじゃなくて ある程度インプットしたらすぐ行動に移して行動しながら まあいろいろね改善したりしていくっていうのがいいみたいなのでよかったらね そんなように取り入れてみてください でね私いつもアウトプットアウトプットって言ってますけどこれね今皆さんにインプット していただいてます聞いていただいてますよね 今皆さんインプットでこのインプットだけ暗記だとすぐね忘れちゃうじゃないですか暗記って なのでここであのぜひ筋肉を動かして手の筋肉を動かしてこのコメント欄 にね今日学んでいただけたことだったり気づいていただけたことっていうのをね 打ち込んでいただいたりとか誰かに話したりとか あとはね実際にそれを全身の筋肉を使ってアウトプット行動してみる 実践してみる そんな風にねぜひインプットだけで終わらずにアウトプットまでしていただけたらなって 思いますよかったらねコメント欄もお待ちしております でこの辺の話はねまだまだお伝えできることがあるのでまたねおいおいあのしていこう と思います # 今日の1枚タロット☆ はいじゃあここからは今日の1枚タロットのコーナーです。 今日のあなたに向けて1枚タロットカードからメッセージをお届けします。 今日はね以前にも使ったライトシェアタロット、ドラマチックな絵柄のカードから1枚出してみます。 おっとめくれました。勢いがかなりいいので、ちょっとねもう絵柄私には見えてるんですがこちらを採用していきます。 今日の1枚タロット、ストレングス8番のストレングスっていうカード、力のカードが出てきました。 これ自分の信念を貫いていってって、そういうカードなんですよね。 これ絵柄としては女の人、女の人の顔が半分ライオンになってるんですけど、これ女の人の顔の部分が自分の理性、 ライオンの部分が信念っていう、信念だったり本音だったりとか魂の部分みたいな、そんな風に言われている。 それが一緒になっているような感じの絵柄になってます。 自分の信念、心の声を貫いてって、その声を 一番に自分が応援してあげてって、 そこを言われてます。 この力のカードは女性性のカードなので、優しく共感して応援してあげるみたいな、そういう風に力を使うカードなんですよね。 なので、もしかしたら誰かに何かを言われて自分の信念が揺るぎそうになっているとか、自分の中、奥底でこうしたいなぁ、ああしたいなぁ こうなっていきたいなっていう、魂からの望みというか願いというか、そんなものがあるんだけど、 なんかこれってちょっと、なんていうんですかね、こんな風に思うのって、例えば癒やしいかなぁとか、ちょっと大それてるかなぁとか、 世間の一般常識からはずれるなぁとか、そんなところがあるかもしれない。 でも、それは自分の本音、自分が心から望んでいることだったり、信念ってそれだよねって。 だったら、いつもね、これ顔が今女の人とライオン半分ずつになっているって言いましたけど、 いつも自分の身近にいるのは当たり前ですけど、自分、自分がそれを認めてあげたり、応援してあげなくてどうするのって、 そこを伝えてくれている、自分の信念、貫いていいんだよって、自分の魂からの声、ちゃんと聞いてあげていいんだよって、認めてあげていいんだよって、 はい、そこを言われておりますので、ピンとくる方、ヒント参考にしていただけたら嬉しいです。 # アフタートーク｜YouTube9月タロットスタートしました！ はいでは今日は私の料理の悩みだったりとかアウトプットについてお話しさせていただき ました であの話しさせていただいたようにこうやってね聞いてるだけだとすぐ忘れちゃうん ですよねその時は あ確かになるほどって思ってもねインプットだけだとすぐ忘れてしまうのでよかったらね ぜひ友達に話していただいたりとかここのコメント欄に今日の気づきだったりを書き込ん でいただいたり あとはね実生活でもう使っていただいて筋肉をねぜひ動かしまくってアウトプットしていただけ たらなと思います そしてもしよろしければいいねやチャンネルフォローチャンネルシェアでこのラジオを一緒にね 盛り上げていただいたりとか応援していただけるととっても嬉しいです そして youtube の方ではもう9月のリーディングもスタートしました youtube だとねカードの絵柄もね楽しみながら じっくり見ていただけますのでもしね気になっていただけた方 チャプターに url も貼っておりますのでよかったら覗いてみてください はいじゃあ今日もね1日いい1日にしていきましょう応援しております ウキウキラジオのうきでした