# のほほんおしゃべり｜全力応援するぞー！！ ウキウキラジオのウキです。私は心理学や農科学など他の分野も色々大好きなタロットリーダーです。 このラジオでは、皆さんの心が少しでも楽に、穏やかに、元気に楽しくなって頂けるように、 私が日々学んだり、実践している心理学などのお話や、タロットからのメッセージをお伝えしております。 詳しいチャンネルのコンセプトは、シャープゼロの放送会でお伝えしていますので、まだの方はよかったらそちらもお聞きください。 先日、シャープ8の雑談の中で、私の料理の際の悩みをお話しさせて頂きました。 皆さん、返信ありがとうございました。結構私と一緒で、やっぱり目分量でなかなかできないよという方も多かったりとか、 AIとかレシピ動画見てやってるよとか、料理を楽しんでる方も多くて、 私の父親が全然料理しない人なので、あんまり男性って料理しないのかなと思ったら、 結構コメントくださった方達、皆さんやってて、すごいなって思いました。 年代とかもあるかもしれないんですけど、皆さんそれぞれに料理を楽しんだり、料理の悩みがあったり、 私と一緒だなと思って、ちょっと心が楽になったので、皆さんありがとうございました。 まずは雑談から言ってるんですが、今日の本と雑談は、前にも私のハマっていることでお話ししたんですけど、 バレーボールのお話です。 皆さん、最近テレビでもバレーボールの代表の皆さんの試合が流れてると思うんですけど、 見てるよって方いますか?よかったらコメントでぜひ教えていただきたいんですけど、 今日9月4日から、ついに私が待ちわびたバレーボール男子のアジア選手権というのが開幕始まるんですよね。 今年の代表選で一番重要な試合なんですよ。先日まで女子の試合がやってたと思うんですけど、 今日から男子が始まります。何が重要かっていうと、この大会で優勝すると、 2028年のロサンゼルスオリンピックの出場、切符を手にすることができるんですよね。 選手の皆さんはここにピークを持っていくように調整しているみたいなんですけど、 これが今日から始まるので、本当に楽しみで仕方ないんですけど、 よかったら夜の7時からフジテレビ系列でやるので、皆さんも私と一緒に応援してください。 4、6、8日でまず予選リーグ。その予選リーグでトータルのチームの上位8チームが決勝リーグに行けるので、 まずはこの4、6、8全力応援したいと思います。 ちなみに私は学生時代はバレーブではなくてバスケ部でした。 皆さん学生時代部活何してました?スポーツでしたかね?文化部でしたかね? よかったらその辺も教えてください。ちょっとなんか気になったので。 じゃあぜひ今日の夜7時から一緒にバレーボール応援しましょう。 # 大ベストセラーから学ぼう！優先順位編 ここからは私の学びのアウトプットのコーナーです。 今日は私が最近意識的に取り入れている習慣から学びをお伝えさせていただこうと思います。 今日は読んだことのある方も多いんじゃないかなと思うんですけど、 スティーブン・コビーさんの7つの習慣から私が取り入れているものがありまして、そこをお話しします。 この7つの習慣という本は世界的に大ベストセラーで、5000万部ぐらい突破しているらしいです。 ここの中にすごい重要なことがいっぱい載っているんですけど、 7つの習慣というくらいなので、大きく分けて7個の習慣を教えてくれているんですが、 今日はその中の第3の習慣、第1から教えてよという感じかもしれないんですけど、 第3の習慣を今取り入れているので、ちょっとそこをお伝えさせてください。 皆さんね、毎日本当に忙しくないですか。 日々やることに追われててんやわんやというかね、 本当にあれもやらないと、これもやらないとというね、そんなことが多いんじゃないかなと思います。 いろんなことをこなしていくんですけど、 自分の人生の中で、すごく重要なことって、重要なやることってちょっと後回しにして、 簡単にできることとか、あまり考えなくてもできることとか、やり慣れたことみたいな、 そういう細々したことを先にやって、本当に大切な大物みたいなところを後回しにして、 結局何日も何ヶ月も大物が残ったままできないまま終わってしまうという、 そんな日が続いている方も多いんじゃないかなと思います。 私もね、そんなところがあって、 でこれ、ちょっとね、バケツを頭の中で思い浮かべてみてください。 バケツとかコップとか容器、入れ物でも何でもいいんですけど、 ちょっと思い浮かべてみてください。 私たちって、今言ったように、簡単にできるものだったり、 あまり考えなくてもできること、やり慣れたことっていう、 小さな小石みたいなものを先にバケツ、入れ物に入れて、 その後に大物の一番人生で大切なこれをやっていきたいということを、 その小石がいっぱい上に一番大きな石を入れようって、そういうふうにしちゃってるんですよ。 そうするとどうなるかっていうと、先に小石がいっぱい入っていて、 その上に大きな石をドンと入れるので、大きな石がもう容器からバケツからあふれちゃうんですね。 しっかり全部がバケツの中に入らないんですよ。 これはもう時間がなくてやれないとか、体力、気力がなくてやれない。 結局、細々したすぐできるものを数をこなして、数をまずなくしたい。 チェックリストみたいなものだったり、毎日のタスクみたいなところに出店を早くいっぱい入れたい。 ちょっとでも早くやることをなくしたいっていうふうに思って、細々した小石からやっちゃうんですよね。 そうすると結局小石なんですけど、でもそれをこなすうちに、結局疲れてきちゃうとか時間がなくなっちゃう。 それで大物の大きな石を入れようとすると、結局時間がなくなってもうできない。 もう1日終わっちゃった夜だとか、あとはもう疲れた、体力残ってない、もうできないっていうふうにね。 バケツに大物の石が入らなくなっちゃうんですよね。 これ、先に大物を、大きな石をバケツに入れちゃうのがいいよっていう、そういう部分なんですよ。 でもね、この大物ってやっぱり何で後回しにしちゃうかっていうと、そのことについてしっかり考えないといけないとか、 まだ自分がこうやったことがないことだからやり方がわかんない、手順がわかんないから後回しにしちゃうとか、 本当に大切な部分なので適当にとか余力ではきっとできないんですよね。 かなり集中して神経を使わないといけないとかね、いろいろ下準備したりとか計画を練らないといけないとかそんなところもあるので、 なかなか先に手がつけられなくてっていうね、そんなところだと思うんですよ。 でもそれを先にやっちゃえば、大きな石を先にバケツに入れちゃえば、 小さな石っていうのはその大きな石の入った隙間に入っていって、きれいに全部がバケツに収まっていくっていう風になるんですよ。 自分の人生だったり1日の時間でね、ちゃんと収まっていくみたいなそんなところ。 小さなことやり慣れたことって本当に余力でもできるので、あとはもう手が覚えているとかね、そんなところもあるので、 まずは一番最初に大物の石を入れるっていうところが大事だよっていうね、そこがポイントになってます。 私はね最近ここを意識してるんですけど、じゃあその最優先事項って自分にとってなんだろうって、 自分にとって一番重要で、優先するべき大きな石ってなんだろうって、まずそこを見極めることが大切になってきます。 その見極め方はこの次のチャプターでお話しします。 # 大ベストセラーから学ぼう！4つの領域編 はい、じゃあここからは自分の中の大きな意思、最優先事項って何だろうっていうね、そこを見極めるやり方についてお伝えします。 ぜひね、時間があるときにね、ちょっと実際にやってみてほしいなって思うんですけど、 これね何かっていうと、行動、自分の行動を4つの領域に分けて考えてみるっていうね、 それをやると何が一番大きな意思、最優先事項かが分かってくるっていうものです。 4つに、4つの領域に分ける。 で、その4つの領域って何?っていうところなんですけど、まず第1領域が緊急であって重要でもあること、緊急だし重要っていうことですね。 で、2個目、第2領域が緊急ではないけど重要なこと、緊急ではないけど重要なこと。 で、第3領域が緊急ではあるけど重要ではないこと、緊急ではあるけど重要ではないこと。 で、最後第4領域が緊急でも重要でもないこと、緊急でも重要でもないことっていうこの4つの領域に自分の行動を分けてみようっていう、分類してみようっていうね、そういうものです。 なので、緊急か緊急じゃないか、重要か重要じゃないかの組み合わせで4つの領域に分かれます。 じゃあ実際に自分の行動をこの4つの領域に今から分けてみましょう。 ぜひね、ちょっとゆっくり時間が取れるときにやってみてほしいんですが、紙とペンを用意してください。紙とペンを用意してください。 丸々1ページ使ってほしいんですけど、まずね、紙の真ん中に十字の線を書いてください。縦と横、真ん中に縦と横の線を引いてください。 そうするとね、4つの四角ができると思います。ここからちょっとね、言葉を書いていってほしいんですが、 まずね、左上の四角、左上の四角の上に緊急って書いてください。 でね、次に右上の四角、右上の四角の上に緊急じゃない、緊急じゃないって書いてください。書けましたかね? そしたら今度は、左上の四角の左の辺に重要って書いてください。左上の四角の左の辺に重要。 で、その次は左下の四角の左に重要じゃない。左下の四角の左に重要じゃないって書いてみてください。 そしたらね、今度はちょっと番号を振ってほしいです。左上の四角に第一領域、丸一でもいいです。第一領域。 で、右上の四角に二番、第二領域。第二領域が右上。で、左下の四角に第三領域。 で、残り右下のところが第四領域ってちょっと書いてみてください。 そうするとね、さっきお話しした緊急かどうか、重要かどうかの4つの組み合わせの四角ができたと思います。 ここに自分がやっている行動をちょっとね、これはどこの領域かなって考えてみてほしいんですよね。書いていってほしいんですよね。 で、例えばこの第一領域のところを見てください。緊急と重要が当てはまる部分がこの第一領域です。 例えばどんなことがあるかっていうと、期限付きの仕事、何か期限がある仕事だったりとか、何か締め切りのある何かこう提出物、重要な書類を出さないといけないとかね、そういうものがありますよね。 そういうものが第一領域。あとは大切な人との何か約束だったり、そういうもの。あとは何か怪我とか病気、ああいうものって急にきますよね。そういうものも緊急だし重要ですよね。 これがこういうことがまず第一領域。ここにちょっと書いてみてください。 で、次が第二領域です。緊急じゃないんだけどでも重要だよっていうところ。 例えば何があるかっていうと、自分のステップアップだったりスキルアップのためにする勉強だったりとかね、どんなことができるかなっていうそんなところを考えたり、自分の将来について考えたりっていう時間がここに入ります。 自分の将来について考えるとか、自分のスキルアップ、ステップアップのための勉強ですね。あとは何かこう人間関係、重要な方との関係性を作るとかね、そんなところもここに当てはまってくるかなと思います。 あとは体調管理もこれ本当に緊急じゃないけど重要ですよね。食事とか睡眠とか運動とか体力作りみたいなところですよね。そこがこの第二領域に入ってきます。 第三領域、緊急だけど重要じゃないっていうここ何入るのっていうところなんですけど、ここは例えば急に頼まれた何か雑用だったり、そんな部分ですよね。 仕事での急に誰かからお願いって言われたとかそういうところ、あとは行きたくない飲み会とか食事会みたいなね、そんなものがこの辺に入ってきます。 第四領域、ここが緊急じゃなくて重要じゃない。言葉を聞いただけでここは無駄な時間っていうね、いわゆるそういうところかなってね、わかるかなと思うんですが、ここ何が入るかっていうと、 ただなんとなく見ているテレビだったりyoutube、あとは暇つぶしの例えばゲームとか、少しやるのはもちろんいいと思うんですけど、なんかこうなんとなくダラダラやっていることっていうそんな内容ですよね。 あとはもう本当に意味のない長電話とか、ずっとメールで延々やり取りしているみたいなね、そんなところも緊急じゃないし重要じゃない。これは第四領域に入ってくる。 でね、この中で今第四領域まで見て、どれが最優先事項、大きな意思に当てはまるかわかりますか? これ一つだけあるんですよ。それが第二領域です。第二領域。これは今すぐやらないと困るっていうような、そこまでのね緊急性はないんですけど、でもなりたい自分とかこういう人生にしていきたいって、そういうところに近づくためにものすごい必要な部分なんですよね。 で、ここの時間を増やそうねっていう、そこを言われているんですよね。で、他の1、3、4の時間は減らしていこうねって、そんな風に言われてます。 でね、第四領域、このなんとなくダラダラ見てるテレビ、YouTubeだったりね、無意味なやり取り、メールのやり取りみたいなところはなんとなくわかるじゃないですか。 で、例えば、この自分の人生、こういう何か目標とかを叶えたいとか、そういうためにテレビを見るとか、情報を集める、YouTubeでそういう情報を検索して勉強するとか、そういうものに時間を使うのであれば、それも第二領域に入ってくると思うんですけど、ただなんとなく見ているっていうね、そこはもう第四領域に入ってきちゃいます。 でね、これ、第四領域はわりと意識すれば減らしやすいと思うんですけど、一番難しいのが第一領域。ちょっとここは減らすの難しいんですが、例えば怪我とか病気の治療に時間が使っちゃうとかであれば、日頃から病気しないように体調管理、気をつけようとかね、第二領域ですよね。 あとは例えば虫歯になると何回も歯医者さんに行かないといけないので、日頃から歯を丁寧に磨こうとかね、そこも第二領域ですよね。そうするとこの第一領域の怪我や病気に対する治療の時間というのをちょっと減らして、その分第二領域に時間を使えますよね。 あとは第三領域。これね、急に頼まれた雑用。自分もやることいっぱいなんだけどあれやってこれやってって、例えば仕事で頼まれた。断っていい。あとはね、付き合いのための無駄な飲み会とかも断っていいよって。そういうところを断って減らして、自分の第二領域にたくさんの時間をかけていってねって。そこにいかに時間を使うか重要だよって。 私も実際ノートにこれ書いてやってみたので、よかったら皆さんもやってみてください。今どこに時間をどの領域に使ってるなとかね、ちょっとその辺もよかったらコメント欄で教えてください。これを意識したら本当に第二領域に時間が使えるようになってきたのでおすすめです。 # 今日の1枚タロット はいではここからは今日の1枚タロットのコーナーです。今日はタロットではなくて オラクルカードっていうねメッセージが書いてあるようなそんなカードを使ってみたいと思います 絵柄も可愛い天使の絵柄のカードからちょっと1枚 今日のあなたへのメッセージ言ってみたいと思います どんなカードが出るか こちら見てみます。はい、お!すごい! すごいあのこれ今日話したあのアウトプットのコーナーで話した内容にぴったりのカードが出てきた ちょっと今回もこれ写真載せようかなちょっとチャプターに写真載せようと思います 大天使ミカエルのカードこれ天使のカードなんですけど大天使のカードすっごいね強そう なんかなんて言うんだろう心 心じゃないやなんて言うだろう強そうな目力のカードが出てきました 人生の目的を果たせるよう大天使ミカエルがサポートしていますっていうね こんなカードが出てきましたさっきの第二領域ですよね自分の人生 こうしていきたいとかねそんな部分ですよねステップアップだったりまあ目標夢のために じゃあどこにどんなことをしていくかみたいなねそんなところですよね 第二領域ちゃんとね人生の目的果たせるようにサポートの力が入っているというかこのね 今回のウキウキラジオのシャープ11 この放送会がこの大天使ミカエルサポート ねそんな役割を果たせていたらちょっと嬉しいなぁなんてね そんな風に思いましたちゃんと人生の目標を果たせるように なんかこう いろんな人が応援してくれているとかなんかねそんなところも感じましたので なんか猫自分一人じゃなくてそうだちょっとさっきあの時間の関係でチャプターで1個の チャプター10分以内っていうのがあるねちょっとお話しできなかったんですけど もちろんねあの自分でやることに価値があるっていう分は自分でやるのがもちろん いいんですけどでも人の力を借りるっていうそういう選択肢もあるよって 人に近いと人の力借りちゃダメとか手伝ってもらっちゃダメとか あのそういうものじゃないのでちゃんと猫の大天使ミカエル周りを頼っていいよとかね あの周りもあの助けたいって思ってくれてる人がいるからまあそういう 例えば何か専門家に行ってもらうとかねまあもちろん時間とかそういう 8お金かお金はかかると思うんですけどそういう人にやってもらうとか得意な誰かにね 仕事も例えばこうやってもらうとかねそういうのもいいじゃないですか それによって自分の時間ができるそこを自分の第2領域に当てられるとか そういうふうにもなってくるのでちょっとね あのなんかそこを行ってくれているそんな感じがしました今回ねよかったら カードの写真も貼っておくので一緒に見てください # アフタートーク｜YouTubeものぞいてみてね！ はいでは今日はバレーボールアジア選手権大会についてや大ベストセラーね7つの週刊から私が今取り入れている週刊 何をね最優先していくかというところですねそんなお話をさせていただきました よかったらね気づきだったりそんなところコメント欄に書いていただいたりとか 生活でぜひ取り入れていただいてアウトプットしてみてください そしてねもしよろしければいいねやチャンネルフォローチャンネルシェアでこのラジオ一緒に盛り上げて いただいたりとか応援していただけるととっても嬉しいです そしてね私youtubeもやっております youtubeではタロットリーディング 星座別の9月前半のリーディングもやっておりますのでよろしければね リンクをこのチャプターに貼っておりますのでぜひぜひ覗いてみてください はいじゃあ今日もねいい1日にしていきましょう 応援しております ウキウキラジオのうきでした