# のほほんおしゃべり｜好きなドーナツ🍩 ウキウキラジオのウキです。私は心理学や農科学など他の分野も大好きなタロットリーダーです。 このラジオでは皆さんの心が少しでも楽に穏やかに元気に楽しくなっていただけるように、私が日々学んだり実践している心理学などのお話やタロットからのメッセージをお伝えしております。 詳しいチャンネルのコンセプトは固定しています。シャープゼロの放送会でお伝えしておりますので、よかったらこちらもお聞きください。 まず最初は、ノホホンとおしゃべり雑談からしています。 皆さん、ドーナツは好きですか? ドーナツ、ドーナツといえばMr.ドーナツミスドかなって思うんですけどね、私もミスド大好きで 時々食べたくなって買いに行ったりすることもあるんですけど、皆さんミスド行きます?どうですか?この話ってしましたっけ?ちょっと忘れちゃった。 多分してないと思うんですけど、31の話はしましたよね。確か31の話はyoutubeでもしたと思うんですけど、ミスドもしたかな? ちょっとわかんないですけどね、何度か同じ話しちゃうことも今後もあるかもしれないですが、 ウキちゃんは相当好きなんだなぁとかね、そんな風に思っていただければと思います。 ミスド、私ねだいたい3つ買うんですよ。3つというか、3つはこれは固定で買うみたいなものがあって、 まず1個目がチョコファッション。わかります?チョコファッション。もう定番の、ド定番のチョコファッションと、 あとストロベリー、知ってますか?ちょっと地味な、地味かもしれない。でもずっとあるストロベリー。 あのピンクいチョコが上に乗ってる、真ん中にちっちゃい穴が開いてるような、それ。語彙力なさすぎ。もうめちゃくちゃ美味しいんですよ、ストロベリー。 でもう一つが、これもねちょっとあんまり皆さんに知られてないかもしれないですが、カスタード。 カスタード、私ねカスタード大好きなんですよ。でねあの生クリームが私すごい苦手で、結構珍しいと思うんですけど、 あの友達とかとねご飯食べに行った時もデザートの上にだいたい生クリーム乗ってるんですけど、もうね友達にあげるんですよ。みんなすごい喜んでくれるんですけど、 まあスタバとかでもホイップなしでね全部頼むんですが、あのカスタードは大好きで、でこのミストのカスタードって薄い感じの生地の中にたっぷりカスタードが入ってて、で周りにあの砂糖の粉がかかっているようなやつなんですけど、知ってますか? これの生クリームバージョンもあるので、こっちをね買う方結構多いんじゃないかなって思うんですけど、カスタードも本当に美味しいので、ぜひ試してほしい。でね、私あのエクレアが大好きなんですよ。最近食べてないから今日この話しようと思って食べたいなって思ったんですけど、エクレアとかねシュークリームも大好きで、で最近だとねあの生クリーム入ったバージョンもあるじゃないですか。 もうあの入れないでほしい。個人的には入れない普通のねオーソドックスな方が好きなんですが、皆さん定番のミストのドーナツってありますか? でねちょっと前の時期だと、あの芋、さつまいも系スイートポテトのねドーナツとかも出てて、それもすごい美味しかったし、さっき調べたら今だとポンデリングのなんかあのチョコバージョンみたいな、 今の限定みたいなのが出てたので、ちょっとねそれも今日明日ぐらいで買いに行きたいなぁなんて思ってますが、もしよかったら皆さんの 好きなミスド、ミスドじゃなくても全然いいですし、自分で作るよっていう方とかいるかなぁ、いないかなぁ。 もしよかったらね、ちょっとドーナツ情報をぜひ教えてください。こんな風にね、あのそんなに高い金額のものじゃないじゃないですか。 そういうもので気軽に楽しめたり、ちょっとほっこり幸せ感を感じられるのいいなぁと思って今日お話ししました。 # 【自己肯定感】つい自分を責めちゃう／もう自分をイジメなくなるとっておきの方法！ はい、ではここからは私の学びのアウトプットのコーナーです。 今日はね、自己肯定感について少しお話をさせていただきたいと思います。 皆さん、自己肯定感っていう言葉、結構ね、ここ何年かで聞くことが多いんじゃないかなって思います。 いろんな場面で自己肯定感、自己肯定感ってね、聞くんじゃないかなって思います。 心理学の中とかでも使われたりする言葉かなって思うんですけど、 自己肯定感ってどういうものかっていうと、自分の存在、あとは価値っていうところを肯定的に受け止める感覚、 自分で自分の存在や価値を認めるっていうね、そんなところを自己肯定感って言います。 例えば失敗とかね、もししちゃった時に失敗したけど、ちゃんとね自分の価値は失われてないよねって、 ちゃんとまだ自分に価値はあるよねって、そんな風にね受け止める、認めてあげたりとか、 あとは例えば人と比べてね、ここが自分は劣ってるなぁとか思っても自分自身を否定しない。 あとはね、得意な部分とか苦手な部分も人それぞれあると思うんですよ。 そういうところも含めて、得意も苦手も不得意も含めて自分を受け入れるっていうのが自己肯定感。 でね、この自己肯定感を上げるっていう言葉もあったりすると思うんですけど、 自己肯定感はね、下げないことがポイントだったりするみたいなんですが、 まぁちょっとこの辺はね、今勉強中で、また機会があったらお話できたらなぁって思うんですけど、 私ね、最近ちょっとある動画というかね、そういうものを見て、ものすごく響いた言葉があるんですよね。 ちょっとそれをね、今日ご紹介させていただきます。 アン・ハサウェイさん知ってますか? あの女優の、プラダを着たあくまでも有名な、あの可愛いね、目がすごく大きくてキュートな、 あのアン・ハサウェイさんいるじゃないですか。 あの方が、ちょっとね、ある女性から受けた相談というか質問に対して答えていた、そんな動画を見たんですけど、 どういう動画だったかっていうと、 ある方が、なかなかね、自分を受け入れることができないというか、失敗しちゃった時とかに、 自分をすごい責めてしまう。自分にきつい言葉をかけてしまう。 ミスしちゃったりしたら、なんでミスするんだよとか、そういうことですよね。 私もあります。そういうことありますし、皆さんもね、少なからずね、そういうふうにしちゃったことあるんじゃないかなって思います。 そういう時に、自己肯定感を上げるためにはどうしたらいいですかっていうのをね、アン・ハサウェイに相談というか、質問してたんですよね。 そこで彼女が言っていたのが、お医者さんから聞いた話らしいんですけど、 自分の幼い頃の、子供の頃、小さい頃の自分の写真をちょっと用意してくださいって言われたそうです。 まずその写真、幼い頃の自分の気に入っている写真って言ってたかな、用意してくださいって。 それをまず見えないように伏せた状態で、自分に対して思っている言葉を言ってくださいって。 なので、なんでいつもこんなに失敗しちゃうのとか、なんでこんなにできないのとか、なんで私はこんなにダメなんだろうとかね、 そんな言葉ですよね。いろいろ思っている自分への言葉っていうのを言ったらしいんですよ。 じゃあ、この伏せている幼少期の自分の写真を表に向けて、その写真に向かって、その子に向かって言ってくださいって言われたらしいんですよね。 そしたらね、アン・ハサウェイは何も言えなかった、言うことができなかったっていうふうに言ってました。 私ね、これ聞いて、もうね、聞いただけで涙出てきちゃいました。 聞きながら自分のね、幼少期の頃のかわいいね、ちびうきちゃんの写真を思い浮かべながらその話を聞いていて、 もうね、確かに私も絶対言えないって思いました。 このね、幼い頃の小さな自分、その延長線上に今の自分ってあるわけじゃないですか。 そして今の自分の中にも、その幼いね、ちっちゃい自分っていうのが絶対自分の中にいると思うんですよ。 まあ自分の原点だし、今のこの大人になったね、自分、いろんなことをね、まあ経験してきたと思います。 あの頃のように純粋に素直に笑ったりとか泣いたり、もしかしたらできなくなった自分がね、今いるかもしれないけど、 でもあの頃の自分ってちゃんと自分の中にいるし、その延長線上に今の自分がいるんですよね。 そう思ったらなんだか自分のことが本当に愛しく可愛く思えてね、涙がねポロポロ出ちゃったんですけど、 ねえ皆さんどうですか、この話聞いていただいて、ちょっとねうるっときた方もいるんじゃないかなって思います。 本当にね、あの小さな頃から今に至るまでいろんなこと頑張ってきたと思うんですよ。 幼い頃はね、あの守ってくれる人もたくさんね、いたと思うんですよ。 でもね、だんだんと自分で戦わないといけないじゃないですか。もちろんね、助けてくれたりとか、そういう方ももちろんね、いるとは思うんですけど、 でも自分で考えて、自分で決めて、自分で行動して、まあ決断して行動してっていうね、日々戦ってきてるわけですよね。 本当頑張ってますよね、私たちっていうふうに思ったら、まあそれはミスしちゃうことだったり苦手なことだったりとか、 人と比べて劣ってるなって感じることたくさんあると思うんですけど、でもそれもやっぱり可愛い自分なんですよ。 ちょっとそう思うとね、自分に対する見方が変わったりとか、自分に対して優しい言葉をかけられるんじゃないかなって思ったので、 ちょっとね、今日はそんな部分をシェアさせていただきました。よかったらね、あの頃の自分の写真、ちょっとね、見返してみてください。 # 今日の1枚タロット☆カードの絵柄も楽しんで！今回チャプターに貼っておきます✨ 今日の一枚タロットのコーナーです。 明日がハロウィンなので、ハロウィンタロットを使っていきたいと思います。 今日出たカードは、絵柄をチャプターのところに貼っておこうと思うので、 このかわいい、面白いハロウィンタロットの絵もぜひ楽しんでみてください。 今日のあなたに一枚メッセージ。 こちら見てみます。 なんだ? あ、かわいい。 ハングドマン、吊るされた男っていうそんなカードが出てきました。 かかし君みたいな子が、ちょっと逆さに吊るされていて、 まあね、これ、視点を変えてとかね、よく忍耐とか、そんな風に言われるカードなんですけど、 これ、もしかしたら、今日のあなた、今のあなたって、 こう、何か物事の見方、ちょっと偏ってるかもしれないよって、 そんなところが言われてるんじゃないかなって思います。 逆立ちするとね、もちろん逆転して、反転、反転というか、また見え方が全然違うじゃないですか。 例えばね、私も散歩道、ウォーキングしてる時に、 いつもと全く同じコースなんだけど、逆回り。 いつもスタートから右回りで行くけど、今日は左回りにしてみようってね、すると、 同じ道なんですけど、全然違った道に感じるんですよね。 ああ、ここにこんな家あったんだとか、 ここにこんな何か小さい建物があったんだとか、 あとここに花が咲いてたんだとか、 なんかね、そんな今まで全く見えなかった部分が見えてきて、 全然違う景色に見えるんですよ。 同じコースを走ってる、走ってるじゃないや、歩いてるんですけど、 だからちょっと視点を変えてみる、逆立ちしてみるじゃないですけど、 見方変えたら、全然違う事実が実は見つかったりとか、 何か気づかなかったことに気づけたりとか、 案外ね、この逆立ちしてみるのも楽しいよって、 反対側から見るの、ちょっと反対回りするのって一見大丈夫かなとかね、 大変そうかなとか、しんどそうかなとか思うことあるかもしれないんですけど、 世界が広がるよって、新しい何か発見できるよって、 ちょっとしてみて、今のあなたにそれ必要なんじゃないって、 そこを伝えてくれてますので、よかったらメッセージ受け取ってみてください。 このカードは今日チャプターに貼っておきます。 # アフタートーク｜YouTubeタロット配信中！ 今日はミスドのドーナツのお話や自己肯定感についてお話しアウトプットさせていただきました。 よかったら気づきなどコメント欄に書いていただいたり、ぜひぜひ生活に取り入れていただいてアウトプットしてみてください。 本当にインプットすることも大事なんですが、アウトプットがより重要になってきます。 それで身についていきますので、ぜひやってみてください。 私、YouTubeで性差別のタロットリーディングもやっております。 今最新が11月前半リーディングっていうのもやってます。 このVoicyだと、Voicyも今日の一枚タロットやってるんですけれども、 YouTubeだともっと存分にカードの絵柄とかも楽しみながら聞いていただけますので、もしよかったらYouTubeも覗いてみてください。 URLはこのチャプターのところに貼っておきます。 はい、じゃあ今日はね、ぜひ自分にたっぷり優しい言葉かけてあげてください。 そして笑顔で楽しい1日になりますように応援しております。 ウキウキラジオのうきでした。 いってらっしゃい。 そしてお疲れ様でした。