# のほほんおしゃべり｜今年の金木犀推し活......🧡 ウキウキラジオのウキです。私は心理学や脳科学など他の分野も大好きなタロットリーダーです。 このラジオでは、皆さんの心が少しでも楽に、穏やかに、元気に楽しくなっていただけるように、 私が日々学んだり、実践している心理学などのお話や、タロットからのメッセージをお伝えしております。 詳しいチャンネルのコンセプトは、固定してありますシャープゼロの放送会でお伝えしておりますので、 よかったらこちらもまだの方はお聞きください。 最初は、いつものほほんとおしゃべり雑談からしています。 少し前のおしゃべり雑談の時に、金木犀が私大好き、実家にも咲いているという話をさせてもらったと思うんですよ。 コメント欄でも、皆さんも金木犀の香りが好きという方も多くて、 おすすめのアイテムを教えてくださったりとか、自分の家だったかな、実家だったかな、何も咲いているよとか色々皆さん教えてくれてくださってありがとうございました。 私、今年まだ金木犀の香りを嗅いでいなくて、 金木犀って早いと9月終わりぐらいから10月中旬ぐらいにかけて、 その年の気候によっては10月の終わりぐらいまで咲いている時もあるみたいなんですけど、 今年、あれ、なんか香ってこないな、匂ってこないなって思って、 実家にね、私、前も話したんですけど、うちの実家に金木犀の木があるので、母親に連絡してみたんですよ。 そしたらね、もうちょっと前に咲いたんだけど、今年は2、3日でもう散って枯れちゃったよって言われて、 私ね、咲いたら実家にちょっと遊びに行こうと思ってたんですよ。それぐらい大好きなんですよ。 でもね、それを聞いてなんだかすっごい悲しい、ちょっと寂しい気持ちになっちゃって、 でね、私の散歩する道に、ちょっと毎回通る道じゃない、ちょっとたまに違う道も散歩、ウォーキングで歩いたりするんですけど、 そのたまに歩くコースに建っているお家、全然知らない方のお家ですけど、そこにね、金木犀が植わっているんですよ。 そこを通った時に、あーって、あの金木犀の香りだーってね、幸せ気分に浸ったことがあるので、 もうね、母親からそれを聞いて、すぐその日に、その家を通るコースをウォーキングしました。 なんですけど、やっぱりそのお家も咲いてなくて、もう散った後なのか、これから咲くのかわかんないんですけど、 もしかしたらね、今年本当に今年というか、割と最近そうですけど、寒暖差激しくて寒くなったと思ったら、また暑い日が続いたりとかもあったので、 金木犀もちょっとあれあれどっちどっちってね、びっくりしちゃってすぐ枯れて落ちちゃったのかななんて、そんな風に感じました。 ちょっとね、なんか久しぶりに、なんていうんだろう、本当に寂しいな、悲しいなーって思いました。 でもね、こんな風に自然の、この時期に咲く花だったりそういうもので、ちょっと嬉しくなったり寂しくなったり、心が動くのってなんだか素敵なことだなーってね、そんな風にも思ったりして、 そしてね、香りで季節を感じられるのもとっても素敵なことだなーって思って、ちょっとね、今日はお話しさせていただきました。 # HSPとは／あの人機嫌悪いな...私何かしちゃった？繊細で疲れちゃうあなたへ ここからは、私の学びのアウトプットのコーナーです。 今日は、HSPについてお話ししてみたいと思います。 皆さん、HSPという言葉を聞いたことがありますか?ご存知ですか? 最近だと、繊細さんという言葉で聞いたことがある方もいるんじゃないかなと思います。 私は、このHSPは、大体2020年ぐらいに知ったのですが、 ここ数年で、結構知られるようになってきているのではないかと思います。 このHSPとは何かというと、 ハイリーセンシティブパーソンの頭文字を取ったもの。 とても敏感な人とか、敏感すぎる人みたいな、そんな風に訳されたりします。 今だと、HSCというものもあって、それは何かというと、 Cはチャイルド、子供です。 なので、とても敏感、繊細な子供のことは、HSCと言われています。 よく気にしすぎとか、人が気づかない、いろんな細かいことに気づきやすいとか、 そんな特徴があります。HSPさん、繊細さんですね。 これ、アメリカのアーロン博士、心理学者のアーロン博士が提唱した概念です。 これって、病気とか性格ではないんですよね。 病気とか性格ではなくて、生まれ持った気質なんですよ。 生まれ持った気質というのは、刺激とか感情とか、そういうものに反応する傾向みたいなところを言うんですけども、 生まれ持った気質なので、病気だったりとか、性格とか、癖とかだったら、 治したりとか、改善したりとか、何か生活習慣を見直したりとか、そういうところで変えていったりすることもできると思うんですけども、 このHSP、この敏感さ、繊細さというところは、生まれ持った気質なので、なかなか消すことができない、変えられないというふうにも言われているんですよね。 だから、うまく付き合ったりとか、そのHSPの気質をうまく活かしていくといいんですよね。 このHSPというのが、アーロン博士の調査だと、だいたい5人に1人がHSPと言われています。 5人に1人、割といるなって私は思ったんですけど、 例えば、この私のボイシーのチャンネル、今160人ぐらいの方が登録してくださっているので、 5人に1人というと、だいたい30人ちょっと、32人ぐらいとか、それぐらいの方がHSP、前後したりはもちろんあったりすると思うんですが、割合としてはそんな感じ。 なので、皆さんの家族、5人ぐらい家族がいたら1人ぐらいは、割合的にはHSP、繊細さ、敏感な方が、とても敏感な方がいる。 あと、仲間、友達とか、ご近所さんとか、職場とかも、5人ぐらいのチーム、家族だったら1人ぐらいいる。 10人ぐらいの部署だったら2人ぐらいいるよ、みたいな、ざっくりそんな割合でHSPさんいるそうです。 本当にこのHSPさん、すごく敏感な気質の人もいれば、全くそういう敏感な気質がないっていう人もいるみたいで、 どっちが良い悪いじゃなくて、本当に持って生まれた気質だよっていうね、そんな部分になります。 かっこいい私もね、少しHSPの気質があります。 簡易的なチェックリストみたいなのがあって、そういうのでやった時に、すごく強いわけじゃないんですけど、その気質が、HSP気質が、少しあるよっていうね、そんな診断でした。 簡易的なチェックリストだと。 HSPさんの特徴って4つあるって言われてて、まず1つ目が、物事を深く考える。これ私結構あります。 ある方いますかね。物事を深く考える。 1つのことをいろんな角度から考えたりとか、パッと簡単にシンプルに考えられることもあえてというか、難しくいろんな方向から考えて、それによってなかなか決断するのに時間がかかったりとか、そんなところがあったりします。 2つ目が、刺激を受けやすくて疲れやすい。この特徴ある方結構いるんじゃないかなって思うんですけど、刺激を受けやすく疲れやすい。 例えば人混みとかね、すごい賑やかな場所。あとは満員電車。満員電車ね、それは嬉しい人はもちろんいないと思うんですけど、人混みとか賑やかな場所がもうすごく苦手。すぐに疲れちゃうみたいな。 私あんまりここはないんですけど、人と長時間いると疲れちゃうとかね、そういうところもそうですよね。 あとは予定が立て込むとぐったりしちゃう。ちょっとゆっくり休める日が必ず欲しいなみたいな、ちょっとね私ここあります。 あとはね、たくさんの情報が一気に来るとちょっと焦ったりとか、わたわたしちゃうというか、人よりもそんなところ。これね、これも私あります。この辺私ありますね。 3つ目が、自分や他の人の感情に強く反応する。これまあ良くも悪くも人の言葉にね、影響されやすい。 例えば周りの人からポジティブで明るい前向きな、例えばアドバイスをもらったりとか言葉をかけてもらうと、よっしゃ頑張ろうみたいな。 できる、自分にもできるみたいな、そんな風に前向きになるんだけど、逆に人から何かネガティブなそういう言葉を言われたりすると、 ダメかなとかそうだよねとか、ちょっと落ち込んだりとか、ネガティブ思考になってしまう。 あとは、例えば映画とかを見てもすごい感動してすぐ泣いちゃうとか、共感性が強いっていうところもHSPさんあるんじゃないかなと思います。 あとは、人が怒られているとあたかも自分が怒られているかのように、自分も辛くなっちゃうみたいなね。 共感力がすごい強いみたいな、そんなところもあったりします。 4つ目が、些細な刺激にすごく敏感、他の人よりも敏感に反応してしまう。 人が気づかない変化に気づきやすいっていうところですね。 例えば音とか光、光の眩しさ感じやすいとか、些細な音もすごく気になっちゃうとか、こういう方結構音、光、割といるんじゃないかなと思います。 私は光は全然ないんですけど、音はどうなんだろう、でも人並みにはあるかなっていうところですが、 あとは匂いとか味とか肌触りみたいな、互感が他の人よりもとにかく敏感、ここもね言われてます。 これね私、匂いすっごい当てはまります。 人よりも特に臭い匂いにものすごい、人一倍早く反応しますね。 これすごい嫌なんですけど、私別に犬年じゃないんですけど、犬並みの多分嗅覚があるんですよね。 私この匂いっていうところが結構強いです。 あとは人の表情とか声のトーンとかに敏感、場の空気をすごく人一倍読み取っちゃったりとか、 あの人なんか今日機嫌悪そうかな、私が怒らせちゃったかなとかね、そんな風に思う方いますかね。 これも4つ目の些細な刺激に敏感っていうHSPさんの特徴になります。 この4つが、4つとも当てはまる人がHSPさんというふうに言われます。 # HSPとは／脳の中では何が起こってる？非HSPさんにも知っておいて欲しいこと！ HSPさん、繊細さんってなんでこんなに繊細で敏感なのって言うと、 生まれつき、外側からの刺激にすごく敏感で弱いっていう、そういう機質があります。 脳の扁桃体っていう部分があるんですけど、そこが人よりも過剰に反応しすぎて、 ここって不安とか恐怖を感じる部分なんですけども、 それによって外側からの刺激にすごく敏感に反応してしまう。 あとは刺激に対してちょっと神経質になったりとか、警戒するようなそういう物質も 人よりもたくさん出されるみたいな、そんな特徴もあります。 最初にも言ったように生まれ持った機質なので、完全に消すことはやっぱりできないんですよね。 じゃあ何をするといいかっていうと、いろいろあるので、これからおいおいお話できたらと思うんですけど、 今日ね、1個お話しするとすると、環境をちょっと整えるといいよって、そんなところが言われてます。 環境を整える。なので、例えば職場を変えるとかね、 あとはさっきの光が眩しいとか、音も気になりすぎちゃうのであれば、 サングラスを使ったりとか、イヤホンですよね、ああいうものを使うとかね、そういうのも対策になりますよね。 消すことができないので、うまく付き合っていくっていうところが、 うまく付き合ったりとか、その機質に合わせて環境だったりやり方を変えるとかね、 そういうところが重要になってきます。 もう心が弱いとか、そういうものじゃないので、心を鍛えればHSPが克服されるとか治るみたいなね、 そういうものじゃないので、もうね、うまく付き合っていくっていうのがポイントになります。 この繊細さとか、いろんなことに気づきすぎちゃうっていうところも、 うまく活かすと本当に自分の強い武器になるんですよね。 なので、もしね、今このお話聞いていただいて、自分HSPだなって思っていただいた方で、 いつも人のこと、人の何か反応だったりとか、いろんなことを深く考えたり、 空気を見すぎちゃってしんどいなっていう方も、全然それは悪い部分じゃないので、 自分のことをまずは責めないでほしいなって思います。 さっきもお伝えしたように、ここからまたちょこちょこHSPさんのお話もしていこうと思いますので、 もしよかったら楽しみにしていただいて。 これって、もし自分がこのHSPさんじゃなかったとしても、さっき言ったように5人に1人がHSPなので、 割と自分の身近にいたりすると思うんですよね。 そういう時に、あ、この人もしかしたらHSPさん、繊細さんかなって思うと、 ちょっとその方への見方が変わったりとか、対応も変わったりすると思うんですよね。 そういうのってお互いの優しさだったり、思いやりだったりとかね、 お互いが生活しやすくなったり、生きやすくなる部分でもあったりするかなって思うので、 そんな風に、他の方に対しての知識として持っていていただくのもいいんじゃないかなって思いましたので、 今回お話しさせていただきました。 # 今日の1枚タロット☆ はい、ではここからは今日の1枚タロットのコーナーです。 今日のあなたに1枚メッセージを引いてみたいと思います。 私、今までタロットカードをシャカシャカってシャッフルして、 上から7枚目を引いてたんですけど、ちょっとそのやり方が最近しっくり自分の中で来なくなったので、 一番上から引いていきたいと思います。 じゃあ、今日のあなたへのメッセージ。 何が出てくるか。 落ちちゃった。 なかなか早く引いてって感じだと思うんですが、ちょっとお待ちください。 よし、見てみます。 楽しそう。楽しそうなカードが出てきました。 ペンタクルの2っていうカードで、今日はルナソルタロットっていうのを使ったんですけど、 これ、楽しそうにジャグリングしているそんなカードが出てきました。 最近、楽しんでる?遊んでる?遊び心持ってますか?ってね、そんなところを聞かれてます。問われてます。 何かね、この2つの玉を手に持って、ジャグリング、お手玉みたいなね、そんなことをしている絵が描いてあって、 それを操っている男の子がすごい楽しそうな、嬉しそうな顔をして真っ白な歯を見せているようなね、そんな絵柄で描いてあるんですよね。 もしかしたらいろんなね、やることに追われたりとか、何かこう、一気に2つのことを同時進行でやらないといけないみたいなね、 何かそんなところにもう集中して、一個のミスも許されないみたいな、ガチガチに何かに対して、ちょっとそんな風に日々過ごしている部分があるのかなって思いました。 余白とか、遊び心、ちょっと楽しむみたいな、そんなところを今日意識してみてって、そこを伝えられてますので、ピンとくる方はね、よかったり、 そしたらちょっと歯をね、ニーッと出して、笑顔で遊び心を持って、ちょっとね、一日楽しんでみてください。 # アフタートーク｜YouTubeタロットもやってます🎃 はいじゃあ今日もここまでありがとうございました今日はね 金木犀だったりとか hsp 繊細さんについてお話しさせていただきました よかったらね気づきとかコメント欄に書いていただいたり生活にぜひ取り入れていただいて アウトプットしてみてくださいアウトプットがね本当に重要になります アウトプットすることによって身についていきますのでぜひやってみてください そしてねもしよろしければいいねやチャンネルフォローチャンネルシェアでこのラジオを一緒に 盛り上げていただいたりとか応援していただけるともうとってもとっても嬉しいです でね私 youtube でタロットリーディングもやっております 今は10月の後半の性差別リーディング ハロウィンバージョンでね可愛いカードを使ったりとかちょっと可愛い ハロウィンの置物を置いたりしてやってますのでよかったらねこちらも覗いてみてください url をチャプターのところに貼っておきます はいでは今日もいい1日にしていきましょう応援しております うきうきラジオのうきでした