# オープニング みなさん、おはようございます。音楽評論家で声鑑定家の久道良です。 今日もですね、いつもこの声が人生を変えるっていうこのチャンネルを訪ねていただいてありがとうございます。 今日はですね、週末ですよね。シルバーウィークが終わって2日間、多分皆さんね、お仕事に忙しくされてるんだろうなと思いますけれども、 今日一日乗り切ったらまた土日、ほとんどの方はお休みだと思いますので、頑張って一日を過ごしていきましょう。 今日はですね、ちょっと声がかすれるっていう、この声がれについてお話をしてみたいと思います。 # 長引く声枯れ。風邪をひいた後、声、掠れていませんか？ 少し前に、2ヶ月くらい前に、お友達になった方から、 実は声がかすれてるんですっておっしゃったんですよ。 それで、私がボイストレーニングをやったりしているのをご存知で、 ボイストレーニングで声がれって治るんですか?みたいな、 そういうお話だったんです。 それで、もともとはこんなに声がかすれていなかったんだけど、 1年くらい前に風邪をひいて、そこから声がかすれてしまって、 ずっとこんな感じで声がれなんですっておっしゃったんですよ。 それで私は、声がかすれる原因って色々あるんですけれども、 簡単というか、対策みたいなのがあって、 運動とか、もちろん生体ですよ、生体の運動とか、 それから生体筋の運動とかによって、 結構声がちゃんと戻ってくるということがあるので、 ボイストレーニングでも声がれは治すことができますよってお答えしました。 そうしたら、ぜひ私も梁さんのボイストレーニングを受けたいんですっておっしゃったんですよ。 でも、私はその方の声を聞いていて、ちょっと気になったので、 一度、地美科に行って、生体を見てもらってくださいって言ったんです。 そうしたら、生体って見れるんですか?っていう話になって、 地美院校科でも、生体を見てくれる先生と、そういうのをしない先生とに分かれるんですけれども、 生体を見てくださる先生のところに行ったら、 生体そのものの状態がどういうふうになっているかっていうのを、 ファイバースコープを入れて見てくださるんですね。 ですから、生体を見てもらってきてくださいってお願いしました。 そうしたら、お忙しかったので、お仕事とかいろいろで、 最近になってお返事が来たんです。 連絡いただいて、見てもらったら、薄いポリープができていたと。 地美の先生からは、一月ほど声を出さないようにしてくださいって言われましたっておっしゃいました。 私はそれを聞いてよかったなと思いました。 やっぱりポリープができていて、それを一月、 沈黙して、声を使わないことによって、ある程度改善ができる程度の、 それぐらいのポリープなんだなっていうふうに思ったわけですよ。 声がれって、風邪をひいた後に声が出なくなったっていう人結構いるんですね。 私の周りでも、私の友達でも、一時的に全然声が出なくなって、 それでも、お店のフロア係っていうんですかね、 そういうお仕事をしているので、やっぱり声を出さないわけにいかないので、 無理やり声を出して、してたらもうカスカスになったとかって言って、 言ってた友達がいたんですけれども、 なんていうか、結構風邪をひくことによって、 一時的に声がれが起きるっていうことは結構ある現象なんですね。 それで、そういうふうになった時に、1週間から2週間ぐらい様子を見ていただいて、 それでも治らないと、声がれが全然改善されないっていうふうな感じだったら、 やっぱり私は一度、自備咽喉科っていうところに専門的に受診することをお勧めしてます。 自備咽喉科に行かれると、ファイバースコープで声帯っていうもの、声帯そのものを先生に見てくださるんですね。 声帯っていうのは、やっぱり普通の自備で喉だけ見てもわからないわけですよ。 必ずファイバースコープを入れて、鼻から入れて、声帯の状態を見ないと、 声帯っていうのはどういうふうになっているかというのがわからないんですね。 それで見ていただくと、一発で状態がわかります。 ですから、いつまでも声がかすれるなと、風邪ひいてから声が元に戻らないなっていう方がいらっしゃったら、 やっぱり一度、自備咽喉科に行ってみてくださいということをお勧めしています。 # 声枯れの対策。もし、声枯れが起きたら。ポリーブや結節は？ 声がれの原因はいくつかあります。 一番一般的なのはポリープができているというものです。 ポリープは声帯のところにいわゆるポリープができるわけです。 それが膨れているという状態です。 それからもう一つ、血節というものがあります。 血節というのは声が出るときに左右に2枚の膜があります。 声帯というのは2枚の膜になっています。 腸の羽みたいな左右対称の膜があるわけです。 これがくっつくことによって、くっついて振動することによって声が出ています。 振動というのは下から息が上がってくることによって振動するわけです。 振動しながらくっついたり離れたり、くっついたり離れたりということを 1分間喋ったら何千回、何万回というふうに長く話せたら何万回とか それぐらい細かく震えてはくっついたり離れたり、くっついたり離れたりをしているわけです。 そのことによって声というのができています。 ですからそれがくっつく部分のちょうど左右のピタッとくっつく境目のところ、一番端っこのところに 節みたいに太くなることがあるんです。 これがいわゆる節ですね。 ですからそれによってピタッとくっついていたのがピタッとくっつかなくなる、くっつきにくくなるということになります。 そのことによって結局声がちゃんと出ない、かすれた声みたいに出る、それから出しにくい、 力を入れて出さないと声がすごく出しにくいとか、そういう状態になるんですね。 ですからそういうふうに感じる、そういうのが長く続いているなぁというふうになった場合はやっぱり自瓶交換に行ってくださいということなんですよ。 これはですね、咳とかですね、咳が長く長引くとですね、激しい咳とかするとですね、 皆さんも経験あるかなと思うんですけれども、なんかこう血の味がするみたいなことありませんか。 私なんかは昔、咳喘息になったことがあって、咳喘息になるとですね、もうひっきりなしに咳が出るわけですよ。 そしてもう出ても出ても収まらないと、そうしたらですね、だんだん血の味がしてくるんですね、唾を飲み込むと。 これはどういうことになっているかというと、咳っていうのは本当に激しい息がポーンと下から突き上げることによって声帯がガーンと震えるわけですよ。 これがですね、すごい高速でですね、何度も何度も出てくるものなので、声帯の閉じ方というのは擦れてくるわけですね。 擦れてくると、もうだんだん充血してきます、声帯というのが。 この声帯が充血すると、これがどんどん酷くなると、それでも何度も何度も咳をするということになると、 本当に正直なところ、出血しているみたいになるわけですよ。 血が滲んで充血がひどくなって、血が一時的に滲んだりするわけです。 それで言ったら、唾を飲み込んだら血の味がするっていう、そういう感じになったりしているわけですね。 これが長引くとどういう状態になるかというと、まず一番最初に声帯炎というものになります。 声帯炎というのは声帯の炎症と書くんですけれども、この声帯炎の場合は声帯自体が水膨れみたいな、水膨れがあちこちにできたりしているという状態になるんですね。 ここでもまだちゃんときちんと診断を受けて、治療を受けなければ、これが無理やり声を出し続けると、ここからが結局ポリープができたり、それから血窃になったりという、もう慢性的な症状に変わっていくわけです。 まず声帯炎で水膨れができている状態というのは急性の状態なんですね。 ですからこの状態で早く治療を受けたら、そうしたら水膨れの状態でそれがだんだん収まってくる。 糖薬とか、それから牛乳とか、そういうことをすることによって声帯の炎症というのは収まってきます。収まってくるとですね、腫れが引いてくるのでポリープとか血窃までいかないという状態になるんですけれども、結構ね、やっぱり皆さんね、声っていうのにあんまり大したことないっていうふうにね、思ってらっしゃる方がいらっしゃる多いと思うんですよ。 ですから多少ね、かすれててもまあまあちょっとそのうち治るだろうみたいな感じで、のど飴とかそういうのを一時的に舐めたりして、まあ無理やり声を出す、声を使うということをされる人が多いと思うんですけれども、その場合にうまくいけば治るということもありますけれども、ちょっとこじれてひどかったりすると、それからポリープとか血窃とかになって結局声がかすれてくる。 それがいつまでも声があれば治らないという状態になります。 # これから、声枯れが起きやすい季節になります。それは空気が……。 秋になって、季節の変わり目です。 これから10月、9月の終わりから10月、11月という風に、 季節が冬に向かって進んでいくと、空気が冷えてきます。 空気全体がね。 この夏の空気と違って、秋の空気っていうのは冷えてるわけですよ。 これがですね、結構ですね、アレルギーの原因になったり、 それから咳の原因になったりするわけです。 この寒暖炭の刺激によって咳が出たり、 アレルギー症状になったりという人が結構多いんですけれども、 こうなるとですね、これがずっと咳が続いて、 風なのかアレルギーなのかよくわからないけど、 そのうち治るだろうという風に思っていても、 これが長引くようだと、やはりそこからね、 もっと生態の故障につながったりしますから、 早めに、やっぱり長引いた時には早めに受診をお勧めしたいなという風に思います。 ここから生態にとってはですね、乾燥というのが一番の大敵なんですね。 この空気の乾燥というのは、日本国中ね、 やっぱり冬に向かって結構乾燥注意報とか出るぐらいですから、 空気が乾燥していくわけですよ。 こうなるとですね、暖房を使ったりしてさらに乾燥が進むと、 あったかい部屋に入ると空気が乾燥しています。 それから加湿器を使ってもなかなか湿度が上がらないと、 乾燥した状態がどこの場所に行っても続いているという状態になりますから、 そうなるとですね、もう本当に生態はですね、 バリバリの状態になるわけですよね。 本当に生態ってバリバリになってきます。 乾燥するとバリバリになるんですね。 そうするとくっつきが悪くなったり、それから伸縮が悪くなったりして、 やっぱり生態にはもう何というか過酷な季節がやってくるわけですよ。 ですから皆さん、やっぱりできたらね、 まあ風邪の対策もありますけれども、 寒暖差の空気を吸わないと、寒暖の激しい空気を吸わないという、 その対策の一つにもやっぱりマスクというのは結構有効なんですね。 これなんでマスクが一番有効かというとですね、 マスクはですね、自分が吐いた息がそのまま直接また空気になって、 自分がそれを吸い込むことになるわけです。 マスクに当たってまたそれを吸い込むと。 その時にですね、結局湿り気のある空気を吸うことになるんです。 それがですね、実は喉にとってはすっごくいい状態になるわけですよ。 もう自瓶交換に行ったら必ず吸入ってさせられますよね。 それと同じように、マスクというのは簡易吸入の役割をしているわけですよ。 ですからマスクをしていると、この暖房で乾燥した空気とか、 冷房で乾燥した空気とかを吸い込まない、直接吸い込まなくて済むと。 マスクというものがクッションになって、そして空気を吸うということになるので、 すごく生態にとってはありがたい存在なんです。 ですから歌をやる人とか、よく歌手とかもですね、マスクをやっています。 それから本当にビーズの稲葉さんなんかはもう本当に有名な話で、 もう乾気が入らない、乾燥した寒暖気が入らないように楽屋なんかにめばりをするというぐらい、 それぐらいやっぱり注意していらっしゃいますし、 それから平原彩香さんは寝るときもマスクを手放さないというのも本当に有名な話なわけです。 なぜそういうふうにみんながすごくするかというとですね、 やっぱり生態というのは一旦故障を起こすと、なかなか治るのに時間がかかるわけです。 ですからそれを大切にね、やっぱり歌手の方というのは思っていて、 やっぱり長引かないように、生態というのは取り替えの効かない楽器ですから、 ですからなるべく長くいい状態で使いたいということで、 やっぱりそういうふうに管理されている人がすごく多いんですね。 ですからみなさんもこれからはもう少し咳が出たり、それから風邪をひいた後にご自分の喉の調子、 喉が痛くなくても声がれだけずっと続いているなと声が出しにくいなというときには、 やっぱりちょっとこう注意してジビカを受けられるということをお勧めしたいと思います。 今日はですね、声がれについてちょっとお話しさせていただきました。 これから季節からやっぱり風邪をひいたり、そこから咳が止まらなくなって声がれになるという人が結構多いですから、 みなさんもどうぞ十分お気をつけてお過ごしください。 今日も最後までこのチャンネルをお聞きくださってありがとうございます。 概要欄にも載せておりますけれども、ぜひ私のインスタグラムのアカウントをフォローしてください。 インスタグラムの方には記事としてね、アーティストの歌声についての分析やら、 それから声についてのいろんな投稿や、それからストーリーとか上げていますので、 こちらの方はもうほぼ毎日やっておりますから、ぜひアカウントをフォローして、 インスタグラムにもお尋ねくださると嬉しく思います。 久道良でした。また次回お会いしましょう。