# 今日は声とホルモンについてのお話 みなさんこんにちは。音楽評論家です。声鑑定家の久道良です。 今日も声が人生を変える、このチャンネルをお聴きくださってありがとうございます。 今日はですね、なぜ年齢が高くなると声が出にくくなるんだろう、という話を少ししたいと思うんですけれども、 前にもこの話題については少し話させていただいたと思います。 その時はですね、声、声帯の筋肉とか、筋肉の動きとか、要するに過励によって筋肉自体が固くなるということがあって、 それから声が出にくくなるということについてお話しさせていただいたんですけれども、 今日はですね、ホルモンとの関係についてお話しさせていただこうかなと思います。 # ホルモンが声帯に与える影響について 今日はホルモンと生体についてのお話です。 生ホルモンの増減によって生体が影響を受けます。 一生を通じてホルモンの影響を受けます。 男性の場合、テストステロンが思春期に増えてきます。 そうすると口頭が大きくなり、喉ぼときができます。 それによって生体が長く厚く重くなります。 その結果、長く厚く重くなるということは音域が下がってくるということになります。 これが大体一年ぐらいはかかって、男性らしい声の低さに変わっていくというものがあります。 女性の場合は一生結構ホルモンの影響を受けていくというか、大きく受けていく時期があります。 女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロンがあります。 エストロゲンの方が生体の粘膜などに影響を与えると言われています。 生体の粘膜がエストロゲンの影響を受けるとしなやかで潤いとか弾力が出てくるのです。 肺乱気になるとエストロゲンがどんどん出てきます。 その時は生体のコンディションがよくなります。 生理になってしまったら、大体ホルモン、プロゲステロンが出てくるのです。 そうなると生体がむくみやすくなるそうです。 そのために声がかすれたり、高音が出にくくなったり、ひどい人になったら声が低くなったり、そういう変化が起こりやすいと言われています。 男性の場合は一番大きく影響を受けるのは思春期で、変性期からのどぼとけができるという時期です。 女性の場合はもう少し後の高年期、いわゆる高年期と呼ばれるこの時期から変形していく。 完全に変形してしまっていくというその時期に大きくホルモンの影響を受けると言われています。 これはエストロゲンが高年期とか平均によって大きく低下してしまうのです。ほとんど出なくなってきます。 そうすると今までエストロゲンによっても潤いが保たれていて声が出しやすい、それから高い声が出るというような状態になっていたものが 生体の筋肉、いわゆる粘膜が萎縮したりとか潤いが失われていくことによって生体がむくんでいくのです。 そうなるとどういうことになるかというと声が低くなる、それからハスキンになって声がれする、それからこの伸縮が悪くなりますから声が出にくくなる というようないわゆる声の老化というものが起こりやすくなると言われています。 それで高年期がひどかったりすると症状がひどかったりするとホルモン投与されることが多いです。 ホルモン投与されると声も出やすくなるとその影響で声が出やすくなるということが一時的に起こったりするのですが 要するに人間の体は性ホルモンによって声というのは全然関係ない生体と接触機能は全然関係ないのではないかと思う人が多いと思いますが これが実に生体にとってすごく大きな影響を与えているということになるのです。 ですから40代、よく聞くのは私は周りの人が40代から50代、特に60代になったりすると もう本当に先生声が出なくなってもう出しにくいんですというふうに言われる方が多いです。 これは一つの生理現象というか自然現象というか体の変化によってだんだんやっぱり生体もそうやって変化していくということがあるのです。 これを食い止めるためには結局いわゆる体の筋肉の低下を防ぐために筋トレするのと同じようにやっぱり声の筋トレも必要ということになります。 # 年齢によって声枯れが起きる理由とボイトレ体験会のお知らせ じゃあですね、この声の筋トレというのは一体どうすればいいのかということになると、結局やっぱり声の筋トレ、声の運動というのは、声を出すことでしか運動ができないということになるんですね。 ですから、カラオケに行ったり、おしゃべりを長時間したりということは、生態にとって運動になるということになります。 ですが、間違ったフォームで出し続けてくると、やっぱりそれはそれで弊害が起きるわけですよ。 ずっと運動している人が正しいフォームではなくて、ちょっと自分の癖のあるフォームで走り続けるとか、それからウォーキングでも癖のある歩き方をしたりすると、 やっぱり若い頃は何もなくても、それがだんだん10年、20年、30年というふうに筋肉の使い方で体を使っていると、やはりどこかに故障が起きてくる。 というのと同じように、やはり声も正しいフォームで声を出すということ、一つの運動ですから、運動ですから正しいフォームで声を出すということがなければ、やはりどこかに故障が起きてくるかもしれないということになります。 特に風邪をひいたり、それから風邪から気管支援になったりして、咳がどんどん出て、咳がなかなか止まらないというようなことをよく最近聞きます。 特に最近の風邪は、なぜか咳が長引くということが特徴として多くの人が言われるんですけれども、咳というのは自然現象で菌を外へ出そうとする体の反応の一つですし、それから気管支援が敏感になっていることによって空気のちょっとした空調の変化とか、そういうことで咳が出やすくなるんですけれども、 咳をするということは、そのたんびに空気が生体を通って、そして外へ排出されるということになりますから、これを言ったら声を出し続けているのと同じ状態になるわけですよ、生体にとってはですね。 運動しているのとずっと同じ状態になります。そうするとですね、やはり激しい咳がですね、ずっと続く、何日も何日も続くということになると、何日も何日も声を出し続けているのと同じ状態になるわけですよ。 24時間、四六時中何かあるたんびに咳が出るということになってくると、そのたんびに生体は擦れて、だんだんだんだん充血していくということになりますね。 ですから、風邪をきっかけに声が出にくくなったとか、しゃがれ声になっているとか、声が擦れて元へ戻らないとか、そういう人のお話をよく聞くんですけれども、それはですね、やはりそれだけ生体を酷使している状態になるんですね。 ですから、声が擦れやすくなるということなんですけれども、これもですね、咳はもちろん病的なものですから、それはそれできちんと治療をしてもらうんですけれども、一旦声がれが起きてしまうと、やはりその前のフォームのままで話をすると声がれが起きるということで、 声がれが起きない、生体にそんなに負担をかけないという発声方法というのを学ぶということも、元の声に戻すことの一つの方法ではないかなというふうに私は考えています。 どうぞ皆さんご自分の声にもう少し注力して、声は一生使い続けるものですから、歳いったからもう声が出ないとかですね、もうだんだん声が出にくくなる、低くなるのは仕方ないわというふうに諦めないでですね、声も鍛えることによってずっと若さを保ち続けることができるということをちょっと頭の隅にでも入れといていただけたらいいかなと思います。 そしてまたボイトレの何か機会があったら是非受けてみてください。 ということで、私最後にですね、少しコマーシャルさせていただこうと思うんですけれども、12月5日にですね、東京にあります青春出版社の方でお昼の11時から14時まで3時間ですね、みっちり声についてのセミナーと、それからこの体験ボイトレ会というのをさせていただきます。 これはですね、私が今多くの方にね、教えさせていただいている話し言葉のボイトレっていうものをちょっと体験していただいて、自分の声がですね、どれぐらい変わるかっていうことをちょっと体験していただきたいなと思ってさせていただく体験会になります。 ですので、もしちょっと自分の声が気になるなという方がいらっしゃったらですね、前半は声を変えることによってどうやって、なぜ人生が変わるかっていうセミナーのお話と、それから後半はですね、みっちり1時間半体験ボイトレさせていただきますので、興味がある方は是非概要欄から私のこのセミナーをちょっと見てみてください。 リンク貼っておきますので、是非多くの方に受けていただけたらいいなと思っています。 今日は声とホルモンの関係について少しお話しさせていただきました。 久道良でした。またお目にかかりましょう。