# オープニング おはようございます。バーチャルママともあやぱんです。 このチャンネルでは、40代以降の女性が日々感じているモヤモヤや、 人間関係、夫婦のこと、子育て、お金、仕事、そして自分自身のことなど、 いろんなテーマについてお話ししていきます。 それでは、あやぱんのイトバタ会議、始まります。 # 頼らないほうが安心できるになってない？ 今日はですね、頼らない方が安心できるになってないかというテーマでお話をしようと思います。 皆さん、人に頼るの得意ですか? 私は得意じゃないです。苦手。 自分でやった方が早いとか思っちゃうし、なかなか頼れないというところがあります。 皆さんどうですか?何でも頼れる人っているよね。なんか羨ましいんだけどさ。 今日私のようにね、頼るのが苦手な度と言いますかね、苦手な人向けにちょっとお話をしようかなと思います。 頼るの苦手な人でよくあるあるなのはさ、やっぱ何でもかんでも自分でこうやってしまうっていうところあると思うんですよ。 自分がキャパオーバーだろうが何だろうが、自分で全部を背負う。 私がやらねば、みたいな。 って思ってしまったりとか、誰かにお願いするなら説明するのも大変だし、思ったクオリティにならないっていうこともあったりとかして、 私がやっちゃった方が早いんじゃないかと思って自分がやっちゃう。 誰かがやるのが待てない。 私せっかちだからさ、結構待てなかったりするのよね。 で、そうするとやっぱキャパがどんどんさ、キャパオーバーになってきてしまって、できることってやっぱり、 人間ってみんなさ、24時間しかないわけだし、できることに限りがあって、結構こう疲れちゃったりとかアップアップになっちゃうっていうことがあったりとかあると思うんですね。 で、そんな時によく言われるのが、人を頼ったらいいじゃんって。 人を頼るってすごく大事なことだよ。 一人できることには限度があるからね。周りの人をたくさんお願いしたり頼ったりした方がいいよっていう話をされるわけですね。 分かってるの。分かってんのよ。分かってんのにできないのよ。ね、って言うところがあると思うんです。 やっぱりお願いするなら自分がやった方が早いという思い。 相手に負担をかけたくないという思い。 説明するのがめんどくさいという思い。 頼んで嫌な顔されるのが嫌だなっていう思い。 結局自分がやった方がちゃんとできてんじゃないかって思ってしまう思いとか。 こういうのがあると思うんですよ。 で、頼れないんじゃなくて頼らない方が安心できる結果になるがゆえに頼らないを選択してるんだと思うのね。 私はそうだったなって思って。 で、もう一個私が自分の中で問題だなと思うのがさ、 頼ることっていうのはさ、自分ができてないから助けてもらうっていうイメージがあるのよ。 だから誰かに頼ったら私できてないんですっていうのを言うような気がして、なんかプライドが邪魔すんだよね。 なんかできてる人でありたいんだよ。 わかる?これ。 できてないって思われたくないっていうか、 あの人キャパオーバーなんだなって思われたくないみたいな変なプライドがあったりするの。 私全然できてますけどみたいな。 余裕でありたいみたいな気持ちがあったりするわけ。 ダサいんだけどそれもさ。 でもなんか自分の評価が下がりそうな気がしてさ。 なんか嫌だなーって。 あー全部やってきましたーみたいなのがかっこいいじゃんみたいに思っちゃうけ。 多分これ昭和の教育だと思うんだけどさ。 誰かに頼もうと思ってもさ、一人でやるのがいいんだって。 一人でやれって言われて育ってきたら文化もあると思うのね、その環境だったりとか。 誰かと一緒にやりましょうなんてさ、言わないよねそんなに。 なんか小学校の時とかあったかもしれないけど大人になってさ、仕事とかで困ってる時って、 それってあんたの仕事でしょみたいな。 あなたの仕事なんだからあなたがちゃんとやりなさいと。 最後まで責任持ってやりなさい。 一人でやるんだみたいなことを言われてきたからなのか。 そういうのもあって、なんかなかなかさ、 助けてというのは言いづらくて、 頼れないっていうことがあったりすると思うんですけど、 でもよくよく考えたらさ、頼ることってさ、 できないから助けてもらうっていう考え方じゃなくて、 自分で全部背負いすぎないっていう考え方もあるんじゃないかなって。 全部一人でやると、やっぱり私ばっかりって思ってさ、不満がたまるじゃん。 これって自分で選んでる割にはさ、なんか負のループに自分で足突っ込んでる気がするのね。 だけど、全部私がやる必要ないよねって。 全部が全部私がやらなくても、 ちゃんと世の中回るよねっていうのをちゃんと自分で味わった方がいいし、 むしろ頼んだ方のが、頼まれた人も頼られてると思うとさ、 嬉しい気持ちになったりするじゃない?困ってる時とかに。 だから、みんなでこのさ、 幸せを循環するじゃないけど、 あ、手伝えてよかったとかさ、 お役に立ててよかったですっていうこの気持ちを循環させていくっていうことも大事だと思うわけよ。 だから、全部やるんじゃなくて、 ちょっとだけお願いしてみるっていうのを練習でやってみたらいいかなと思って、 私はこれを始めてみたんです。 もう何年前だろう?結構前。 そしたらさ、頼めるようになってきたのよ、どんどん。 もうありがたいことに。でもこれ数年かかってるけどね。 で、ポイントは、私の場合ね、 頼る、お願いするってなったら、 全部相手にそれを任せなきゃいけないと思ってたんだけど、違かった。 全部じゃなくて、 お願いするっていうやり方をステップ1としてやってみてほしいの。 例えば、ご飯作りたくないなって思うときあるじゃん。 え、めっちゃ夕飯作りたくないって思って。 で、旦那さんに、え、夕飯ごめん、私疲れてるから作ってほしいんだけどって言って、 全部最初お願いしちゃうとさ、 料理慣れてる旦那さんだったらいいけど、あんまり料理したことない旦那さんだったら、 急に夕飯全部お願いって言われるとさ、 どうしていいか分かんなくなっちゃって、 え、やだよって言われたりするじゃない。 お願いじゃなくて、お味噌汁だけちょっと作ってくんないって、 私ちょっとこっちメイン作るからみたいな、 この部分だけお願いみたいな言い方にして、 一部分だけ任せてやってもらう。 で、お願いすることに、 まず自分が慣れなきゃダメだと思ったわけよ。 申し訳ないとかって思っちゃうのも慣れてないからじゃん。 だから慣れさせてあげようと思ってた、自分に。 だからちっちゃいお願いをいっぱいして、 で、ポイントは頼んだ後ことを、 後から口出ししないっていうふうにだけで気を付けたの。 ごめんちょっとここお皿洗ってって言ってさ、 お皿洗いしてもらったとするじゃん。 そうするとさ、水切りするのにお皿とか立てかけたりするじゃない。 その立てかけ方が気に入らない時とかあるんだけど、 それじゃ水切れないんだよなみたいな。これ分かる? こう立って欲しいんだよなって思うんだけど、 頼んだ手前言うとやる気が削げる可能性もあるじゃない。 だからやってもらったらまず最初は口を出さないように気を付けるの。 相手のやる気を削がないためにもね。 だからといってそれを我慢しろっていうんじゃなくて、 ちょっと立ったらお願いすることに自分が慣れてきたり、 いつもそのやり方がちょっと嫌だなと思ったら、 こうしてくれた方が嬉しいなっていう。 いつもやってくれて嬉しいけど、こうしてくれたらもっと嬉しいんだけどっていう プラスアルファーの言い方にすると、 やった方が水が早く切れんのねとか、 早く気にならないのねってなるから、 プラスアルファーのお願いの仕方にしたら うまくいくんじゃないかなって。 私は思いました。 これがダメ出しみたいになるとうまくいかないのよ。 こんな置き方じゃダメだよみたいな。 全然これじゃ水切れないからこうやってやってよとか言うと、 もう文句じゃん。頼んでさ、 いいよって引き受けてくれた人に文句言うってさ、 なんかそれもそれでどうなのっていう感じじゃん。 だってそれが思った通りにならないっていうことを 前提としてれば、教養の範囲内だったらいいかもしれない。 教養の範囲内のこともあると思うんだけど、 頼んだからには100%でやってくれよみたいな。 食べ物の苦手な人はあるあるだと思うんだよね。 自分がやった方がいいと思ってるからさ、 自分と同じクオリティで仕上げてほしいみたいな気持ちが湧くじゃん。 だけどそうじゃなくて、頼む方も慣れなきゃいけないけど、 頼まれる側も慣れることにしかあると思うんだよね。 慣れ。 例えば私が子供にお願いするって言ったら、 頼るってことがあったら、子供もそれに慣れ。 私が慣れたいし、子供もママにお願いされることに慣れたらいいじゃない。 より良く2人でしていくっていう。 一気に全部をなんとかしようじゃなくて、 ちょっとずつより良くしていくっていうやり方をするのがいいかなって。 だからポイントは、 3つあって、 1つは5分から15分くらいの短い時間でできることをお願いすること。 2つ目が相手ができることでお願いすること。 3つ目は、 やり方は相手に任せるっていうこと。 この3つだけ気を付ければお願いはうまくいくし、 お互いに慣れて全部を自分がやらなくても、 背負わなくても大丈夫なようになっていくので、 マジでオススメだからやってみてほしい。 みんなコメントとかで教えてください。 そういうお話でございました。 # エンディング まとめると 人に頼るの苦手な人は 頼らない方が安心できるに自分が今なってないかな ということを一旦確認してみます 私なっちゃってるかもって思ったら その状態が気持ちいいんだったら 心地いいんだったらその状態を続けていいんだけど ちょっとしんどいなって思う人は ちょっとずつ一部だけを誰かにお願いする 任せるっていうことをやってみて 頼るということ、任せるということに 自分が最初に慣れていくということを やってみてほしいよ お願いするとき、頼るときに ポイントとして気をつけてほしいポイントが 1つ目が5分から15分で終わることであること 2つ目が相手ができることでお願いすること 3つ目はやり方は相手に任せる 頼んだ後に口出さないということね この3つだけを気をつけてもらえれば 全部を自分が背負うということが なくなってくるから少なくなってきて 人間関係、いいコミュニケーションが 取れたりすると私は思っているので ぜひこの話にピンときて 私ちょっとこれやってみたいかも と思った人はやってみていただけると いいんじゃないかなと思います はい、ということで 本日の江戸端会議はここまでとなります 今日のお話が皆さんの何かヒントになったら 嬉しいです チャンネル登録、いいね、コメント、SNSのシェア どうぞどうぞ皆さんよろしくお願いします そして次回はどんな話が飛び出すのか これもまたお楽しみにしていただけたら 嬉しいな ということでね また次回の江戸端会議でお会いしましょう 今日もまたハッピーガールで 最高の一日をしましょうね ではまた ではでは