# オープニング おはようございます。バーチャルママ友、あやぱんです。 このチャンネルでは、40代以降の女性が日々感じているモヤモヤや人間関係、 夫婦のこと、子育て、お金、仕事、そして自分の自身のことなど、 いろんなテーマについてお話ししていきます。 それでは、あやぱんの江戸ばた会議、始まります。 # 保険のように日常を見直しするタイミングが来てる 今日のテーマは昔より疲れやすくなったでございます。 私46歳。昔より大変疲れやすくなっております。 すっごい感じるんだよね。 もうめっちゃ感じる。皆さんそういうことないですか?まだみんな若い? なんかねー 本当に感じるのよ。昔だったら、てかちょっと前までだったら1日でできてたことが1日じゃ 終わらなかったりとか 朝起きてお弁当作って家事やって仕事行ってとか仕事するじゃない で帰ってきて まあ洗濯物取り込んだりさご飯作ったりとか子供の用事済ませたりとかまぁやるわけですよ で昔は別にこのくらい疲れてはいるけどできたわけ けど なんかもう最近さ完全にエネルギーがさ なくなっている時あんのねもうヘッドヘッドの時があんの でなんかヘトヘトなもんだからじゃあ休みの日にゆっくりしようとか思ってさ すっごいたくさん寝ちゃったりとか あとはもう溜まってた家事とかもさ 片付け行くの休みの日にやろうとか思ってたやつもちょっとやってると時間かかったりとかして 1日終わっちゃってるわけよ で休みなのに疲れてるのね びっくりみたいな あれ私いつからこんな疲れやすくなったんだろうみたいな思うことがあるんです やりたいことっていうかやらなきゃいけないことはいっぱいあるのに体がついてこない っていうのを感じるのね これ45ぐらいからかなぁなんかでも最近顕著に感じるだから私なんかサプリメントとか 飲み始めちゃっても 今までは全然サプリとかも飲まないみたいな飲むの忘れちゃうからはまぁ飲んでない っていうのが正しいんだけど飲まないじゃなくて 飲むの忘れちゃうタイプなんだけどでも飲んじゃってる 飲んじゃってるも体ついてこなくて気持ちはまだまだやりたいことあるから やりたいことってかやらなきゃいけないことを終わらせたいからさ 頑張りたいんだけど思うように動けないこのもどかしさ 一旦休憩したいっていうあの思いないですかね皆さん 私だけ いや違うよねあるよねあるあるだよね で私が思ったのはやっぱ体力落ちたのかなって思ったの私運動全くしないですね しないした方がいいなとはわかってるけどなんかも好きじゃないんだよね だから運動しないから体力落ちたのかなぁとかももうし やっぱ年取ったのかなと思うわけよ そういう曲がり角的なところじゃない ね人生ちょうど真ん中ぐらいでしょ46とかぐらいってさ だからやっぱ昔もはもっとできたのになぁとかこんなことぐらいでこんな眠気ならなかった なとか 昼寝なんて昔は全然できなかったのに今全然すっごいできるし だからなんか昔できたことができないと自分の能力はなんか落ちた気がするっていうか 追いを感じるっていう なんかすごく追いを感じるわけですね だからなんか今まで以上に効率よく動かないとこれは終わんないぞって思うから効率を めっちゃ考えるようになったりとか 終わらないもんだからさそのやゆっくりしたい時間みたいなのを削ってみたりとか やっぱやっちゃうわけですね 不思議なもんでさ多分私と同じように夕方ヘトヘトだっていう人は多分いるわけよ 世の中にいっぱいだけど周りの人はさ普通にやっているように見えるんだよね 普通にこなしているように見えるの だからあれ私もなんかもうちょっと頑張んなきゃなんとか ねぇもうちょっといけんじゃないかなぁなんて思っちゃったりとかして なんか今まで以上に頑張ろうとしてしまうということが最近よくあるなぁって私は自身は思うんですね でちょっと考えてみたわけよ なんかもしかして 確かに今ねその体力的な問題とか年齢的なことで疲れやすくなったというのは まぁあるでしょうとなきにしもあらずじゃん あってもおかしくないじゃないだけど私が変だなっていうか私の考え方がちょっとずれて いるのかもなって思ったのは昔と同じ量を同じようにこなそうとしていることがそもそも なんかこれ間違いなんじゃないかなと思った なんか伝わりますこれ私の年齢って40代ってさ 例えばお仕事している方だったら責任がすごい増えたりとか 子供も大きくなったりすると真露のことだったりとかさ 反抗期、思春期、何期、もうなんかいろんななんとか期みたいのでも 小忙しかったりとかするわけじゃん で親の介護があったりとか自分以外のことでもいろいろ考えることが多かったりやることも 細々するものに合わせると一日中動いてたりとかするんだよねなんかやっぱりこちょこちょ こちょこちょ送り迎えしたりとかやっぱあるじゃん歯医者連れて行ったりとかさ でそれプラス自分の体の変化 高年期始まる方もいらっしゃるし私みたいに運動全くしないから体力が急にガクンと落ちる時だってあるし この睡眠とかこの休むっていうことが上手に取れない 昔みたいに上手に取れない昔みたいに言って昔も上手に取れてたかどうか微妙だけど なんかこの睡眠とかその休むっていうことの重要性が変わってくるっていうのかな 若い時は何とかなったことも今はちゃんと寝ないとダメだみたいなのもあるじゃない だからなんかこうおな昔と同じっていうその昔で多分20代ぐらいを想像してるけど20代とか 30代前半ぐらいはね その時とやっぱりやっていることも違ければ体力 筋力の量とかも違うわけだから同じようにやるっていうことがそもそもおかしいんじゃないかな なんて思って だからなんか頑張ることを増やすっていうかそのやることをどんどん増やして前と同じぐらいできる ようにならなくちゃもっと頑張らなくちゃって自分をこう負荷をかけるんじゃなくて なんかこれからってできることを増やすっていうよりはやることを選ぶ時期に シフトチェンジする時なのかなぁって へとへとでもやろうと思ったらできるじゃんまだ 疲れるけどけど全部をもしかしてやんなくてもいいのかもしれないって 自分がやらなくてもいいこともなんか今までの習慣だったり私がやらなきゃ私お母さん だからちゃんと私がやんなきゃと思って子供が本当は自分でやらなきゃいけないことをさ 私がなんかあれやこれやなんか文句なんか言いながらもさあ給食セット出して水筒出して ねハンガーかけて靴下そこ置かないでとかって言いながらもさ ちょこちょこちょこちょこさあ歩き回ってたりとかするわけじゃん だからやることを選ぶっていうことをこれめっちゃ大事じゃないかなって だからなんか全部をこなす能力みたいな満遍なくすべてをパーフェクトにみたいなことじゃなくて 今自分は何をやって何をやらないのか これを決めるっていうことがすごく大事になっていくのかなってそこに合わせてその自分の使える 時間だったり体力とかどこにどう使うのか こっちに目を向けていくタイミングが今なんじゃないかなって 私は思ったわけですよ だからそもそも今やってることって本当に全部やんなきゃいけないことなのかなっていう ここもやっぱり見直しした方がいいなぁって 私がやるのが当たり前だよねって思っていることってすごいたくさんあるけど でもそこってさあ1回見直ししてみることも必要だよね だって保険だって見直しするじゃんある一定期間経ったら でその時の自分のその家庭なんていうの状況に合わせて保険もかけ直したりするわけでしょ やったってことはさ同じだよね私たちだってやってることをさ ある一定期間経ったら見直ししてこれは私がやることだよね でもこれは私がやらなくてもいいことだよね削りましょうここはもうちょっとやったほうがいい から増やしましょう例えば睡眠時間 でもうちょっと国家取った方がいいので睡眠時間を増やしましょうとかさ 保険のプランのようにやっぱ自分の今というのをね なんかこう見直しするっていうのは大事だなと思うのでぜひ あの最近疲れやすいなっていう方はもうプランの見直し これが必須になってくると思うのでちょっとやってみるといいんじゃないかなって 私はね今やってる すごくやってるけどね私がやらなくていいだろうなっていう私がやるのが当たり前だと思って いたことをめちゃくちゃやっている でも私好きでやってる部分があるなって子供のこととか だからその好きでやっている部分は文句言いながらも私がやりたいんだからやろうかな って思ってます なんか子供にこううるさく話しかけるとかさ嫌がられるかもしれないけど好きでやってるから さ なんか好きでやってることはとっておいてそうじゃないいやいややってることは誰かにお願い してもいいし やめてみてもいいしなんかそこの辺をねあのちょっとうまーく自分の中で決められたらいいん じゃないかなって そんな時間の使い方もあるしそういうここからの先の過ごし方もあるから ぜひ今日の話聞いてくださった方であの 見直し必要な方いらっしゃったらぜひ見直ししてみたらいただけたらいいんじゃない かなって思っております # エンディング 私たちの日常を保険の見直しのように見直していく。 これ大事でございますね。ぜひぜひやってみていただけたらなと思います。 ということで、今日の井戸端会議はここまでとなります。 今日の話が皆さんの何かヒントになったらとっても嬉しいです。 チャンネル登録、いいね、コメント、SNSのシェア、ぜひぜひよろしくお願いします。 またお知り合いの方に、あやぱんという人がいるよ、 伝えられそうな人がいたらぜひぜひ伝えていただけると嬉しいです。 それではまた次回の井戸端会議でお会いしましょう。 また今日もハッピーガールで最高の一日にしましょうね。 ではまた。ありがとうございます。