# オープニング おはようございます。バーチャルママ友、あやぱんです。 このチャンネルでは、40代以降の女性が日々感じているモヤモヤや人間関係、 夫婦のこと、子育て、お金、仕事、そして自分自身のことなど、 いろんなテーマについてお話ししていきます。 それでは、あやぱんのイドバタ会議、始まります。 # 解決方法はこれしかない。 さあ本日は友達の楽しそうな投稿を見てなぜかモヤモヤするっていうテーマでお話ししようと思います SNS見る機会ってみんなやっぱあるじゃないですかそうするとさ なんか同世代のお友達がこう旅行行ってきましたとか ランチしてます新しい挑戦私やりますみたいな投稿って目に入ってきたりしません なんかそれを見るとさ自分もねそれなりの に楽しんだりとかねお仕事したりとか充実してるんだとしても なんかそういうのを見た後って モヤモヤする気持ちになったり焦ってみたりとか なんか自分だけ変わってないというか取り残されているような気分になったりすることって ないですか 私もねあるよ あるよね自分の状態が悪い時っていうのは多分それを見るとね特に思ってしまうことがあります で なんでモヤモヤしちゃうのかなって考えるわけですよ だってただモヤモヤしただけじゃもったいないからさ 私もったいないお化けみたいなのがついてるからさ なんかもったいないなと思うけどそこに何か気づくヒントがあるからモヤモヤしてるの かなと思うからなんだろうって思って考えてみると なんか人の楽しそうな瞬間と今の自分の日常っていうのを比べた時に モヤってしたりとか焦ったりとか なんか取り残されたような気分になるような気がするのね で人が楽しそうなのを見てていいなぁって思うってことは 自分も楽しいことをしたいなぁって思ってる時だと思うの まあこれ私のすごい主観な話だと思ってくださいね 私はそういう感じ 自分が楽しいことが全然予定の中になくて最近全然楽しいことをしてないと仕事と 家を往復してるだけで楽しいことないと思ってる時に 楽しそうにしてる人たちを見たらはいいなぁ楽しそうで なんかどっか旅行行って今の時期だと紅葉とか見てたりとかさ 自分が行きたいなぁと思った場所に行ってたりすると うわぁいいなぁって 私も行きたいなぁっていうのが多分あると思うのよ 美味しそうなランチもさ全然最近外食してないなぁって時に 美味しそうなランチだなぁとか一人で行ける感じのレストランじゃないところとかだとさ 私友達いないしなみたいな 一緒に行ってくれる人いないから一人で行くのハードルあるよなぁ 一緒に行ける友達いていいなとかさ なんかいろいろ思っちゃうじゃん でもいろいろ思った時ってその裏側には自分もそうしたいっていう気持ちがあるからだと思うのね だから嫉妬とかさ言ったりするけど嫉妬するっていうことは自分もそれが欲しいとか そうなりたいとかそれを味わいたいっていう気持ちがやっぱあるんだと思うのよ でそのモヤモヤをじゃあどうやって取ったらいいのかって言ったらさ その自分がやりたいことをやるしかないと思うんだよね 体験するしかないんだと思う 旅行行ってるのいいなぁって 旅行することがいいと思っているのか その非日常的なことをしていることがいいな していることに対してねいいなぁと思っているのか なんかその旅行行った時にほら開放感みたいなあるじゃん 日常とは違うからその開放感を味わっている様子がいいなぁと思っているのか その旅行っていうだけでも自分が体験したいなと思っていること こうしたいなと思っていることって多分いろんなものが含まれていると思うのね 自分は何を求めているのかっていうところを見て それが自分が求めていることができたらモヤモヤしなくなるって私は思ってるんです だから人のことを見て羨ましいなぁ いいなぁなんかモヤモヤするなんか イライラはしないけど羨ましいなぁとかって思っちゃってる時は私めちゃくちゃそれやり たいと思っているんだなぁ めちゃくちゃ体験したい味わいたいと思っているんだなっていうことに気づくようにして いるんです だからやりたいことリストにそれを足すの旅行しているのが楽しそうと思ったら私は非日常的 な空間に行きたかったりとか自然のところに行きたいと思っている時が人のことに 見ていいなって思ったりするのね だからやりたいことリストじゃないけど神に自然なところに行くとか 時間を忘れてゆっくりお茶したいとか ランチ なんか 旬のものを食べたいとかアスパラ食べたいとかさ 私アスパラ食べたいんだよね今 全然関係ない話だけどなんかめちゃくちゃ美味しいアスパラ食べたいの だからアスパラ写っているインスタとか見るとなんかうわぁ アスパラいいなぁめっちゃアスパラ美味しそうと思う だからアスパラ食べたいってやりたいことリストに書くんです でそれを叶えていけるかどうかはもう自分次第じゃんだよその あなんか焦ったり羨ましいなぁと思った気持ちを解消できるのって自分しかいないんだ よね だからそのやりたいことにリストを見て 私はどれをやりたいのかな今一番って言って 自分に聞いてあげるのでできることを1個でもいいからやってみる これが私もやもやをなくす唯一の方法だと思ってるんですね これを やらずして自分で動かずしていいよねいいよねって言ってるとどうなっちゃうかって 言ったらさ すねこになっちゃうのよすねんのよ 大変よ 40後半になってすねちゃったら いいよねー 楽しそうでいいよね私なんか友達もいないさ美味しいランチなんて行く時間ないした その他ランチお高いんでしょ自分のためにそんな高いお金出せないよねとかって言ってる とさ もどんどんびっくりすねこになっていくわけすねちゃうわけ でも何を見ても斜めから見るようになっちゃうよ 斜めから見るわかりますやさぐれていくのそして でそんな自分が嫌になるの なんか私性格悪いみたいな性格悪いやさぐれている なんかトゲトゲしてるこんな私好きじゃないって思うわけ でそう自分のこと嫌になっちゃうじゃん それだって良くないよねだからすねこになるのはやめたほうがいいと思うわけよ すねこにならないためには自分がやりたいな羨ましいなと思ったことを自分でやるしか ないと思ってて そしたらすねこじゃなくなってくるみちこになってくるの すねこをやめて自分のことを満たせばみちみちこになっていくのね でこのみちこが私は重要みちこって楽しそうなのよ 自分で自分のことを満たしてるから で自分で自分のことを満たしているもんだから日々は楽しいわけじゃない でやさぐれないで済むし自分のことを嫌いにならなくて済むのよね 人のこと嫌な角度で見なくていいし文句言わなくていいし愚痴言わなくていいし 私は結構すねことみちみちこがさもう背中合わせで生きてるもんだからさ ちょっと傾くとすぐすねこになったりしてやさぐれちゃう時があるの だから気をつけてる やさぐれせるなって思った時には何か足りてないなって欲しいなと思ってるものがあるんだな じゃそれなんだろうってちゃんと見てあげて アスパラ食べたいと思ったらアスパラ食べる美味しそうなアスパラをちょっとお高くても買って 茹でて食べる 天ぷらにして食べる そんなことをしていただくとすねこからみちみちこになるの うわぁ美味しいアスパラ私食べてると思うのね そうすると満たされていくじゃん食べたかったもの食べれてるわけだから そうするとみちこになっていくんだよね だからすねこをやめてみちみちこにはい皆さんこれ合言葉です ぜひすねこをやめよう すねこをやめてみちみちこになっていったら 友達の楽しそうな投稿を見たって嫌な気持ちにならないから もし嫌な気持ちになっちゃったらそれはなんかアンテナが立ってるというかアラームが鳴ってるの うううみたいな何か自分が今やりたいことを見つけてます見つけてますよみたいな アラームみたいなのが鳴ってるから アラーム鳴ってるなって なんかサイレン鳴ってるなと思ったら気づいて私は何を欲してるのかなって何したいの かなっていうところを見てあげるその質問を自分にしてすぐに答えが出なくても何かあるはずだからその アラーム鳴ってたらね だからアラームを無視しないでアラーム鳴ってるのに自分が何をしたいのかっていうところを見ないで 人のこといいよねいいよねって自分見ないで他人ばっかり見てたって 良くないからねしょうがないから他人ばっかり見ないで自分のこと見るっていう この視野を視野じゃないや見る先を 他人から自分にっていう方向を変えてあげるとあの 焦りとかモヤモヤがなくなるのでぜひちょっとこれねやってみていただけたらなと思います というお話でございました # こじらせ女子になる前に、スネ子から満ち満ち子になろう！ はい、いかがだったでしょうか。 皆さんスネ子になってないですか? スネ子になっちゃうときあるよね。 スネ子ってかわいいのよ。かわいいんだけどさ、スネすぎるとこじれちゃうじゃない? こじられ女子になっちゃうわけよ。でもこじれちゃうとさ、ほどくの大変になっちゃうから、こじれ女子になる前にスネ子の段階でちょっとやっぱり行動を変えてみる、考え方を変えてみるっていうことをやってみて、 みちみち子の方にぜひなっていただきたい。そんなふうに思っています。 私が言いたかったことはこれ。 まとまりました。ありがとうございます。 ということでね、本日の井戸端会議はここまでとなります。 今日の話が皆さんの何かヒントになったらとっても嬉しいです。 チャンネル登録、いいね、コメント、SNSのシェアぜひぜひよろしくお願いします。 それではまた次回の井戸端会議でお会いしましょう。 今日もハッピーガールで最高な一日にしましょうね。 ではまた!