# オープニング おはようございます。バーチャルママとも、あやぱんです。 このチャンネルでは、40代以降の女性が日々感じているモヤモヤや、 人間関係、夫婦のこと、子育て、お金、仕事、そして自分自身のことなど、 いろんなテーマについてお話ししていきます。 それでは、あやぱんの糸畑行き、始まります。 # 褒め言葉は美容液だから、貰わないのはもったいない さあ今日はですね誰かに褒められても素直に喜べないというテーマで話そうと思います 皆さん褒められた時にありがとう嬉しいって素直になんかその褒め言葉を受け取れますか 私は今受け取れる今はねただ昔はダメだね全く受け取れなかったもう素直に喜べない なんか いいこと言われてさせっかく褒めてもらってもいやいやそんなことないですとかもいや全然 ですとかもう自分なんてみたいな 恐れ多いみたいな感じになってたらねそれが私はいいことだと思ってたのよその コミュニケーションが要は褒められて素直にあそうかみたいな感じで受け取るのは なんかちょっとお恥ずかしいというかさお恥ずかしいってなんか謙虚にいることがいい ことだって思ってたからなんか自分のことを下げるというか いやいややってて下げることで相手を立てるというかコミュニケーションを取るのがいい ことだと思ってたんだけど どうなんですよやっぱりそれを長年ずっとやり続けていると自分に自信がないんだよね 持てないのだってせっかく褒めてもらってもいいやそんなことないです 全然ですって言って 否定するわけじゃん自分のことそんなことないよあなたは全然あなた素敵じゃないよ 全然ダメだよみたいな感じになるわけじゃん自分がせっかく褒められてもさ 何に褒められたかもよるかもしれないけど例えば外見褒められたとします やっぱおしゃれだねいやそんなことないですもうこんなの安物でとか すぐ下げる アーバン今日も可愛いねいやいやいやいやいやもう大したことでとかも顔しわしわですよよく 見てくださいとかって言ってさ 余計なことばっか言っちゃうのなんだろうこの口 すぐよけなこと言っちゃう 恥ずかしさっていうのもあるけど本当に自分で思ってないからそんなこと言われていやそんな ことないですよ だってシワいっぱいありますもんって本当に思ってるから言っちゃうけど でもこれ言い続けてたらやっぱ全然自信ないの自分に 自分のこと好きですかって言われた時も好きって言えなくて私 自分のこと好きでも嫌いでもないけど好きでもない 自分のことをすごいと思いますか全然思いません自分のことを偉いと思いますか全然 思いません 何にも思わないの自分の評価ってもゼロみたいなむしろマイナスできないとこいっぱい あるし 私はこんなのもできないあんなのもできないみんなはこんなに普通にできていることが 私はできない これが足りないだからダメなんだって思ってるからそのボコボコの穴だらけの完璧 じゃない自分を褒められたとて ほら私にはこんな欠落しているところありますよこんな足りないところ こんなできてないところありますよほらみなさん見てください それでも私のこと褒めますかみたいな感じになってたのね 今こっち言葉ですととんでもないことだけどさでも本当に思ってたのよその時 でもやっぱそれじゃ良くないなぁって心の学びを始めて思って 素直に受け取ってごらんって言われたの ありがとうって それだけでいいんだよって で言われたからにはじゃあやってみようと思ってありがとうって言って受け取るように したんだよね そしたら最初のうちは違和感ですよもうただただ顔が引きずるだけみたいな けど慣れるから人ってさだからやり続けたら何か変わるのかなと思って1年間やり続け たんですよね そしたら少しずつそう言ってもらえるっていうことに対してありがたいなって思うし 例えばあやぱん今日も元気だねって言われて いやそんなことないですたまに疲れてる時もありますよとかって言っちゃいそうだけど でも元気だねって褒めてくださったってことに対してありがとうだし ああそういうふうに見えてるんだって元気なんだ私ってちゃんと自己認識するためにも このありがとうって1回受け取ってみるってすごい大事だなって 1年間続けた結果どうなったかっていうとまあ自己肯定感爆上がり そうでしょうって感じ今 あやぱん元気だねーとか言われるとそうでしょう 私もそう思うって言っちゃうもんね そう思います 私いると元気になりますよっていうところまで言っちゃう であの7さんね7さんがこの褒めてもらったことを受け取るっていうのは言葉の美容液 だからいっぱい自分に浴びせてあげた方がいいよっていっぱい自分になじました方がいいよって 言われたのでも美容液かって思ったらいい美容液はさあいっぱいパシャパシャ自分に塗りたい じゃん顔とか体にさ それをいい美容液いただいてるのにいや私いらないです 安いやつでいいんですって言ってるのってなんか自分に対して失礼だしかわいそうじゃんせっかく もらって言ってくれてるんだからさありがたく受け取ってさ美容液なじました方がいいじゃない だから褒め言葉は美容液 褒め言葉は高級美容液って思っていっぱい受け取るようにした結果 自然と笑えるようになったし あのいただいた言葉をねなんかこう曲がって受け取らないっていうの 分かるこの斜めから受け取るって癖があったから私 どうせそんなこと言ってみんなに言ってるでしょとかなんかした心あるから褒めてるのかなと なんかこの後私にしやってほしいことあんのかなみたいな なんか疑っちゃったりする心も昔はあったんだけどでもその言葉だけありがたく受け止め 受け取ろうってまずはねって思うよ あの受け取るようになってからはなんか人のことをそういう斜めから見ることも減って 純粋に嬉しいなありがとうございますっていうありがたいなっていう気持ちになったの だからこれは練習だし慣れが必要かもしれないけど少しずつこの褒め言葉を受け取るっていう ことこれは大事だなぁって 私はすごい思いますだからでもこれはねこれはね一つ言いたい こういう話をするとそうは言ってもさーって恥ずかしくてとか素直によれ言われ ない呼ばぬか喜べないようみたいなこと言う人いいんだけど なんやかんや言うのよみんなこうだからできない こうだからあーだからって言って ありがとうって言えつってのに言わないわけよね 言えってとにかくありがとうって言いなよって言ってのにさ なんかもうそれはちょっととかなんかさなんか 変な感じしないとかさなんか変な風に思われちゃうないみたいな感じに言ってさ 言われる人いいんだよね でもそれは素直じゃないと思うのよ素直じゃないっていうのは 結局は褒められても嬉しいのに表現できないってことじゃん恥ずかしさもあって でもわかるけどさいつまでもそんなことやってたらさ 一生いっぱいなんか褒められても喜べないし受け取れない人になっちゃうじゃん それでいいのって感じなのそれが嫌ならやるしかないじゃんありがとうつって 顔引きつってでもいいから言うしかないわけよ 言ってってやってみたけどダメだっただったら私はやめてもいいと思うんだけどみんな やる前からさ できないとかそれはあやパンだからだよとか一緒に私褒められることないしとかって言う のねだんだんみんなそうって言ってくるわけよ 違ってって私もありがとうって受け取るけど人のことも褒めるもん 褒められないっていうことは普段人のことを褒めてないから褒められないんだよね だってそりゃそうだよね誰のことも褒められない褒めてない人が急に自分だけ褒めて くださいってさっておかしな話じゃん だったら自分から先に褒めるのよまるまるさん今日も元気ですねとか いやこの元気私ももらっていいですかとかってさ この赤いバッグ似合いますねおしゃれですねとか私このセンス好きですねとかさ なんかいくらでも褒めるものあるじゃない だから素敵だなぁって思ったことを遠慮しないで言葉に出すっていう練習をしていくと 人から褒められる回数も増えるから そうしたらそれをありがとうって受け取ってまた誰かを褒める その方じゃなくてもいいから他の人を褒めるっていうことをやるといい循環が生まれんだよね そうすると自分に自信も持てるしそんなことができている自分ですごい幸せじゃん ね幸せを循環できている自分っていうのもさ なんかちょっと自慢じゃんそういうことできる自分ってすると自分のこともだんだん好きになって くるし なんか私いい感じじゃないと思ってさ好きになるでしょ で笑顔の回数も増えるから笑うっていうこの映画をもどんどん自然になっていくでしょ みんなもハッピー私もハッピー ハッピーガールでしょ ハッピーガール自分でやるもんだからね誰かに作ってもらったりとかしてもらうもんじゃない からだからこうやってハッピーガールになるためにも素直に喜ぶ 褒められたら受け取るそして人のことも褒める この循環を作っていくと 40代後半第二の人生はより良いものになるなって私は思っているのでぜひ皆さん 素直に受け取ってみてください 何が起きるかこれ実験してみてね実験してこんなこと起きたよとかこんなハッピーなこと あったよなんていうのあったらもしコメントでね あったらコメントでぜひ教えてください # エンディング はい、今日の稲葉田会議はここまでとなります。 話さ、なんかいろいろ言っちゃったけど、伝わった?伝わったかな? ごめんなさいね、なんか私、なんかっていうさ、この接続詞もすごい多いし、今みたいにめっちゃ噛むし、 すごい早口だから、意識してゆっくり喋ってるんだけど、テンション上がっちゃうとめっちゃ早くなっちゃうし、 なんか聞きづらかったらごめんね。 このなんかっていう口癖もなんとかならないかな。なんかね、なんかねってすぐなんかって言っちゃうの。 なんかどれくらい言ってるんだろう、気になるところです。 はい、ということで、本日の稲葉田会議はここまでとなります。 今日のお話が皆さんの何かヒントになったら嬉しいです。 チャンネル登録、いいね、コメント、SNSのシェア、ぜひぜひよろしくお願いします。 それではまた次回の稲葉田会議でお会いしましょう。またね。 今日も最高の一日にしましょうね。