# タイトルコール ミラクルーク!股関節の魔術師山本あんです。 月曜から金曜日の朝6時、体と心を整える15分。 朝のゴールデンタイム、テニスボールにじーっと乗りながらお聞きください。 # 今日のセルフケアポイント 今日のセルフケアポイント お尻のエグボからもう少し外側の頂骨にしっかり乗っていきましょう。 ここに乗っていくと、この下には中伝筋というのがあってね、足を踏ん張るための大事な筋肉があるのですが、そこを緩めることができますよ。 さあ、頑張って乗っていきましょう。 # なぜ整体で解してもすぐ戻るのか？ なぜ整体でほぐしてもすぐ元に戻るのかということでね、 昨日のVoicyでもお話ちょっとしましたけれども、 もう少し深掘りしていこうかなと思います。 皆さんは整体に行くと最初少し楽になったかなとか思うと思います。 でもしばらくするとまたすぐにあれ戻っちゃったっていう、 そんな経験はありませんか? 私も何年も本当に整体に通ってということでやっていましたけれども、 すぐに戻っちゃうということでね、 本当にどうしたらいいんだろうって思いましたけれども、 ここで一つ考えていきたいんですね。 なぜ何度もほぐしているのにまた固くなっちゃうのかな? 筋肉またカチカチになっちゃうよねということなんですね。 実はここに大切な問題があったわけなんです。 今日はその仕組みをもう少し深掘りしていこうかなと思います。 筋肉はただ固くなっているだけではないわけなんですね。 例えば股関節が痛みがある方、股関節痛いよ、 そういう方はお尻を触ると多分お尻の筋肉がガチガチに固くなっていると思うんです。 一回触ってみてください。 でもその筋肉はどうして固くなったのかな? これは単なる疲労ではないわけなんですよね。 筋肉は脳や神経からの指令によって収縮をしているわけです。 そして股関節に痛みがあったりとか、体のバランスが崩れたりすると、 体は無意識に動きを変えるわけなんですね。 つまりこれがいつもよく言っている代償動作というやつなんですけれども、 例えば右の股関節が痛いとなると、 左に体重をかけて右が痛いというのをカバーしようとするわけですよね。 そうなると腰とか骨盤、こういったところでカバーしようとするわけなんですよね。 そうなると今まで使っていなかった筋肉、 それがある一定特定の筋肉に負担が集中しちゃうわけなんですよ。 つまり筋肉が固くなる背景には、 その筋肉を緊張させる体の使い方というのがあるわけなんですよね。 だからこれがまた厄介なことに、自分であんまり意識していないわけなんですよ。 だから例えば本当にまだ股関節があれおかしいなって、 すごくいつごろ違和感とか痛み感じましたかって言って、 もう何か5年も10年も前っていう方もいると思うんですけれども、 そんな頃から実は少しずつこの大小動作っていうのが関わっていて、 知らないうちにずっとカバーし続けているってことがあるんですね。 でも全く自分では意識がない。 そのために、なんでこんなとこ痛いんだろうとか、 なんでこんなところがね固くなっちゃったんだろうみたいな感じで、 他のところがね、例えば腰を股関節をカバーっているのに、 なんで膝が痛いんだろうとか腰が痛いんだろう、 こんな風になってくるわけなんですね。 なのでね、これをまた整体でほぐした後ですね、 この後に起きることっていうことももう少しお話をしていこうと思うんですけれども、 それではその固くなった筋肉を整体でほぐしたらどうなるのかということですけれども、 一時的に筋肉は緊張から解き放されたり、 一瞬柔らかくなるわけなんですよね。 だから痛みが軽くなったりとかいうことがあります。 皆さんもね、経験あると思うんですけれども、 痛くて痛くてと思っていて、 整体に行くとその直後はすぐに立って歩くっていうことができるかなとは思うんですけれども、 ちょっとするとあれってまたおかしいとか、また戻っちゃったっていう風になると思います。 これはですね、最初施術をしている時っていうのは、 当然横になってやってもらってますよね。 終わったら立ち上がって、 瞬間はいいとしても、やっぱり立ち上がるといつもの姿勢とか、 いつもの体の使い方、 いつも負担かかっているところの筋肉、 またそこを使って歩き始めちゃうわけですよね。 だから瞬間はいいんだけれども、 よく言われるのが、 施術をした後すぐにどうですかって言って歩いた時には、 軽くなって歩けるようになったと思うんだけれども、 お会計を済まして外に出る。 そしたら急に歩けなくなったとかね、 痛くてうずくまってしばらく帰れなかったとかっていうお話もよく聞くんですけれども、 これに当たるところです。 痛みをかばう時も同じところに負担がかかっているという、 これ長年の習慣があるんですよね。 なのでその状態、その条件が変わっていなければ、 結局のところまた同じ繰り返しになっちゃうから、 結局また再び緊張しやすくなるということで、 せっかくほぐしてもらった筋肉が、 また元に戻っちゃうよということなんですよね。 つまり筋肉を緊張させていた条件というのが、 まだまだ残っているというかね、 そんな簡単にはほぐれないので、 長年の習慣ですからね。 だからなかなか戻らないよということだったんですね。 # インナーマッスルの問題 インナーマッスルの本題ということで、実はもう一つあるわけなんですけれども、 股関節の場合考えてほしいのがやっぱりインナーマッスルなんですよね。 お尻には大腿筋という大きな筋肉があって、その奥には股関節を支えたり、細かく動かしたりしてくれる筋肉があるわけなんですね。 整体で施圧すると、もちろん圧力は奥にもある程度伝わることは伝わるんですけれども、 ただし、深い筋肉を選んで、ここっていうふうに適切な刺激を与えるというのは、そんな簡単ではないわけなんですね。 また、短時間押していくことになりますよね。グーッと押してもらってもせいぜい2、3秒とか頑張ってもらっても5秒ぐらいかな。 なので、多少の筋肉の緊張はほぐれたとしても、これは十分とは言えないわけですよね。 しかも股関節には筋肉だけではなく、関節そのものの状態も関係しているので、表面のお尻の筋肉が柔らかくなったからといって、股関節の問題が解決するというわけではないわけなんです。 2026年の研究というのがあったので、ちょっとお伝えしようと思うんですけれども、 これが25の研究で617人を対象にした分析なんですが、マッサージによって筋肉や腱の硬さが変わるのを調べたということなんですね。 施術直後に硬さが一貫して減少するという結果は、実は確認されませんでしたということなんだそうです。 つまり、ほぐして楽になったという感覚と、実際に筋肉の硬さが変わったかどうかというのは別の問題だったということです。 もちろん整体には痛みの軽減とか動きやすさを多少改善するという役割はあるわけなんですけれども、 私はそれを否定するつもりはもちろんありませんが、ただ楽になることと股関節の状態が改善していくこととは同じではないんだよということを、ここで理解していただくといいかなと思います。 次回、もう少しお話をしたいなと思っています。 整体には通い続ければ、いつかもしかしたら根本的に改善するかなというふうに思っている方いませんか。 そして、何十万円もするような回数券を購入していませんか。 通い続けることが必要であるかどうか、そういったところも次回、整体の役割と限界、そして大切なお金と時間を無駄にしないために何を基準に判断すればよいのか、そんなお話をしたいと思います。 # 次回はこんな整体はすぐやめて！ 今日は、筋肉を緩めても、筋肉を緊張させている条件が残っていれば、また硬くなってしまうという話をしてきました。 今日は、腸骨の裏側に乗っていただいておりますが、 ここに乗ると、仙骨のあたりなどがガッチガチになっているのですが、 ここのところもだんだんほぐしていってくれて、歩きやすくなります。 この後、壁に向かって背中を向けて立っていただくと、乗る前よりも乗った後の方が非常に立ちやすくなって、 中心側の方にも重心を持ってくることができるようになって、正しい姿勢に戻ろうということが起きているので、 その辺が日頃と変わっているというところも、しっかりとチェックしてもらえればと思います。 ボールに乗って感想や変化したことも、ぜひぜひ教えてください。 質問も受け付けておりますので、こんなことどうなんでしょうか? ぜひコメントで教えていただけたらと思います。 次回は、また今日の続きということで、もう少しお話を深めていきたいと思っています。 今日も頑張って、もっともっとボールいっぱい乗って、痛みとって、元気に一日を過ごしましょう。 じゃあね、ミラクル、バイバイ。