# プロローグ&熊本地震の寄付について ようこそ、バル・ハラユキ・ボイシー視点へ。 みなさん、今日も家事、育児、仕事、お疲れ様です。 このチャンネルは、国内外で取材をしてきたハラユキが、 家族やメンタル、趣味やプライベートについて、 ゆるゆる喋る仮想バル空間です。 先日の放送で、熊本地震についてちょっと喋ったんですけども、 熊本地震の寄附が始まったようなので、ちょっとこちらでも紹介です。 ああいった災害の寄附というのは、義援金と支援金というものがありまして、 義援金というのは被災者個人に直接分配されるお金。 ただし、公平に分けたりする事情もあって、 届くまでに時間は少しかかると。 支援金というのは、現地で活動するNPOとかボランティア団体とか、 支援機関とかに配布されるお金。 どちらもそれぞれ大事な意味があるんですが、 今回、熊本県主体の義援金の寄附がスタートしたということなので、 そのリンクを貼っておきたいと思います。 私もちょっとどこかに寄附しようと思っております。 では、今日もよろしくお願いします。 # #06 なぜ海で泳ぐと心が癒されるの？ さて今回のテーマはですね なぜ海で泳ぐと心が癒されるのです これは何かというとですね 先日お話ししたように私、鹿児島の離島の機械島というところに行ったんですね で、取材を兼ねて、仕事を兼ねてだったので 泳いだりする時間ないかなとか 体力もちょっと疲れてるしないかなとか思って あんまりしっかりダイビングとかシュノーケリングとか そういう計画入れてなかったんですけども 一応水着だけ持って行ったみたいな感じだったんです でも実際行ってみて 現地で一番よく行ってたビーチの杉浦ビーチというところがすごく綺麗なので 朝にちょっと入ろうかなみたいな感じになって 水着で一人で その時何も準備してなかったので 普通に水中メガネを持って行ってたので それで泳いでたんですね 杉浦ビーチというところが湾になっているので 本当に波がほぼない でも入ってみたらそこから浅いところから魚だらけ すごくいいビーチで 私昔ダイビングライセンスを取って ちょっと若い時にやってたことはあったんですけども それ以来長いことかなり行ってなくて ここ数年は割と海水浴に行っても湘南とか 割とそんなに魚がうじゃうじゃいるわけでもないようなビーチだったので 久々に綺麗な海で本当に魚と戯れながら泳いで なんていうか本当に心がわーってリラックスして あれこんなに海で魚たちと泳ぐって癒されるもんだっけ ちょっとびっくりしたんですね 私哺乳類で別に魚類でもないのに なんでこんな魚たちと泳ぐと癒されるの なんで海で泳ぐとこんなに癒されるのっていうのが 我ながら謎で 本当に行ってよかったちょっとだけだったけど 泳いでよかったなみたいなことを思ってたんですけども 帰ってから自分の癒され方があまりにもすごかったので 改めて調べてみたら 心理学の観点から面白い意見がいくつか出てきたので 今回はそれについて紹介したいと思います なぜ海で泳ぐと人は心は癒されるのか それで理由が出てきた一番目 まず青の環境が心を落ち着かせるだそうです 海の青色っていうのは心理学では リラックスとか安心感と結びつけられるので 水中では視界が青とか緑の単純な世界になって 情報型な世界から解放されてそれで心は落ち着く それは確かに青はそういうのがあるかもなと思ったりしました 二番目 今この瞬間に集中する 潜っている時って呼吸に集中したりとか 周りに集中したりとか 集中してないとちゃんと進めなかったりするので このその場に集中している感じが 心理学でいうマインドフルネスみたいな状態になって 過去への後悔とか未来への不安から意識が薄れやすくなる マインドフルネス確かに意識の集中 集中からくるリラックス それもあるかもなみたいに思いました 次に三番目 呼吸がゆっくりになる これ特にダイビングの話なんですけども 呼吸、海に潜っているので呼吸がすごく大事になるので ゆっくり深く呼吸をするってなると 深い呼吸は腹交換神経を優位にして 心拍数が落ち着いたり緊張が柔らぐ リラックスしやすくなるといった効果が期待できます これどこまでそうかな 今回ダイビングじゃなくて普通に潜ったので 確かに呼吸が大事で深く吐く数はあるな それは確かにヨガとかでも呼吸やっていいことがあるような なるほどなって思ったりしました 次に四番目 水に包まれる感覚 これは人はお母さんの中の中で養子で育ったため 水に包まれる感覚っていうのが 安心感につながるんではないかっていう説もあると これは別に科学的に証明されているわけじゃないんだけど 水の浮力とか圧力とか静けさとか そういったものが心地よさにつながるってことは いろんな研究で示されているそうです なるほど確かに 私ももともと泳ぐのがすごく好きなんですね 私は泳ぐのが楽に泳げるタイプなんで 余計に水に浸かると安心する だからお風呂とか お風呂・銭湯が好き もともとプールも好きっていうのは 安心感につながるからこれは分かるな 用水と関係するかどうかは分からないけど 安心感は分かるなと思いました 次に5番目 異形の念を感じる ここにネットで書かれていた情報によると 海の生物ですとか 魚の群れとかを目の前にすると やっぱり自然ってすごいなとか 自分はなんて実際なんだろうという感覚になることがあって 心理学ではこれを異形の感情という風に 読んでこの感情を体験すると 自己重心的な考えが和らいだり ストレスが軽減したり 幸福感が高まるっていうことが 報告されているそうです ああそうかなんか 魚の群れに癒されるっていうのは それは自然として退治してて そこにストレスの軽減につながっていたのかな なるほどそういう考えもあるかと思いました 次に6番目 音が少ない世界 水中では空気中とは違って 音の伝わり方が異なって 会話もできない 聞こえるのが自分の呼吸とか 水の流れる音とか そういった 普段はもっと多くの音に包まれているので 情報に包まれているので デジタルデトックス的な感じになるんじゃないか それも心の回復につながるんじゃないか ということで 確かに音の少なさは リラックスにつながるかもなと思いました 次にフロー状態 7番目 フロー状態に入りやすい これは主にダイビングの話なんですけども いろんな作業に集中していくと 時間を忘れる フロー状態に入りやすい フローっていうのは 幸福感とか現実感と深く関係してますよ みたいなのが出てきて 特に海っていうのは 自然環境全般なんですけども 人の心を回復される効果があると言われていて 近年は海辺や海中の環境を指すブルースペースと いろんなにも注目が集まっていると だから これはダイビングとか 深く潜ることも含めての意見なんですが いろんな意味で よくリラックス、メンタルケアとかにつながる要素が 海に潜ることで得られていたのかもな それが私の最近までのすごくストレス状態とは全然違ったので よりリラックスできたのかな なんてことを考えたりしました あまりに本当に短時間の潜りが気持ちよかったので 今後の旅はもうちょっとちゃんとしのげるとか 目的に旅をする機会を増やしてもいいのかな それがすごく私の心に合うのかな もともとおでぎも好きだし 旅を考える上で プランニングしていこうかななんてことも思ったりしました というわけで 今日も聞いていただきありがとうございました 今日はなぜ海で泳ぐと心が癒されるのの 心理的な分析を調べたことをつらつらと喋ってみました チャンネルフォロー、コメント、SNSのシェアをしていただけるととてもうれしいです それでは改めて今日もお疲れ様です ではまた