# 立冬を迎えました 晴れの日も雨の日もかけがえのない一日 エンパワーメント日々これ講じつ岩田幼児です おはようございます 11月9日月曜日の朝です 2日前の7日の土曜日にですね立冬を迎えました 立冬、立つ冬と書きますが ここから冬が始まりますよという意味です その日札幌市では朝6時の時点で積雪が10センチメートルだったそうです いよいよ冬の気配を感じるようになってきました さて今日のテーマは気配です # どや、どんな感じや？ 気配を感じ取ると言ってもですね、先ほどの外側の季節の変化とか、外側の気配を感じ取るということもあると思いますが、 自分の内側で一体どんなことが起こっているのか、自分の内側の気配を感じているということもすごく大切なことだと思うんですね。 私たちの行動科学研究所は比叡山の中腹にありましてね、そこでセッションもやっていますので、いろんな方が来られるんです。 その時に私の父が、よくその話の中に入ってきてくれるんですけどもですね、 どや、どんな感じや、っていう質問をするんですよく。どや、どんな感じや、って。 大抵の方はですね、え、どんな感じやって言われても、っていう風にちょっと言葉に詰まったりするんですけれども、 面白い質問ですよね、どんな感じや。要はその、一体どんな気配が内側で起こっているのかということなんですね。 これはね、私の父は英語がすごくできるので、英語でですね、How are you?って言うじゃないですか、How are you? あるいはHow are you doing?って言いますよね。きっとそれを翻訳した感じだと思います。 それを確かに翻訳するとですね、どんな感じやっていう日本語になるかなと思うんですよね。 だからちょっとこう変わった質問なんですけどね、どんな感じかって。 で、このどんな感じかっていうのがですね、その気配を感じ取るということじゃないかなと思います。 自分の中で一体どんな感じなんだろう、自分は、っていうこと。 で、その言葉に詰まるのはどうしてかというと、私たちはあんまりそこを意識していないということかなと思うんですよね。 外側に意識が向きますから、ここの場所で、初めて来た場所で、例えばどういうふうに振る舞ったらいいんだろうかっていうふうに思ったり、 今日はどんな話をしようかとか、外側に意識が向きますから、自分の内側の方にはですね、あんまり意識が向いてないんじゃないかなと思うんですよね。 けども、実はすごく重要で、自分の心の中で一体どんなことが起こっているかなっていうことを意識してみる。 自分はどんな感じなんだろうかっていうことを意識してみる。 これがですね、心の内側で起こっている気配を感じ取るっていうことかなと思います。 そこをずっと意識しますとね、例えば自分は今、なんかこういい感じかなっていうふうな、ちょっと前向きで、気力が充満していてっていうこともあるでしょう。 あるいはですね、なんかちょっと落ち込んでるなって今日は、自分はどちらかというとしんどいなっていうふうに思っていることもあるでしょう。 やはり自分の内側の気配がですね、マイナスの気配って言いますか、ネガティブな気配と言いますか、そうであるならば、いろいろとうつうつといろんなことを考えてしまうと思うんですね。 ところが、その気配を感じ取ることが本当の意味でできれば、必ずしもその自分の中が内側がですね、ネガティブであったとしても、そのままネガティブになるかというとですね、そこは違うんじゃないかなと思うんですよね。 ここが結構重要なところで、だからこそね、その気配を感じ取るっていうことがすごく大切になってくると思います。 例えば、自分が本当にしんどい感じで不幸せ感みたいなものを感じているとするじゃないですか。 けども、その感じ方には実は2種類あってですね、この2つの感じ方がすごい重要なんです。 これ英語で言うとわかりやすいんですけども、例えば、私は不幸せですって、I am unhappyと言います。私はすごい不幸せなんだっていうことですね。 けどもう一つの表現の仕方があって、There is unhappiness in meっていう表現があるんですね。 There is unhappiness in meっていうのは、私の中に不幸せ感があるっていうことですね。 これ実は同じような気配を感じ取るでも、全然その捉え方が違うんですよ。何が違うかというとね、 I am unhappyっていう時には、その不幸せの中に自分が入っている感じ、自分は不幸せに完全に覆われている、あるいはその気配にどっぷり使っているっていう感じです。 だから大きさサイズを考えるとね、不幸せの方が私よりもちょっと大きくて、私はその不幸せという一つのエピソードというか、その気配の中に入っている小さな私がそこにいるわけです。 けどもね、There is unhappiness in meというとですね、今度は私の中にその不幸せ感があるわけですから、その不幸せの外側に私はいることになります。 だからサイズ的に言うとですね、ちょっと不幸せ感よりも大きなところに自分がいるんですね。 気配を感じ取るとか、気配を見つめるというのは、実は後者のことなんです。 自分の中に今不幸せ感があるなとか、自分は今すごく怒っているなとか、自分は今すごく悲しいなとか、自分は今すごく孤独だなとか、そういうふうなことを感じ取るというのは、その気配の外側にいるということなんですね。 感じ取ることがなかったらどうなっているかというと、なんとなくその気配の内側でその気配に飲み込まれた状態になっているんです。 なので感じ取るということは意識的になるということで、しかもその気配よりも大きな自分、少しそれを見つめている自分、感じ取っている自分、自分の中に受け止めている自分、そういう自分が目覚めてくるとでも言いましょうか。 これまで無意識だったときには、完全にその気配の中にすっぽりと入っていた小さな自分が、それを意識化することによって、どうや、どんな感じやということを意識化することによって、ちょっとその気配の外側にいく大きさが変わりますよね。 小さな私からその気配を少し捉える大きな私に容量が変わるから、意識の変容ですね、容量が変化するから。そんな小さなことなんだけども、私はものすごく重要なことだと思っていて、そういうトレーニングをしていくとですね、なんとなく自分がいろんなこと、感情がやっぱり私たちの中でいろんなことが起こって、いろんな感情が拠来しますね。 しかし、それと同時に自分自身の全体が飲み込まれていくというよりは、少しどんなことがあったとしても、それを自分の中に見つめることができるとですね、それは感情を抑えるということではないんです。 その感情を自分がしっかりと感じ取りながら、なおかつそれに飲み込まれていかないような、そういうふうな状態になっていくと、本当にずいぶんいろんなことが変わってくるんじゃないかなと思います。これ本当にうまくいくと、それまですごく落ち込んでいた自分の気持ちがね、何が起こったわけじゃなくても、外側の状況は変わっていなかったとしても、その気持ちが生まれてくるような状況があったと思います。 しかし、その状況が変わっていなかったとしても、そのうまく自分の中の気配を感じ取ることができると、今ここで自分のエネルギーがスッと戻ってくるような、そんな感じがあるんじゃないかなと思います。 月曜日1週間を始めるにあたって、いろんなことがこの講習もあると思うんですけども、そのときにちょっと意識してみるといいんじゃないかなと思います。 今自分の中にどんな気配があるだろうか、その気配に飲み込まれるのではなくて、その気配を見つめる、感じ取るということをちょっとやってみましょう。 ありがとうございます。 # いまどんな感じですか？ ということで、皆さんは今朝はどんな感じでしょうか。 皆さんの感じですね。自分は今こんな感じだよということをコメント欄に書いていただければと思います。 日々、これ後日、今日という一日が皆さんにとって良い日でありますように、また明日お会いしましょう。