《1662》自分に優しくなる技術～セルフコンパッションが支える食卓づくり～
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他人には優しくできるのに、自分には厳しい。そんな経験はありませんか？
近年、心理学で注目される「セルフコンパッション」は、自分を責めず、思いやりを持って受け止める姿勢です。今回の放送では、クリスティン・ネフ博士の研究をベースに、食事を通じてセルフコンパッションを実践するヒントをお話しします。手軽に「心温まる食卓」を演出できる「OMA MESI」の活用法も紹介します。自分をちょっと大切にするだけで、心はどう変わるのでしょう。
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例）12品プランの場合、定期購入価格5,400円より1,000円オフ
利用期間：2025年4月30日23：59まで
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※定期便購入時のみ利用可能
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注文方法
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AI目次
セルフコンパッションの重要性とは自分への優しさを取り戻す方法食事とセルフコンパッションの関係性セルフケアとしての食事の選び方おまめしで始める優しい食卓
精神科医のココロに効くラジオ
プレミアム放送配信中！
- 00:181.
タイトルコール
- 09:542.
自分に優しくなる技術～セルフコンパッションが支える食卓づくり～
- 07:053.
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コメント
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わたしも、外食する時とかは全力で楽しんでいます！
その方が、食べ物を生産してくれた人に感謝できるからです！
数年前にマインドフルネス瞑想を朝晩行っていたのですが
その際に必ず雑念が浮かんできていました。
今では朝晩10分ほどヨガを行い、最後にゆったりとした時間を過ごすことで
それがセルフコンパッションになっているかもしれません🧘🏻♀️
食事中のマインドフルネス心掛けます🫡
自己慈悲 つまり自己への優しさ 人間性の共通性
そしてマインドフルネスを意識しながら日常生活に取り入れることで
心の健康をさらに向上させたいと思っています✨
だけど自覚が全くなく自分の当たり前になっている所が自分を苦しめているんだろうなぁとお話を聴き思いました!!
何事も自分を責めてばかりの私を見た娘から、そんな姿を見るこちらも辛い！と言われた事で少しは自分責めが収まりましたが…😅
周りの平和の為にもセルフコンパッション心がけていきます😊