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2時間だけの時差ボケでも、つらかったのに、これが寝不足だけで、発生していたんですね。
12時間の時差ボケの時は、もっと辛かったから、ひどい寝不足をなめていました。
ものすごい、知識ありがとうございます。
睡眠関連の悩みって、病的なものとそうではないものの区別が難しいような気がしますが、どうなんでしょう？
あと不眠の話は巷に溢れているので、過眠とか概日リズム障害についてもいつか知りたいです〜
睡眠は時間よりリズムが大事。
いいこと聞きました。
健康が幸福感の土台で、しかもその中でも睡眠がとても大事。
睡眠を軽視したら命の時間が短くなって自分に返ってくる。
皆さん、睡眠のリズムをととのえましょう。健康寿命をのばすために。
プレミアムどうぞ！
疲れて寝だめしてしまうこと、ありますよね！
最近は規則正しい生活を心がけていますが、
社会的時差ボケという言葉を知って驚きました🥹