「もう、ストレスさえなければ…」
そう思ったこと、ありませんか？

でも、もしそのストレスが、あなたの「敵」ではなく「心強いパートナー」だとしたらどうでしょうか？

この放送は、精神科専門医のkagshunが、最新の心理学・脳科学の知見を基に、ストレスに振り回される毎日から卒業するための「心の取扱説明書」をお届けする120分の集中講義です。

ただの気休めや根性論ではありません。
なぜストレスを感じるのか（知識）から、どう対処するのか（技術）、そしてどうすれば続けられるのか（習慣）まで。一生使える心のスキルを、12の具体的なステップで、あなたの心にインストールします。

もう一人で我慢するのはやめにしましょう。
科学的なアプローチで、軽やかでしなやかな「折れない心」を、一緒に育てていきましょう。

【各チャプターのご案内】
※Chapter 1は無料でご試聴いただけます。

Chap 1：【無料】ストレスを正しく理解する
すべての土台となる「捉え方の革命」。ストレス＝悪という長年の思い込みを手放します。

Chap 2：ストレスが心と体に及ぼす影響を知る
「なんとなく不調」の正体とは？アクセル全開の危険性を科学的に解説します。

Chap 3：ストレスに対する「心のクセ」を見直す
ストレスを力に変える「思考法」。あなたの心の見方が変わるターニングポイントです。

Chap 4：あなたを苦しめる思考パターンに気づく
無意識にストレスを増幅させる「心の癖」を見つけ出す、具体的手順を学びます。

Chap 5：ストレスを減らす認知テクニック
ネガティブ思考を書き換えるテクニックを学びます。プロも使う一生モノの実践スキルです。

Chap 6：すぐできるリラクゼーション法
思考より先に、体から心を癒す。いつでもどこでも使える「1分でできるリラックス法」を手に入れます。

Chap 7：マインドフルネスと「手放す」スキル
過去の後悔と未来の不安から自由になる。「今、ここ」に安らぐための心のトレーニングを学びます。

Chap 8：ストレスに負けない身体を作る
運動・睡眠・食事が最強の味方。心と体の土台を根本から固める生活習慣の科学。

Chap 9：ひとりで抱え込まない技術
「頼る」は弱さではなく「強さ」です。科学が証明した「人との繋がり」という最強のサポーターについて考えます。

Chap 10：境界線を引いて自分を守る技術
「NO」と上手に言えていますか？自分を犠牲にしないための、健全な人間関係の作り方を身につけます。

Chap 11：毎日のセルフケア習慣
学んだことを確実に人生の一部にする習慣化のコツ。

Chap 12：あなただけの「マニュアル」完成へ
全ての学びを統合し、未来へ繋げる。あなただけのストレス対処プランを完成させましょう。

Chapter 2以降の有料パートでは、本格的な心のトレーニングが始まります。
一度ご購入いただければ、期間の制限なく、いつでも何度でも繰り返しお聴きいただけます。

この120分が、あなたの毎日を少しでも軽やかに、そして豊かにするきっかけとなることを、心から願っています。

📻【期間限定価格】(必ずブラウザ版でお買い求めください)
2025年9月30日〜2025年10月7日　1500円
2025年10月8日〜2025年10月14日　2000円

【通常価格】(必ずブラウザ版でお買い求めください)
2025年10月15日以降　3000円