こんな経験、ありませんか？

☑️LINEの既読スルーで頭がいっぱいになる
☑️言わなくていいことまで言って、後から後悔する
☑️相手の顔色が気になって、自分の意見が言えない
☑️SNSを見ると誰かと比べて落ち込む
☑️「気にしすぎ」「考えすぎ」と言われても、止められない
☑️感情の波が激しくて、自分でも疲れる

それ、性格のせいだけにしてませんか？いやいや。
「感情の扱い方」を習ったことがないだけです。

《この放送でお伝えすること》
私は精神科医として、感情の波が激しく、対人関係に苦しむ「境界性パーソナリティ障害」の方々の治療に携わってきました。
その治療で使われる「弁証法的行動療法（DBT）」と「メンタライゼーション療法」、これらは、感情調整の「最高峰」とも言える技法ですが、一般の方々には全く知られていません。

でも実際は、感情に巻き込まれやすい方では誰もが有用であり、そのエッセンスを身につけることで今後の人生が間違いなく生きやすくなると思います。

今回の120分では、この専門治療で使われるスキルを、一般の方が日常で使える形にしてお届けします。

【内容（一部）】
☑️感情が「ハイジャック」される脳の仕組み
☑️不安や怒りの波を3分で鎮める「TIPPスキル」
☑️「やめたいのにやめられない」を止める7つの方法
☑️ 相手の気持ちを「悪い方に誤読」しなくなる技術
☑️ 気まずくならない「伝え方」の型（DEAR MAN）
☑️ 自分を責めるクセを和らげる「セルフ・コンパッション」
☑️他人と比べて揺れない「自己の軸」の育て方


【こんな方におすすめ】
☑️感情の起伏が激しくて困っている方
☑️人間関係で同じパターンを繰り返してしまう方
☑️「生きづらさ」を感じているが、病院に行くほどではないと思っている方
☑️自分を変えたいけど、何から始めればいいかわからない方
☑️部下や家族のメンタルケアに関心がある方


【最後に】
感情に振り回されるのは、あなたの「弱さ」ではありません。
ただ、誰からも「心の使い方」を教わる機会がなかっただけだと考えましょう。
この120分が、あなたの人生を少しだけ楽にする「処方箋」になれば幸いです。

📻【期間限定価格】(必ずブラウザ版でお買い求めください)
2025年12月1日〜2025年12月8日　1500円
2025年12月9日〜2025年12月15日　2000円

【通常価格】(必ずブラウザ版でお買い求めください)
2025年12月16日以降　3000円