スケジュール帳に何も入っていない時間があると、
「ここ、空いてるな」
「何か予定を入れよう」
と思うことはありませんか。
予定がびっしり埋まっていると、
「今日もよく働いた」
という充実感があります。
でも、
予定が埋まっていることと、
本当に大切なことに時間を使ったことは、
同じではありません。
朝から会議。
移動中にメール。
昼も打ち合わせ。
終わったら、また次の予定。
一日は猛烈なスピードで進む。
ところが夜になって、
「今日、何を考えただろう？」
と振り返ると、意外と何も残っていないことがあります。
脳科学では、外部の課題に集中していないときにも活発に働く脳のネットワークが知られています。
「デフォルト・モード・ネットワーク」と呼ばれるもので、記憶を整理したり、過去の経験を意味づけたり、未来を想像したり、自分自身について考えたりするときに関係しています。
つまり、ぼんやりしている時間に、脳が何もしていないわけではない。
むしろ、外からの情報が減ったときにしかできない仕事をしている。
さらに、仕事の回復研究でも、仕事から心理的に離れる時間を持つことが、疲労の回復や翌日の活力につながることが示されています。
だから、余白は「使っていない時間」ではありません。
考えるために、意図的に空けている時間です。
一日の予定を100パーセント埋めるのではなく、
会議と会議の間に10分置く。
移動中、少しだけメールを見ない。
30分だけ予定を入れない。
すると、
「さっきの会議、本当は何が大事だったんだろう」
と考える時間が生まれる。
成長しようとすると、
何を増やすか。
何を学ぶか。
何をもっとやるか。
と考えがちです。
でも、ときには逆です。
何を減らせば、
大切なことが見えてくるのか。
余白とは、暇ではありません。
大切なものが入ってくるために、
あえて場所を空けておくこと。
それが、余白の力です。