# この放送は『IT/Web業界に強い 転職サイトGreen』の提供でお届けしています 大量のワークインテック。この放送は、さよなら面倒な登録作業、他サービスで作った職務経歴書をアップロードするだけですぐに利用開始できる転職サイト、グリーンの提供でお届けしています。 # コメント返しの回 どうも、太郎です。皆さん、今日もテックにやってますか? この放送は、ビズリーチやメルカリ、スマニューといったユニコーン企業を渡り歩くプロダクトマネージャーが、 転職や働き方のゴツ、時代の変化についてお話をする番組です。 さて、昨日はですね、カフェインダチを始めましたっていうお話をさせていただいて、結構反響をいただいたんですよね。 リスナーの皆さんの中にも、カフェインを控えるか、あるいは取るにしても、取る時間をコントロールするっていう試みをされている方がいらっしゃって、 カフェインダチに関しては、この諸先輩方のコメントをちょっと紹介していきたいと思います。 全部は紹介できないと思うんですが、まずはハノコさんですね。読みますね。 離脱症状がきつい場合は、1、2杯は飲んで、徐々に飲む量を減らす方がいいかもしれませんね。 実は変頭痛にカフェインが有効だったりします。 バファリンの半分は優しさらしいですが、鎮痛剤を飲む前に幹部を冷やすこともおすすめです。 ということですね。コメントありがとうございます。 急に全く取らなくなるっていうのは、人によっては結構しんどい思いをするらしいんですよね。 僕はいつも飲んでいるコーヒーをデカフェにスパーンと切り替えてですね、それでまあまあ頭が重くなったんですけど、 97%カフェインカットらしいですね。 あんまりひどい症状が出続けるようだったら、少しはとってコーヒーをちょっとずつ慣らしていくような感じがいいんですかね。 アドバイスありがとうございます。 次ははずくパパさんですね。 今回もとても共感できる内容でした。 奇遇にも私もコーヒーがとても好きで、毎日5杯ほど飲んでましたが、半月前から睡眠の質を高めるために18時以降のコーヒーを控えていました。 私はまだ効果を実感できていませんが、続けようと思っています。 是非今後のカフェイン立ちのレポートをお待ちしています。 太郎さんのこれまでの健康や週間付けテーマの配信の影響もあり、楽しみながら健康意識して生活しています。 振り返ると20年前に禁煙し、2年前にアルコールをタッチ、半年前から原則、間食をやめています。 とのことですね。コメントありがとうございます。 お酒もやめて間食もやめるってすごいですね。 僕は結局アルコールは100%はやめられていませんし、間食はめっちゃしますからね。 ただこうすると決めたらそれが確実に形になっていくように、週間の力を使うようにはしているし、 おっしゃっていただいたように前に僕がアトミックハビッツの回を何回かやったんですけど、 週間を作るっていうのが一番大変そうに見えて実は最も楽な道なんだっていう話をさせていただいたあの回、結構好評だったんですよね。 しばらくやってないですけど、またアップデート版をやろうかなーなんて思います。 次のコメントがみどさんのぺこさんですね。 カフェイン立ち気になります。 私は夜寝られなくなるので16時以降はなるべくカフェインを取らないようにデカフェの紅茶やお茶を飲んでます。 少し前からスタバなどのカフェでもデカフェを選べるようになり妊婦の時かなり重宝しました。 とのことですね。コメントありがとうございます。 そうなんですよ。結構お店でもデカフェとか増えてきてるし、 今日僕はオフィス行ったんですけど、ちょっと心配してましたが急に終わりましたね。 普通にデカフェもあったんで、いつもオフィスで飲んでるコーヒー、カフェインレスにできました。 僕は元々オフィスでジャバジャバコーヒー飲む人だったんで、それを一気にデカフェに変えてね。 ちょっと味が違うんですけど、この分だったら続けられそうな気がしてます。 次のコメントはあるさんですね。 私もコーヒーを毎日7杯ほど飲んで体調悪くしましたのですごくわかります。 私は落ち着きたい、美味しいものを飲みたいと思った時にコーヒーを飲んでたんで、むしろカフェイン作用は邪魔だなと気づき、カフェインレスコーヒーを飲むようにしました。 また、作業したい時や目を覚ましたい時だけカフェインやりコーヒーを飲むように使い分けてます。 使い分けのルールはカフェインを分解するのに5、6時間ほどかかるらしいので、 寝る時間から逆算して6時間前には飲み終えるようにしています。 とのことですね。 あとはにこさんのコメントでですね、 1杯のカフェインも抜けるのに半日かかると聞いたことがあります。 というコメントをいただいているので、 結局体に入ったカフェインがどのくらいの時間かけて分解されるかというのは諸説あるんですかね。 確からしいものがないですね。 まあ年齢とかね、人によっても体質によっても変わるんでしょうね。 あとはさっちんさんからもコメントをいただいているんですが、 タイロさんの取り組みに乗っかって私もカフェイン立ち始めます。 毎日コーヒー1、2杯プラス紅茶1、2杯くらい摂取してましたので、 意識して摂取量を減らして体調への影響を注視していようと思います。 今朝も朝散歩のお供のコンビニコーヒーをぐっと我慢しました。 一人で習慣を変えるのは大変なんで宣言させていただきました。 とのことですね。コメントありがとうございます。 こういった場所で宣言をすることで、 自分の行動を後押しするという形で使っていただけるのはとても嬉しいですね。 一緒に頑張っていきましょう。 僕は相変わらずグーグー寝れるようになっちゃって困ってるんですけど、 せいぜい6時間とか6時間半くらいの睡眠で日々生きてたんですが、 カフェインをたってから8時間以上寝ちゃうんですよね。 すごい逆に覚醒してる感じが味わえてびっくりしてるんですけど、 ただまだやや頭がだる思い感じは抜けてないので、 これが抜け切った時にどういう感覚になるのかなというのは楽しみに、 引き続きカフェインたちライフを楽しんでいきたいと思っております。 ということでね、今日も聞いていただきありがとうございました。 またコメントくださったリスナーの皆さん、重ねてありがとうございます。 ではまた。