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ヨーグルト、味噌汁、チーズ、わかめは食べるのでそういう野菜果物以外で少しずつ食物繊維をとってほしいなーと思うのと、玄米を混ぜた白米でごはんも炊いてるのでそれも少しは効果があることを願いつつ。フライドポテトは食べるのに🍟あまりじゃがいもさつまいも料理は食べない息子、なかなか手強いです💦 おからパウダーも試したけども続かず😅
これからも試行錯誤続けます。とはいえ便通は少しマシになってるので焦らずゆっくり・・・と言い聞かせます
食べられる食材がいくつかあってよかったですね✨
無理なく気長に続けてみて下さい💕