☆368:食べ物の「形状」で効果は変わる？～「全粒穀物」と「精製穀物+食物繊維」は違うのか

食物繊維は裏切らない🔥

☆334:調子がいい"腸"の食習慣～「エサあげないけど腸内にいてね」は通用しない

☆366:腸内環境と認知症～食事でリスクは下げられる？

#7 うんち（便秘） のはなし。自律神経と食事で改善したわたしのエピソード

腸のケアで肌が変わる？今日からできる腸活

腸活するなら知らなきゃ損！プロバイオティクスとプレバイオティクスの違い

#307 出国税が7月から3倍に！「え、私も払ってるの？」ってなる話 / 腹筋・体幹の日＆キャベツとツナの蒸し物

残業と寝不足で溜まった疲れが吹き飛ぶ⭕️⭕️の凄さ!!!

#661【第6の栄養素】50年ぶりの新しい必須栄養素？

便秘になる仕組み

児童精神科医🌈河野ドクター心のビタミン❤️第724回腸内環境は大切🌈 腸内細菌・短鎖脂肪酸による食欲制御と脂質代謝改善

改めて食物繊維の話

82☆「発酵性食物繊維」って何？

☆532:日本人の盲点？今改めて考える全粒穀物のポテンシャル。

発酵性食物繊維とは

#248 食物繊維は2種類あるって知ってた？

1ヶ月で痩せ型の方が-2.3kg！モニターさんが実践した“ゆる痩せ”3つの習慣

【実録】2週間でも変わる！砂糖を控えて肌年齢−10歳の美肌習慣

そのダイエット停滞、“食物繊維不足”が原因かも？カロリー制限より「食べる」食事指導で効果が出ているわけ