# タイトルコール おはようございます。 備え防災アドバイザー、高荷友矢がお送りする、「死なない防災 備えるラジオ」 3月14日、月曜日、本日も備えて参りましょう。 # 自分なりの災害シナリオ、悲観的でもゴールを定めることが重要 本日のテーマは、防災に対する心の持ち方のお話でございます。 本日は、Voicyの週替わりハッシュタグから、ご機嫌に過ごすというテーマを取り上げたいと思います。 さて、毎日機嫌よく過ごすことができたらいいですよね。誰しも不機嫌な日々を送るというのは望んでいないと思います。 いやー今日も楽しそうだねと、そんなふうに言われる存在になりたいなと思うんですが、 その一方で、例えば当チャンネル死なない防災備えるラジオをお聞きくださっている方は、比較的防災というものに対する関心が高い方が多いのかなと思います。 そして、日ごろ防災対策をきちんと行われている皆様の中には、どちらかというと心配症な方が多かったり、あるいは物事の感受性の強い方が多いような印象を感じております。 というよりも、私自身がその筆頭だということになるんですけれども、こういう方々というのは、地震、水害、噴火、戦争、いろいろな出来事がございますが、 何か社会的に悪いことが報道されますと、いろいろと不安になってご機嫌に過ごすどころではなくなり、日々の生活が不安でいっぱいになってしまうと、そういうことがあるかと思います。 どうすればいいんでしょうかと、これが今日のテーマなんですが、この考え方といたしましては、私よくこういうことを言っています。 最大限悲観的に準備をして、最大限楽観的に過ごす、これが重要だと思っているんですね。 災害に関する情報を聞いて、なんとなく不安になるのは、もしかしたら自分も被害を受けるかもしれないなとか、自分や家族が死んでしまうかもしれないなと、そういう想像をするからだと思うんですが、 この悪い想像を回避するためには、最大限準備をすることが重要です。そして準備ができたら、準備したんだからもう大丈夫ということで、悲観的な情報と距離を置くことが大事だなと思っています。 しかし、防災沼ですね。防災の沼にはまっている人にとって、準備というのは正直終わらない戦いなんですね。どれだけ備えても何かもうちょっと足したくなりますし、機材をちゃんと用意しても予備が欲しくなる、これが防災クラスターの方の悲しい坂なのかなと思うんですが、 何が起きるかわからない事態に備えると、何かが起きてもなんとかなるようにしたいと思いますと、これどこまで準備すればいいのかわからなくなるんですね。災害のスケールというものはどこまでも大きくなってしまいますので、ゴールを定めないと永遠に準備が終わらなくなります。 そのため、できるだけ備える対象、自分が脅威と思う存在をですね、ある程度明確化することでゴールが見えるようになる。ゴールが分かればあとどんだけ備えればいいのかというのも見えますので、安心感も得られるということで、防災備えをするためにはですね、まず自分なりのシナリオ、ゴールを作ることが重要だと思っています。 ただ、このシナリオやゴール、楽観的な想定では意味がないんですね。何か大きい地震が来ても多分翌日には救助が来るんだろうみたいな、そういう楽観的な想定では意味がありませんし、何よりも防災沼の方は満足できません。そんな楽観的な想定には意味がないと、まず自分が否定したくなりますので、自分なりにですね、ある程度悲観的な、最大限悲観的なシミュレーションを行っていただき、 いやー、地震が来たらおそらく家は持ったとしても1週間は停電が続く、物置にしまっているものは沈むみたいな、悲観的なシミュレーションをある程度していただきまして、ぜひハザードマップとかを見ながらやっていただきたいんですが、そうすると悲観的とはいえゴールは分かるようになるんですね。 隕石が降ってきて地球がめちゃくちゃになる、そこまで入れてしまいますとゴールがなくなりますが、地震なり水害なり噴火なりある程度起こり得る災害の中で、最大限悲観的にでもゴールを引くと終わりが見えます。そうすると必要なものが洗い出せます。洗い出せましたら、まずはそれをですね、100%達成する、これを自分なりのゴールにしていただきたいんです。 終わりのない戦いをするんではなくて、悲観的でもいいです。悲観的でもいいんですが、ある程度自分が納得できる災害シナリオを自分なりに作って、その準備をきちんとする。これだけ準備をすれば、少なくとも自分が考えたこういう状況には耐えられるだろうと、これがまず悲観的に準備をするということだろうと思っています。 # 準備ができたら、悪い情報・煽り情報・ネガティブ情報から距離を置く 自分なりに定めたゴール、良くない災害のシナリオ、これに対して十分に準備することができましたら、 今度は気持ちを楽な方に切り替えることをやっていただきたいなと思います。 というのも、心配症な方、感受性の豊かな方というのは、悪いニュースに触れると無限にその情報に触れ続けたくなって、 そして悪いニュースに触れるとどんどん自爆する要領で不安感が高まっていくことになるんです。 無限に不安になっちゃうんですね。これに対する対抗策は一つしかありません。 悲観的な情報に触れすぎないようにするということです。 妙に煽りすぎるテレビ番組を見るのをやめる。妙に煽りすぎる災害側のYouTubeを見るのをやめる。 妙に煽りすぎるTwitterのフォローを外す。 あとはそもそもテレビ、パソコン、スマホ、メディアから距離を置くということが重要になります。 どれだけ備えても、自分なりのゴールを上回る悪い予感が出てくると、どんどん不安になってしまいますので、距離を置く。 買い物に出かけるとか、好きな本を読んだり、ゲームで遊ぶのもいいでしょう。 美味しいものを食べるのもいいでしょう。 あとなんなら、お酒を飲んで寝てしまってもいいと思います。 もちろん、台風とか大雨のように確実に来ることがわかっている災害について、現実から目を逸らすために酒を飲んで寝るというのはやめてください。 台風、大雨や天気予報で来ることがわかれば、そこがゴールになります。 そこに対する準備はきちんとしていただきたいなと思うんですが、根拠のない大地震の予知とか、 根拠のない巨大噴火の煽る予知とか、日本全滅みたいな話とか、 気を病んでも仕方のない話、スケールの大きすぎる災害とか、戦争に関する情報、 これ自分が慌てたり騒いだりしても、どうにもならない情報というのはあります。 自分がどれだけロシアとウクライナの状況に気をはせても、それでも核ミサイルが飛んでくるかどうか、私たちにはわかりません。 その場合、あんまり情報に触れすぎても役立つということはありませんし、防災が進むということもありませんので、 ちょっと距離を置くことも重要です。朝見たニュース、夕方見ても多分あんまり状況変わっていません。 そのぐらいちょっと楽観視するということが必要なのだなと、私なりには思っております。 ということで、本日は防災に対する心の持ち方のお話でございました。 これはですね、自分なりに想定した状況、自分なりにある程度納得できる災害のシナリオやゴール、 そこを定めてですね、それに対する準備がきちんとできていて、 そしてネガティブな情報と少し距離を置く、ちょっと楽しいことをする、テレビを消す、ツイッターを閉じる、 そういうことをすればですね、準備はちゃんとできてるし、なんかあんまり悪いニュースも入ってこなくなったしということで、 自然と心は穏やかになり、機嫌よく過ごすことができるようになると思います。 最大限悲観的に準備をして、最大限楽観的に過ごす、ぜひお考えいただきたいなと思います。 それでは皆様、本日も引き続きどうぞご安全に。