# タイトルコール 【備え防災アドバイザー 高荷友也】がお送りする 【死なない防災 備えるラジオ】 1月6日土曜日、本日も備えて参りましょう。 # 関連死を防ぐ（URLはYouTube動画へのリンク） 本日のテーマは災害関連紙のお話でございます。 ということで今日はですね、通常放送していない土曜日ということになりますが、しばらく震災関連のお話は続けたいなと思いますけれども、 のと半島地震の発生から本日で6日目を迎えます。 発災直後は地震による揺れ、津波、火災、土砂災害などから直接命を守る対応が重要でしたが、 次第に重視すべきものが災害関連紙あるいは震災関連紙に変わってまいります。 もちろん現地では未だに強い余震が続いておりますし、 今後いわゆる本震がこの後やってくる、そういった可能性もまだまだありますので、引き続き直接命を守る対応は重要ではありますけれども、 避難生活を送っている方々の次の脅威は関連紙への備えということになるんですね。 災害の後に命を落とさないため、特殊な事例ではなく、近年においては主要な支援になっている災害関連紙、これに対する対応が必要でございます。 今回は関連紙対策ということで、回避方法、避難所生活における注意点を少しお話をしたいなと思うんですが、 ちなみに同じ内容ですね、詳しくはYouTubeそなえるTVに、本日新しい動画として関連紙対策動画をアップしております。 本日の動画の音声のですね、チャプター2でございます。チャプター2のURLに動画のURLを貼っておきますので、 合わせてご覧いただきたいなと思います。ということで関連紙のお話なんですが、そもそも関連紙っていうのは一体何なのかといえば、 災害直後に命は助かったものの、その後の避難生活などで命を失うのを総称して関連紙と呼んでいます。 持病が悪化するとか、避難環境ストレスで体調が悪くなるとか、あるいはいわゆるエコノミークラス症候群などもありますし、 復旧作業による過労死とか事故死とかですね、こういったものを含めて関連紙と呼んでいます。 広くは災害関連紙と呼ばれているんですが、特に地震に関するものについては震災関連紙と、そのようなですね、名前も使われるようになっています。 この関連紙っていうのは特殊な事例ではないんですね。例えば2004年新潟中越地震の時には全体の死者の76%、 50名以上の方が震災関連紙で亡くなっているんです。直接死よりも関連紙の方が圧倒的に多いんですね。 同じように熊本地震、2016年の熊本地震でも全体の死者のなんと8割の方は関連紙なんです。 地震の揺れや土砂災害によって亡くなられた方は2割、その後の被災生活で命を落とした方が8割に上っているというのが近年の問題です。 東日本大震災の際にも関連紙は多く発生しています。こちらは直接死の方があまりにも多くて割合としては低くはなるんですが、 震災関連紙、東日本大震災では4000人近い方が災害の後に命を落とされているんですね。とんでもない数です。 また震災だけじゃありません。水害も同様です。2018年の西日本豪雨の時にも全体の死者300名を超えていますが、 300名中80名以上の方はやはり災害関連紙ということで、今や現在の災害における主要死因の一つが関連紙なんですね。 特に被害が集中するのが70歳以上の高齢者。東日本大震災の際には関連紙された4000人弱の方、9割の方は70歳以上の高齢者だったということで、 自分自身が高齢者である、家族が高齢者である、あとは持病を持っている方とかですね、こういう方々がいらっしゃる場合にはとにかく死なない対応が重要になるということになるんです。 # ①被災地を出る、②在宅避難する、③避難所生活では注意と配慮を 災害関連死を回避する方法を大きく分けると3つあります。 1つは被災地から一時的に離脱をすること。 もう1つは避難所ではなく、自宅で在宅避難をすること。 そして、どうしても避難所生活をする場合には最大限に注意と配慮をすること。 この3点がポイントになります。 一番効果が高いのは、被災地から出ることですね。 例えば、家族、親戚が被災地の外にいるということでしたら、ぜひそちらに身を寄せていただく。 今、被災地に家族がいる場合には、物を届けてあげるのももちろん重要ですが、 それよりは家族を被災地の外に連れ出してあげる方が、はるかに効果的です。 特に仕事とか学校の制約がない場合ですね。 年金暮らしをされているような方なんかは、積極的に被災地から出ていただきたいんですね。 外に家族も親戚もいないという場合には、自分で、近所の被災地の外ですね。 自分で営業中のホテルなどに宿泊をするのも有効です。 こういう話をすると、行政などは外で今、空いているホテルなんかを借り上げて、 避難者をどんどん送り込めとかですね、そういう話もあるんですが、 それができるできないはともかく、今すぐは難しいわけです。 自分自身で被災地を出て、しばらくホテル暮らしをするというのも有効です。 特に今まだ余震がものすごく続いているんですね。 ものすごい強い余震も続いています。 そんな中では全くもって安心して眠ることもできない。 休息も取れない。食事もままならない。 こういう状況では、どんどん心も体も衰弱します。 できるだけ余震がない場所まで移動してですね、 体を回復させることがすごく重要になります。 とはいえ、なかなか外に出ることは難しい。 その場合には、極力避難所生活をしないことがポイントになりますね。 なんとなく避難所に行かなきゃいけないような気持ちにもなるんですが、 避難所生活は義務じゃありません。 自宅にいられない方の最後の手段が避難所生活なんですね。 避難所の暮らしを最初の手段にしたらダメなんです。 最後の手段に本来はするべきで、 家が無事だったら、自宅で生活をすることが有効です。 とはいえ、なかなか昼間一人で生活するのも不安だし怖い。 この場合には、日中は避難所で生活して、夜中だけ家に帰って家で寝る。 これだけでもやっぱりストレスの軽減になります。 体をまっすぐ伸ばして、自宅の布団で眠ることができるというのはすごく重要です。 家がちゃんと無事であれば、余震でも潰れなさそうであれば、 家に夜だけでも帰るというのはすごく有効なんですね。 ただ、日本人というのはなかなか奥行かしい、遠慮がちになってしまう。 そうしますと、被災地の外に出られるとしても、あるいは家が無事だったとしても、 我が家だけ何だかいい環境に行くのは申し訳ないなって考えたくなっちゃうんですね。 逆にこんな時です、いろいろネガティブなことも考えたくなります。 昨日まで避難所の隣にいたあの家族、親戚が迎えに来てくれて、 被災地の外に行くらしいぞ、よしもう戻れなくしてやるとかですね。 そういうことも思いたくなってしまう。 ただ、これはやっぱりもったいないんですね。 被災者が1人減れば、残った方に多くの支援を回すことができます。 被災地を出る方も、被災地に残る方も、双方で1人でも多くの方を避難所の外に出すというのを ポジティブに捉えていくことが考え方としてはすごく重要になります。 とはいえ、避難所生活、継続しなければならない方も多いと思います。 この時に特に重要なのは、我慢しない、遠慮しない、わがままに振る舞えということではないんですが、 心や体の不調は積極的に伝えていただきたいんです。 みんな苦しいんだから、ちょっとぐらい体が苦しくても、心が苦しくても我慢しよう。 これは美徳ではなくて、災害時には死因の一つになってしまいます。 被災地出られない、自宅にも戻れない、その場合は避難所生活を遅らざるを得ませんが、大変な疲労、ストレスをもたらします。 ですので、体や心が厳しいという場合には、わがままに振る舞うんじゃなくて、 助けてくださいという声を、難しいとは思いますが、上げていただきたい。 自分は頑張って声を上げる。周りの方々はそういったものを汲み取るということをしていくことが重要なんです。 よく言われるのが、例えば、エコノミークラス症候群。 お水を飲むのを控えて、体を動かさずにいると、血栓ができてしまって、血が詰まって死んでしまう。 こういうことが実際に起こります。 トイレの問題などがあって、なかなか飲食を控えがちにはなるんですが、水は十分に取る。体を動かす。 支援物資として、男性ストッキングですね。足首なんかを圧迫するようなストッキングのようなものが配布されれば、 それを着用して、むくみを解消するというようなことをやっていただきたいんですね。 また、肺腰症候群、生活不活発病というのもあります。 これは、端的に言うと、動かないと人間は動けなくなるんですね。 ずっと入院してベッドに縛り付けられると、体を動かせなくなります。 高齢者の方も、ずっと寝たきりになると、あっという間に体が動かなくなります。 例えば、避難するときに、いつも使っていたサポーターとか杖を持ち出せなくて、それで動きづらいとか、 避難所は段差が多すぎて怖いとか、そういうのはあるんですが、でもやっぱり動かないと動けなくなっちゃいますので、 可能な範囲で散歩する。その場でいいので体を動かす。体操をする。 あと、避難所の運営に参加することも、頭を使う意味では重要なんですね。 避難所で高齢者の方を守るために、おじいちゃんおばあちゃんいいよ、座ってて私たちがやるから動かなくていいよっていうことをやりがちなんですが、 逆に高齢者の方を動かないようにしちゃう原因になりますので、動ける範囲で避難所にみんなで運営に参加する。 高齢者の方は座らせておくことは正しいとも限らない。そういうことをお考えいただきたいなと思います。 また近年、特に問題になっているのが、五塩性肺炎ですね。 五塩性肺炎は長く歯磨きができない状態が続きますと、虫歯菌を五塩を飲み込んでしまって、 それを原因として肺炎につながって命を落とす。これがものすごくたくさん起こっています。 ですので、避難所で物を食べるときには必ず歯磨きをする。もちろん水とか歯ブラシがなくて歯磨きが難しい場合もあります。 ペーパー歯磨きを使うとか、布とかティッシュで口の中を拭うでも構いません。 とにかくちょっとでもオーラルケアをするということがすごく大事になってきます。 また、持病を持っている方は持病の悪化、慢性疾患、これの悪化で命を落とすというのも非常に多いですので、 普段飲んでいる薬を持ち出すことができなかった、あるいはもうなくなってしまったという場合にも積極的に声を上げていただきたいんですね。 薬はみんななくて困っているから自分だけがそういうことを言うわけにはいかない。これだと支援が来なくなっちゃうんです。 避難所には医療救護所などが設置されて、外から薬の処方などができる支援も始まってきます。 でもそれ、需要がなければ当然ありませんので、薬がなくて困ってますというのを積極的に避難所運営の方々に伝えていただいて、 外に要請をするようなリクエストを出していただきたいんですね。 ただ、そういった環境が整っても、飲んでいる薬がわからないと薬をもらうことができませんので、 お薬手帳を持ち出せればそれが役立ちますが、持ち出せていなかったら、自宅が無事だったらお薬手帳を自宅から持ってくる。 病院が無事であれば、かかりつけの先生に相談して処方箋を出してもらう。 あと、これちょっと限られるんですが、スマートフォンと電波が使える状態であれば、マイナポータルアプリとマイナンバーカードから お薬情報を取り出すことが今できるようになってきてるんですね。 ただ、これは事前に結びつけなどの準備をしてこなきゃいけませんので、今後の対応として、 マイナンバーカードとお薬の情報を結びつけるっていうのをやっておくっていうのは、今後役立つんじゃないかなというふうに思います。 また、避難所生活では、インフルエンザ、コロナウイルス、食中毒のような感染症もものすごく起こりやすくなりますので、 いわゆる三密回避、寒い中ですが換気はする、手はよく洗う、そういったこともぜひ心がけていただきたいなと思います。 ということで、関連死は特殊な例ではなくて、今そこにある脅威です。 できれば被災地を出る、難しければ自宅で生活をする、どうしても避難所生活をするなら最大限に注意をする、声を上げる、 そのようなことをお考えいただきたいなと思います。 関連死対策は今、災害の直後にも大きな問題になりますが、避難所生活が終わった後も続きます。 数ヶ月後、数年後に命を落としてしまう、そういうこともありますので、今はまずは救世の目の前の関連死対策に取り組む。 そして、その後は長期にわたる意識ケアをしていくということも重要になってまいります。 ということで、1日も早い復旧を望むところではありますが、まずはこの関連死というものを防ぐ対応、ぜひお考えいただきたいなと思います。 # コメント返し・エンドコール ここからはコメント返しのコーナーでございます。 今回は理財証明に関する758回目の放送。 こちら皆さん色々コメントを下さいましてありがとうございました。 まずお名前のご紹介、コメントを下さいました。 わてさん、ドラポンさん、もるりんごさん、お茶さん、こじままさん、もちさん、まひとさん、みなともさん、 そしてそら色の種さん、さらに看護師あーちゃんさん、茶とら猫さん、mkさん、のぶさとさん、あーさん、そしてまいこけいさん、 皆様コメントを下さいまして誠にありがとうございます。 初コメントもいただいておりますが、看護師あーちゃんさん、コメントありがとうございます。 それからそら色の種さん、コメントありがとうございます。 こちらですね、いただいたコメントを皆さんにも聞いていただきたいのでちょっとご紹介なんですが、 そら色の種さんのコメント、初めてコメントをさせていただきます。 和島市に通っていた学生さんが実家に帰っていて、本人は実際に被災していません。 学生寮などは被害があったらしく、学校の再開の目処も立っていないようです。 この時、罹災証明は取れるんでしょうか。寮なので管理者が罹災証明を取るんでしょうか。 まだ帰れないので写真も撮れていないようです。 帰ってから写真は撮った方がいいですよねということでコメントをいただいているんですけれども、 罹災証明は建物単位ではなくて住んでいる世帯単位の取得になりますので、 学生の方ももちろん対象ですし、あるいは賃貸アパートに住んでいる方も罹災証明を取ることができます。 この時、罹災証明を申請する時には住民票ですとか、本人確認の書類などが必要になるんですけれども、 地元から住民票を移していないという方もいらっしゃると思うんですね。 特に学生さんの場合には。その場合には公共料金の支払い明細とか、 とにかくその住所に住んでいますということが分かる書類があれば発行してもらえる可能性が高まりますので、 住民票を移していない、自分の身分証の住所も実家の住所が載っているそのような場合には、 ぜひ何か今住んでいる建物の住所が載っている何かを一緒に持っていくようにしてください。 これで罹災証明を取れば、賃貸にお住まいの方、寮生活をしている方もいろいろな支援を受けたり、義援金を受け取る対象になります。 ただし、あくまでもこうした各種の支援などは建物に被害を受けた方向けということになるので、 賃貸住宅にお住まいだ、寮生活をしている、でも家は無事だった、全く被害を受けてないという場合には、 罹災証明を取っても受けられる支援がないという可能性がありますので、 家に被害が出ているなら、持ち家賃貸関わりなく罹災証明は取れるということを知っておいてください。 あと写真は撮った方がいいです。写真は罹災証明だけじゃなくて、保険とかいろいろなその後の各種の支援に被害写真を使えますので、 建物の写真、家の中のめちゃくちゃな状態の写真、被害を受けた家具の写真とか壊れたものの写真、 こういうものはできるだけ、ちょっと撮影すると心が苦しくなるんですが、できれば残しておいていただきたいなと思います。 ということで、そらえろのたねさん、みんな知りたい情報だと思います。コメントくださいまして、どうもありがとうございます。 ということで、今日はですね、土曜日ではございますが、ちょっと災害関連時のお話をしておきたい時期になってきましたので、 放送をさせていただきました。この後も連休中もですね、必要な放送があれば随時差し込んで参りたいなと思います。 それでは皆様、引き続きどうぞご安全に。