《健康》夏の睡眠ハック。五感スイッチで5時間睡眠でも80点スコアが取れる?!
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さまざまな睡眠の専門家に取材し続けて、「これは良かった」という睡眠ハックを紹介します。ベストな方法とは?
☕️文筆家の芳麗(よしれい)が20年以上の取材、執筆経験をもとに、 人生100年時代、大人が毎日をもっと楽しく、面白く生きる思考のヒントやライフハックを中心にお話している、トークカフェです。
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本編✨夏の睡眠は、五感スイッチで切り替える。5時間睡眠でも、活動量計で80点を取っている人がいる。
- 03:125.
続き✨長年の取材の結果、睡眠下手な私が長年続けている2つの方法
- 03:236.
エンディング✨20日はオフ会イベントの抽選会もやります。ぜひ遊びにきてね!
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