《健康》夜中に起きない体を育てる。私の自律神経をゆるめる夜習慣
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コメント

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以前、芳麗さんが紹介されていたシャクティマットを購入して身体をほぐしたり、アロマオイルで足裏をマッサージしたりと工夫したおかげで寝付きは良くなりました。
でも必ずトイレに行きたくて夜中に起きてしまい、それからはあまり眠れません。年齢的に仕方ないかな〜と半ば諦めていましたが水分のことは全く気にせず、入浴後もそして寝る前も必ずコップ一杯の水を摂るのが習慣になっていました。
水分と朝からの習慣を見直してみます😊 ありがとうございました🙇♀️