#781 自己肯定感はすぐ上がらない、まずは自己効力感を上げよ
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自己肯定感(ありのままの自分でいい)は幼少期に培われる。上げるのは難しい。自己効力感(やればできる)を上げる方がいい。自己効力感を上げるには、1.直接的成功体験、2.代理体験、3.言語的説得、4.生理的情緒的喚起
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コメントお返し #768 フルタイム会社員ママの夜9時に寝る時間術
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プレミアム放送→Twitterコミュニティ 後天的ポジティ部もあります^_^ P133 管理職になるか揺れてます 悩むと考えるの違い
コメント
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損得勘定なしに尊重された経験（自己肯定感）は育ってきた環境に大きく左右されると思いますが、自己効力感は「これができたからこれもできる！」という根拠を自分で作っていけるので、たしかに大人に必要なのは自己効力感だなと再認識しました。
いつも学びになる配信ありがとうございます✨
何をやっても上手くいかない気がして、そういう星の下に生まれたのだと本気で思っていました。
その話を他の人にした時、そんな考えの人がいるんだと驚かれたので、逆にそうじゃない人がいると初めて知りました。
今思うと、自信がなかった、つまり自己効力感が低かったのですね。
最近は、自分って運が強いと思えるようになったので、何かトラブルが起きても、大丈夫！私は運がいいから！と言い聞かせてます(^^)
かおさん、とっても為になるお話、いつもありがとうございます。