#823 不安を減らすには、コントロールできることとできないことを分けること
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朝10分聴くだけで時間が生み出せる!竹澤かおの時間デザイン術ラジオ
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その不安はコントロールできること?コントロールできることとできないことを分ける。コントロールできることは対処を考え実行する。
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私の問題ではないし考えてもしょうがないと分かってはいるものの、つい考えて落ち込んでしまいます。
時間しか解決してくれない不安は、かおさんの「夜は早く寝る!」のように、不安な時間が少しでも減る方法を元気な時に考えておこうと思いました😊
そもそもその不安って誰の課題?という視点があれば、コントロールできるか否か、冷静に判断できますね。つい子どもの不安や問題を肩代わりしがちですが、課題の分離を心がけたいです☺