AI目次
考えすぎから抜け出す2つの方法とは?
妄想と現実の線引き、その具体的な方法とは?
週始め月曜朝ルーティンで効率アップ
超人気進学校合格の秘訣とは?
プレミアム放送で得られるものとは?
朝10分聴くだけで時間が生み出せる!竹澤かおの時間デザイン術ラジオ
プレミアム放送配信中!
  1. 01:09
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    はじめに

  2. 08:02
    2.

    考えすぎて沼にハマるスパイラル/沼にハマりそうになったら…1.書く!事実と解釈を分けて考える/8割妄想/心配事の95%は起こらない/2.動いて考える時間を減らす 時間があると考えてしまう/考える時間を物理的に減らす

  3. 02:23
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    コメントお返し #1397 【時間術】週明け月曜の朝マスト!今週の時間をざっくりスケジューリング

  4. 01:26
    4.

    プレミアム放送 #1404 【子育て】超人気進学校の高校受験での合格の秘訣を現役高校生に聞いてみた!

コメント

avator
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madoka
2024年10月30日
心理学部の学生という立場からコメント失礼します🧑‍🎓
うつ病の治療で認知行動療法という心理療法に取り組んだことがありますが、まさにこれは事実と解釈を分けて考えることで不安を軽減する心理療法です。
それすら難しいと感じるなら、心の中にひろゆき氏を飼うのも良いです🙆
「それってあなたの感想ですよね?なんか根拠でもあるんですか?」と脳内再生されればこっちの勝ちです🏅おすすめです🎉
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もも🧚
2024年10月30日
今日の放送も共感でした✨私も、夜中眠れなくなった時などよく不安なことを考えてしまうのですが、ほぼ起こらない!!と思考を切り替える癖をつけています☺️
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朝10分聴くだけで時間が生み出せる!竹澤かおの時間デザイン術ラジオ

たけかお(竹澤かお) 時間デザイナー・戦略的会社員

2024年ビジネスカテゴリ8位!2025年Voicyファンフェスタ、2023年・2022年Voicyフェス出演!

『40代を、もっと楽しく』

時間デザイナー/5年間2000回毎日音声配信/IT企業会社員/シングルマザー/後天的ポジティブ/著書「すごい虫育児」/ボイスエッセイスト/子育て、キャリア、複業、後天的ポジティブ思考、時間術など普通の毎日をもっと楽しく!/会社員の仕事は完全なライスワーク/戦略的に会社員を選択

このチャンネルは、IT企業フルタイム会社員・複業・ワンオペ子育てをしている時間デザイナー・戦略的会社員の竹澤かおが、
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ボイプロメンバー。真面目担当。

【プロフィール】
竹澤かお(たけさわかお・たけかお)

★しごと
・ベンチャー→大手IT企業勤務のフルタイム会社員
・100万円UPの転職・4年で年収300万UP

★子育て(虫育児)
・シングルマザー
・息子は小5虫博士&スポーツ少年
・テレビ無し育児

★座右の銘
・とりあえずやる(TY)

★やりたいこと
・本出したい(商業出版)
・雑誌・web寄稿したい(後天的ポジティブ、働き方など)

★趣味
・推し活(推しは息子。毎週末5時おきでお弁当作りして、スポーツの応援に行ってます)
・カフェでのんびり


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●インスタ
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