#1406 考えすぎて沼にハマってる時、たぶんそれ8割は妄想だよ
12:59
5,465再生
朝10分聴くだけで時間が生み出せる!竹澤かおの時間デザイン術ラジオ
プレミアム放送配信中!
- 01:091.
はじめに
- 08:022.
考えすぎて沼にハマるスパイラル/沼にハマりそうになったら…1.書く!事実と解釈を分けて考える/8割妄想/心配事の95%は起こらない/2.動いて考える時間を減らす 時間があると考えてしまう/考える時間を物理的に減らす
- 02:233.
コメントお返し #1397 【時間術】週明け月曜の朝マスト!今週の時間をざっくりスケジューリング
- 01:264.
プレミアム放送 #1404 【子育て】超人気進学校の高校受験での合格の秘訣を現役高校生に聞いてみた!
コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう
うつ病の治療で認知行動療法という心理療法に取り組んだことがありますが、まさにこれは事実と解釈を分けて考えることで不安を軽減する心理療法です。
それすら難しいと感じるなら、心の中にひろゆき氏を飼うのも良いです🙆
「それってあなたの感想ですよね?なんか根拠でもあるんですか?」と脳内再生されればこっちの勝ちです🏅おすすめです🎉