# プレミアム放送のご登録はこちらのリンクからどうぞ🎵 こんにちは、みなさん。私のチャンネルへようこそ。 こんにちは、発音トレーナーマヤです。 この放送では、中学英語を中心とした基本的な単語だけで英語は流暢に話せるお信念に、 日常会話で最も使われる基礎的なフレーズの使い方、発音の仕方を毎日発信していきます。 今日はですね、タイトル、自分を大切にする方法、Discovering and Taking Care of Who I Amということなんですけれども、 自分を大切にするために私が心がけていることについてお話ししようと思います。 こういうことってありませんか。 既に自分は何回も見たりとか経験したりしていることで、このことについては自分は知り尽くしていると思っていたのに、 何かふとした瞬間に、新たな一面を発見する時とかってありませんか。 例えば身近なところでいくと、もうね何十回も何百回も見たことあるっていうジブリ作品を見ていて、 急に新たな伏線に気づく、みたいな時とか。 もう何十年も長年のね、付き合いの長年の友人の新たな魅力に今更気づいた時とかね。 そういう時私ね、すごい嬉しいんですよね。 そういう時ありません。もうこの世界ってこの世の中ってどれだけ奥深いんだろうってね、私感動しちゃうんですよね。 で、最近ハマってるのが、自分ってもうね、私42歳ですけれど、42年間付き合ってきてるわけじゃないですか。 自分のことってもう誰よりも分かってるつもりじゃないですか。 だけど、私ってこんな一面もあるんだなって最近になって気づくことがね、よくあるんですよね。 この時の感動ったらないんですよ。 私ってこういう感情を持てる人だったんだとかね、そういう新たな自分っていうのに出会った時、すっごく嬉しくなるんですよね。 で、こういう瞬間にもっともっと出会いたいのでね、もっともっと自分の理解を深めていきたいので、自分自身に対する理解を深めていきたいので、 私が意識的にやっていることというのが6点あります。 今からそれについて次のチャプターで英語のみで話してみます。 ぜひ英語を聞き取って、どういうことを言ってるのか聞き取ってみてください。 その次のチャプターでは、その6点また日本語で振り返りますので、簡単に振り返りますので、そちらを聞いていただいてもいいかなと思います。 今日もお付き合いください。 # 【英語のみ】Discovering and Taking Care of Who I am 私たちが最初に知っていることについては、まったく驚くこともあります。 それが起こるたびに、私に美しく広がった人生が思い出されます。 最近、私はこの考えに反応しています。 そして、それは何ですか? 私自身についても、私にはまだたくさんのことがあると私は知っています。 しかし、私は私自身をよりよく知り、そして私自身が誰かに愛されるようになりたいです。 ですから、今日は私が始めたことを学び、自分を育てるためにいくつかのことをシェアしたいと思います。 これらは小さな練習が大きな違いを与えました。 1.私は私が興奮することを目指します。 もし、私がしたいこと、試したり経験したいことがあったら、私はそれに行きます。 2.私は私に依頼がないことを放棄します。 私が育てた責任や習慣は、私自身に辞める許可を与えます。 3.私は、私が本当に見たい人たちに時間を与え、そして私自身を優しく距離を離すことができます。 私が夢見る関係から。 4.私は身体の健康を優先します。 食事、運動、洗濯、寝て、私は身体に必要なものを聞いています。 5.私は、私がいることを気に入っている空間を作ります。 私たちは私たちの個人環境でとても多くの時間を過ごし、それらを心地よくすることが重要です。 6.最後に、私は私自身を着ています。 特定の場合はありませんが、私が気に入っている服装や化粧を着ることは、私の精神を上げます。 このようなことをすることは、私の感情につながってくれます。 私は、何かが悪く感じていることや、何かが正しく感じていることが重要です。 7.私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は、私は 、私は、私は、私は、私は # ６点解説！ いかがだったでしょうか? 自分を大切にするために私が心がけていることを6つ目挙げさせていただきました。 やりたいこと、好きなこと、やってみたいことをどんどんやる。 逆にしたくないこと、我慢していることっていうのをどんどんやめる。 会いたい人にどんどん会う。会いたくない人とはこっそりと距離を置く。 自分の健康をねぎらう、そんな時間を大切にする。 食事、運動、寝る時間、お風呂の時間、そういうのを大切にする。 自分が多くの時間を過ごす場所、私の場合は仕事場とかリビングとかですね、 そういう空間をちゃんと整理整頓して、自分がいて心地よい空間というのにする。 特に特別な用事がなくても気が向いたときは気分が上がる服装を身にまとい、そして気分が上がるお化粧をする。 以上のこと、本当に些細なことですよね。 これ聞いてる方の中には、そんなのすでにやってるよっていう人がいるかもしれない。 意外とこれ全部ちゃんと気をつけてやってる、意識してやってるっていう人は少ないのかな。 私は少なくとも全然やれてなかったですね。 これに徹底的にやってみるんですよ、この6つを。 そうすると、なんかモヤモヤするなとか、なんか私ワクワクしてるなみたいなのを自分の発信するシグナルに気づきやすくなるんですよね。 私ってこういうこと好きなんだとか、私結構これ嫌だと思ってたんだなとか、やめちゃおうかな思い切ってとかね。 いろいろな発見が私はありましたので、シェアさせていただきました。 皆さんもね、こんな感じで自分を大切にするために心がけていること、ぜひもしあればコメント欄で教えてください。 今日はいっぱい英語を話しちゃいましたけれども、前のチャプターで。 これね、話した英語はすべて、今日の放送の概要欄の一番下にテキストでも一字一句書かせていただいてます。 全部聞き取れなくて、何言ってたら気になるよっていう方はね、ぜひそちら見てみてください。 こういうふうに1チャプター全部英語のみっていうね、そういう放送をたまにお送りしてます。 そういう放送については今日みたいなハッシュタグ、ハッシュタグ英語のみ。 ハッシュタグ英語のみというハッシュタグをつけてます。 多分私以外のパーソナリティさんこのハッシュタグ使ってないんじゃないかなと思いますので、 過去の英語のみの放送はこのハッシュタグをたどれば聞けますので、 今回の放送スタイルが好きだったなという方はこのハッシュタグでたどってみてください。 最後にプレミアム放送のお知らせさせてください。 私のプレミアム放送は毎週火曜日と土曜日にお送りしてます。 明日10月19日土曜日ですね、夕方の6時からプレミアム生放送をやりたいと思います。 ぜひリアルタイムでお集まりください。 こちらのプレミアム生放送はコメント返しを基本やるっていうことになってるんですけれども、 いつも脱線しまくりのお便りに書かれてることに話がそれちゃうみたいなことは日常茶飯事で。 そしていつもアーカイブをプレミアム内でアップするんですけれども、 アーカイブのアップするときの放送のタイトルっていうのはね、 生放送に集まってくれるプレミアムリスナーさんが提案したものの中から私が選ぶというね、 そういう面白ルールがあります。 皆さんが面白いタイトルを考えてくれているので、毎回とてもとても私も楽しみにしてます。 ということで土曜日の夕方6時からお時間ある方は遊びに来てください。 ピンと来た方はぜひプレミアム放送のお仲間になってください。 添付のリンクからお申し込みいただけます。 月額600円となっております。 それでは最後まで聞いてください。ありがとうございます。 Thank you for listening and I'll see you in the next episode.