# 初めのあいさつ ざわつく小学生ママラジオ、この番組は子育て、教育、ライフスタイルについて取材を続ける、フリーランス記者の宮本沙織がお届けいたします。 # メイントーク 始まりました。ざわつく小学生ママラジオパーソナリティの宮本です。 本日はまた素敵な著者のゲストの方にいらっしゃっていただきました。 認定心理師で人間力アップコンサルタントの堀本子さんです。 本子さん、今日はどうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 7月に新刊が出るということで、タイトルが 【嫌いな人がいなくなる方法】 そんなことってあるの? 私、そんなに嫌いな人って出てこないタイプなんですけど 10年に1回くらい、どうやってこの方とは接したらいいのかなという方が出てくるんですよね。 ありますよね。 どこでもあると思うんですよ。職場でもそうですし、 学校のPTAとか保護者の関係もそうですし、地域活動しててもそうですし、 どんな時でも全く嫌いな人が出てこない方ってなかなかいないと思うんですが、 だけど嫌いな人がいなくなる方法があると。 はい、そうです。 これ一体どういうことなんだということで、お話し伺っていきたいんですが、 そもそも嫌いな人の定義ってどういうあたりにあるんでしょうか。 どの程度でもうすごい嫌いってなるのか、ちょっと嫌いだなとか、いろいろ幅があると思うんですけれど。 そうですね、多分宮本さんも嫌いな人ってあまり出ないっておっしゃってたんですけど、 人によっては私あの人すごい嫌いって思う人と、 人によってはというのは、自分が誰かに遭遇した時に、 例えば宮本さんがAさんに会った時に、宮本さんはAさんのことをちょっと変わった人だなって思う。 でも私がAさんに会った時に私がAさんすごく嫌いって思う。 っていうように人によって感じ方とか受け取り方とかが違いますよね。 はい。 例えばなんですけど言い方がきついとか、人の話を聞かない人とか、 あとはやたらマウントを取ってくるとか、 意地悪だったり、人の悪口ばかり言うとか、 私は言い方がきつい人は嫌いだ、だけど意地悪な人は別に嫌いじゃないとか、 そういう人によって好き嫌い、嫌いの内容が違ったりもするので、 どういう人が嫌いっていう定義みたいなものは特にはないというか感じ方にはなるんですけど、 でも皆さん嫌いになる人っていると思うし、 私も過去で嫌いな人を思い浮かべると、あの人嫌いだったなとかありますよね。 ありますよね。なんか嫌いまでいかないんだけど苦手だなとかね、 さっきお母さんおっしゃられたようにというのもありますし、 でもこういう苦手意識とか嫌いっていうことが心を支配しちゃうと、 日々ですね、自分の時間がそのもやもやの感情に奪われてしまうのが一番もったいないなって私は思っちゃうんですけど。 はい、まさに私がいつも思っていたことが、 よく恋愛とかでね、嫌いになれたら楽なのにっていうこともあるじゃないですか。 はい、ありますね。 別れた彼のこと、ちょっとこれ恋愛の話ですけど、別れた彼のことがまだ未練があって、 嫌いになれたら楽なのに、なんか嫌いになれないって悩んでることとかあると思うんですけど、 嫌いになれても何も楽にはなれなくて、 嫌いになったら嫌いになったで、またその嫌いだ嫌だ、なんで私あの人と一緒にいたんだろうとか考える時間がどんどん頭の中で増えていくので、 もったいないんですよね。 うんうん。 このすごく。 そうですよね。 はい。 その気持ちをちょっと切り替えてあげるっていうことですか?嫌いな人がいなくなるっていうのは。 そうですね、物理的に嫌いな人を消してしまえばいいんですけど。 宮本さんにはこのようなご経験があるかどうかわかりませんが、すごく嫌だなと思った人間関係があったら、そこをリセットしたことってありませんか? リセットしたことありますね。 例えばアルバイトとかですごく嫌な人がいて、もうこのバイト先の、あの人が嫌だからもうバイト自体やめちゃおうとか。 ああ、はい。 あとはママ友関係とかでもそうですけど、なんかもうあのグループが嫌いだから、もうグループ抜けちゃおうとか、ステップラインからもう抜けちゃおうとか。 はい。 そういうふうに人間関係をリセットすることってあると思うんですよね。 はい。 で、それを私は人間関係リセット症候群って、私だけじゃなくて他の方も呼んでるんですけど、このように言ってます。 でも人間関係をリセットしても解決にはならないんですよね。 ああ。 なぜかというと、嫌な人がいて、そこから別離的に距離を置くっていうのは一つの対処方法ではあるんですけど、 でもそれを自分の身を守るためにするっていうのと、その人たちに会わないように自分がそこから逃げるっていうのと、またちょっと本当にわずかにニュアンスが違うというか。 ああ、そうなんですね。 はい。なので嫌なところから逃げるのはもちろん大事なんですけど、ずっと逃げているとまた新たな人間関係を新たな場所で一から構築しなければいけなかったり、 どこに行っても人間関係で嫌な人がいるわけじゃないですか。どこ行っても多分いると思いますよね。 なので嫌なことがあるたびにそこからリセット、そこからリセットっていうのを繰り返していくと、どんどん疲れてしまって、もう世の中に希望も夢も何もなくて、 もう人間関係疲れちゃった。もう嫌だ。引きこもりたい。みたいになってしまう。 ああ、そうか。 なので人間関係でリセットするよりは、自分の考え方をリセットする方が実は効果が早くて、効果が高い。 なるほどね。逃げることはできたとしても、毎回毎回逃げてるわけにもいかないことってやっぱりありますもんね。 特に就職して会社の中でそういう状況、そういう方に出くわしてしまった場合って逃げることができないこともありますもんね。 そうですね。あとは子育て世代の方々だと、学校とかで気の合わない人って絶対いると思うんですよね。 そうですよね。 なのでそこのコミュニティから自分が外れたとしても、例えば運動会とか授業参加とかで絶対に同じ空間に行くわけじゃないですか。 でもあの人がいるから授業参加行きたくないとか、あの人がいるからいい場所で運動会応援できないとか、そういうのってめちゃくちゃもったいないと思うんですよ。 なのでそうやってあの人がいるからあの場所にはいかないっていうのは人間関係リセットになるけど、 そういうあの人がいるからいかないっていう思考をちょっと変えてリセットして上手い方向に持っていけると、あの人がいても私はあの人とはもう違うから、別だからって言って、何にも気にせずに自分の好きなように生きていける方がいいかなって私は考えてます。 なるほど、ちょっとそうしましたらもう少しお話伺いたいので、後半もう少しですね、お話をお伺いしていきたいと思います。 はい。 # 終わりのあいさつ いかがでしたでしょうか。また来週も本子先生お越しいただこうと思っております。 それでは今日はこのあたりで失礼したいと思います。さようなら。