食事の写真。同感です。
私も投稿して人に見てもらう事で1人で食べる事の多い昼食もキチンと作るようになったし、例えスーパーのお惣菜を買ったとしても、それにプラスして彩り良く作れば栄養バランスも整います。
以前に流行ったレコーディングダイエットと同じように写真や記録に残せば自分がどれだけ食べたのか？の把握もできます。逆に食べ過ぎた時は後で調整もできます。
食事も運動と同じ。日々の積み重ね！自分が食べた物で自分の体が作られてくると思って続けてます。