生活の佇まいを改善するのに最初に取り組むべきアクション‼️
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#鴨頭嘉人の朝礼
プレミアム放送配信中!
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YAKINIKUMAFIAは会員制ではありません。奇跡の尾崎牛のコースが1万円で食べられるYAKINIKUMAFIAを誰よりも応援している鍋オーナー兼営業部長の弁護士の白土陽子さんの提供です❤
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「コーヒー好きだけど飲めない人に、飲めないときに飲める美味しいコーヒーを届けたい。2年間の試行錯誤を繰り返して、納得してもらえる味わいのカフェインレスコーヒーを作りました。コーヒーのある癒しのときをお届けします」小野勝秋さんの提供です❤️
太陽を朝一番に浴びて
ウォーキングを意識的に増やしています😊🚶♂️
ありがとうございます💓
P、身体、メンタルを整えよう→ベースは身体である。歩こう❗️R、時間的にコスパがイイ。いい体調でメンタルをあげる。健康的になる。コスパがいいE、有酸素運動になる、一工夫、1日分の買い物しかしない!1.歩数計をダウンロードして、歩数を測る(効果→日差しを浴びるセロトニンが出る、ストレッチ効果がある、内臓揺れる、呼吸を意識する、頭がスッキリする、頭を使う、筋肉をつかう)2.歩数を増す事で長生き出来る、P、歩こう‼️アプリをダウンロードする‼️
一番カンタンで一番効果ある運動😆
わたしも頑張ります!