# こんにちは！ こんにちは。夢をかなえる英語術です。 このチャンネルでは、アート・オブ・コミュニケーション代表の田中恵子が、 英語のことやコーチングのこと、その他全然関係ないお話などをしています。 毎週日曜日、朝6時半からは、田中恵子の歴史キュリアスという 英語の言葉を解説するラジオ番組をインターフェームでもお送りしています。 プロフィール欄にラジコのリンクがありますので、ぜひチェックしてみてください。 さて、今日は本の話です。 最近読んで、これはもう皆さんにもぜひ読んでほしい、知ってほしい本だなと思ったので、 お話ししてみたいと思います。よかったら聞いてみてください。 # ずっと自分を好きでいられるために 今日ご紹介したい本は、 健康な生き方の科学、Life is Wellness 著者は石村智美さんです。 Voicy Personalityの石村智美さんの本ですね。 実は智美さんには、Voicyの10周年記念イベントで初めてお会いしまして、 その時にちょっとお話をしただけだったんですが、 面白そうな方だなと、私のアンテナが反応しまして、 智美さんのレッスンというのかな? 体の矯正と言いますか、 智美さんがゼロポジションと呼んでいる体の歪みなどね、 長い間生きていると生じてくるものを、 元の位置に戻すことですごく楽に、 体が使いやすく、疲れにくくなるということを教えてくれるんですけれども、 そのセッションに行ってみました。 そしたらこれがもう素晴らしく良くてですね、 最近はちょくちょくお会いしております。 トレーニングというか、体の使い方などを教えていただくために、 智美さんに会いに行っているんですよね。 私も健康オタクなものですから、 こういうトレーニングとかね、ヨガとかピラティスとか、 細々とではあるんですが、色々やっています。 体の作りとかね、使い方とか、 自分のことを知るっていう意味でも、 体がどういう風に動くんだろうとか、 どうして不具合が出るんだろうって、すごく知りたくなっちゃうんですよね。 なので、割とそういう話は好きなんですけれども、 智美さんのこのレッスンというのかな、 このウェルネスのゼロポジションに体を戻すということを 色々教えていただいている中で、 もっともっと知りたいという気持ちが強くなって、 この度、この本を読んでみました。 健康な生き方の科学、Life is Wellnessですね。 智美さんはね、この本の中で、 ウェルネスというのを、ずっと自分を好きでいられること っていう風に定義されているんですよね。 なので、この本の中にも、 自分がウェルネスの状態でいられるために必要なことということで、 睡眠のこととか、食事のこととか、運動のことが書かれています。 なので、どうしてもこういう、何ていうのかな、 例えばウェルネスとか、智美さんであれば、 ヨガのバックグラウンドがあったり、 もともとミュージカル俳優さんでいらっしゃるので、 舞台に立っていらっしゃる方ということで、 いかにエクササイズするかとか、 体を美しく見せるかとか、 そういったことばかりに着目されがちなんだろうなって、 これは私の想像ですが、思うんですが、 ウェルネスっていう考え方、もっと総合的なものというのかな、 このウェルネスっていうのは、ずっと自分を好きでいられる状態っていう風に、 智美さん自身で定義をされて、 そのためには何をしなきゃいけないのかっていうことを、 これって決して筋トレだけすればいいものでもないし、 野菜ばっかり食べればそれでいいってものでもないと思うんですよね。 そういう中で、どうしたら自分が自分のことを好きでいられるような、 いい状態でいられるかなっていうことを、トータルで教えてくれる本です。 私はこの本、本当にいいなと思った理由が、 私にとってウェルネスっていう言葉じゃなくて、 実はウェルビーングって最近ドキドキ聞く言葉ですが、 同時通訳者としては非常に訳しにくい言葉でもあるので、 ウェルビーングってよく聞くけど、 日本語で言うと何になるのっていうのがすごく訳しにくかったりはするんですが、 でも私自身はウェルビーングっていうのは、 ご機嫌でいられること、ご機嫌な状態っていうのを定義付けてるんですよね。 これは私自身の定義です。 私がウェルビーングだって感じる状態というのは、 何だろうって思った時に、ご機嫌でいられる状態であること。 ご機嫌でいるためには、気分だけではいられないんですよね。 いいことがあったからご機嫌とか思いがちだけれども、 でも実はご機嫌な状態をずっと保っていくためには、 何よりも大事なのは健康だと思います。 なので実はこのボイシーでも、 ご機嫌の作り方という有料配信をお送りしてまして、 1チャプターずつ、 いろんな私がどういうふうに自分のご機嫌を保つために工夫をしてるかとか、 気をつけてるかみたいなことをお話ししているんですが、 これ自分でお話ししてみて気づいたんですけれども、 ご機嫌の作り方、自分がご機嫌でいる、 ウェルビーングな状態であるためにやってることのほとんどは、 健康管理に関わるものなんですよね。 なので睡眠とか運動とか食事とかっていうことです。 まさにこの本の中でトモミさんが書かれていることなんですよね。 なので私は自分自身でウェルビーングっていう状態を、 ご機嫌でいられること、ご機嫌な状態、 そのためには何をしなきゃいけないのかっていうのを、 自分なりに工夫して、 そうやってボイシーでお話ししたりっていうことをしているんですが、 このトモミさんはウェルネスというのを、 ずっと自分を好きでいられることっていうふうに定義して、 そのために何をしたらいいのかっていうことを、 もうちょっと科学的な解説とか、 それからもちろんご自身が仕事としてされているので、 これまで関わってきた方々、見てきた人たちのことなどの経験談なども加えながら、 サイエンティフィックにっていうんですか、 やはりトモミさんにしか書けないことだなっていうことを、 この本の中にギュッと詰め込んでいるんですよね。 このウェルネスって、体が健康、どこも痛くないとか、 食事も健康的でよく眠れるとかっていうことが大事って思いがちなんですが、 大事なことの一つとして書いていらっしゃるのが、 繋がりっていうのをしっかり深く書かれているんですよね。 そして繋がりっていうと、人と繋がるとか、 心を許せる人がいるっていうことはもちろんのことなんですが、 でも何よりも自分と繋がることが大事っていうことを言われていて、 頑張っても心が満たされない状態ってあるじゃないですか。 人というのは、Doing、何かを頑張ったり、一生懸命やったりすることで、 Having、何かを手に入れることができる。 例えば頑張って勉強して一流大学に入学するとかね。 Doing、何か行動を起こすことによってHaving、持つことが、 何かを手に入れる、獲得することができるっていうことがありますね。 それはもちろん大切なことなんだけれども、 でもそれを続けていっても、心が本当に満たされるわけではなくて、 一番大事なのはBeing、自分の存在そのものを自分で受け入れて、 自分と繋がることっていう、何かを頑張った自分とか、 何かを手に入れている自分とかではなく、 自分のこのBeing、存在そのものっていうのを、 もちろん受け入れてくれる存在、自分を愛情を注いで慈しんでくれる存在っていうのが 助けにはなるけれども、 でも自分自身が自分に対してそういう優しい目で見てあげているのか、 自分と繋がろうとしてあげているのかっていうようなこと、 その大切さを書かれているんですよね。 このWellness、ずっと自分を好きでいられること、 そのための健康な生き方の科学っていうことで、 科学、原因と結果ですよね。 何をしたらどうなるのかっていうようなことを、 すごく説得力を持って、まさに科学しているというか、 教えてくれる本です。 # 共感ポイントがいっぱい！！😆 それをトモミさん自身のこのウェルネスということをいろんな人に伝えるというプロフェッショナルとして見てきたこととしても書いていらっしゃるのと同時にもう一つね私がすごく共感してそしてあのなんだろうちょっとずるしいけれどもめちゃくちゃ親近感を感じてしまったのが あの自分と似てるってちょっと思っちゃったんですよね あのトモミさん本当にねこのウェルネスの分野の一人者で舞台にも立ってたようなすごい人なんで似てるとかね私が言うのもおこがましい感じはするんですがでもあのちょっと本当に似てるなって思ったっていうところを語らせていただくと 何よりも逃げるようにアメリカに行ったっていうところこれはもうね自分自身がまさに不登校でねもう社会に適応できなくって大学にも進学はもちろんできなくって困ったなあっていう時に本当に私は逃げるようにアメリカに行ったんですよね でトモミさんも劇団式に入って自分がずっと憧れていた大好きな場所にいたけれどもでもそこで思うように行かなくて苦しくて辛くてアメリカに行ったニューヨークに行ってブロードウェイの舞台に立とうっていうことを目指してアメリカに行った でも実際に行ってみたらそれもすごく大変なことでもがき苦しんだっていうような時代があったんだなあっていうことを結構ねこの本の中でもオープンに書かれているんですよね だからなんだろうな先が見えないとかなんだろういわゆる費用対効果みたいなこれをやったらこれが手に入るとかね今時でいうところのコスパタイパー的な効率的な生き方っていうことではなくどうなるかわからないけどとにかく自分の心に従って動いてみるチャレンジしてみる夢を追いかけてみるっていうことを 本当に全力でやっているんだなあっていうことがこの本からも伝わってくるんですよねなのでこう本で語られているこのベルネスっていうことそしてずっと自分で好きでいられることっていうのがなぜ大事なのかということもすごく説得力があるし それから日々の活動ボイシーもね配信されていますが私が受けているそのゼロトレですね自分の体をゼロポジションに戻すためにはどうしたらいいのかっていうようなその人が本来あるべきところに戻ってありのままでいるからこそ発揮できる一番楽に一番力を発揮できるっていうところにいける手助けをしたいっていうのが 私はトモミさんのトレーニングを受けているとすごく伝わってくるんですよねこの人の力が発揮できるお手伝いをしたいっていう気持ちがすごいなんかものすごいエネルギーで伝わってきて ここのまたちょっとズズしく自分と似てるとか言っちゃうんですけれども私自身がコーチングをしていたりあと通訳で誰かのサポートをしているときに感じることというのかな常に考えていること このクライアントさんがどうやったら輝けるんだろうどうやったらもっともっと楽しくね自分自身の力っていうものに気づいてそれを発揮できるんだろうってやっぱりすごい考えちゃうんですよね それすごい自分は一生懸命考えちゃって時にはって気づくと私は厚苦しいかなっていうのかなおせっかいかなみたいに思うことも結構あったりするんですが 同じようなエネルギーでもってこちらのことを考えてくれるそれをベルネスっていう切り口でやっているんだなっていうのをすごくトモミさんから感じるんですよね なので本当これもねボイシーを通してのご縁というかここで繋がれたってすごく嬉しいことだなと思いますし ちょっとズーズーしいついでに言ってしまうとトモミさんがウェルネスってやろうとしていることっていうのは私が多分言葉を通してやりたいこととちょっと似てるのかなっていう気もしていて 同時通訳者という仕事をしているので英語がうまくなる方法を教えてくださいとかいろんなことを聞かれたりするんですがそれはそれでもちろんお手伝いしたいなと思いつつ でも本当に大事なのは英語じゃないよねっていうその向こうにある自分が本当にやりたいことを自分自身の力を発揮することで世界の誰かを幸せにできるっていうことをあなたはやりたいんだよね本当はっていう なんかそこのお手伝いができるっていうことが同時通訳者としてもコーチとしてもやっていてすごく楽しいことだなっていうふうに感じているので ゼロトレっていうこれも素敵なネーミングだなと思うんですけれどもゼロポジション自分が本来あるべきところ体のポジションにしても心のポジションもそうだと思うんだけれどもそこに戻すことで本来の力を発揮できるようにっていうことをお手伝いされているトモミさん そしてそのトモミさんが書いたこの健康な生き方の科学ライフイズウェルネスウェルネスな状態をずっと自分を好きでいられるっていうところに自分を戻すっていうのかな 本来の自分の場所に戻すそして本来の自分の力を発揮するっていうことそのための科学っていうことがねこの本に詰まっているので ぜひ本当に皆さんにも読んでもらいたいなとおせっかいながら思ってお話しさせていただきました # ごきげんよう♪ 今日は最近読んだ本、石村智美さんの 健康な生き方の科学 ライフ・イズ・ベルネスのご紹介でした。 なんかね、ほんとちょっと共感する部分っていうのかな? なんていうのかな? 通ってる道は違うけど目指してるところは同じみたいなものを感じて 熱く語ってしまいました。 ライフ・イズ・ベルネス 健康な生き方の科学 石村智美さんの本、ぜひね、チェックしてみてください。 概要欄にリンクを貼っておきます。 ということで、以上本日の夢をかなえる英語術でした。 今日も最後まで聞いてくださって本当にありがとうございます。 気に入った方は、いいねやフォローをポチッとしていただけると とても励みになります。 SNSでのシェアもよろしくお願いします。 それから最後にお知らせです。 私の本の話で恐縮なんですが、 言葉にすれば願いはかなう、私に勇気をくれる英語フレーズ 夫人の友舎から好評発売中です。 これは言葉を通して誰かをハッピーにできたらいいなと思いながら書いた本です。 プロフィール欄にリンクがありますので、よかったらチェックしてみてください。 それではまた次回お会いしましょう。 今日もステイハッピー。ごきげんよう。