#89 仕事にフルコミット！ストイック！な人にこそすすめたい"セルフコンパッション"あるいは"ご自愛"のルーティーン。

栄養のある野菜、栄養のない野菜🥦🫛

アメリカで人種の違いに衝撃を受けた話(Throwback Thursday)

下半身が冷えやすい人は腸腰筋と梨状筋を鍛えよう！(土曜日の勉強会)

努力は必ずしも報われるとは限らない(月曜日のモチベーショントーク)

アメリカのお友達が日本に来た！(火曜日の2分トーク)

久しぶりの日本帰国でビックリしたこと🫢(火曜日の2分トーク)

アンチに左右されなくなった理由 (ウェルネスについて語る水曜日)

フィットネスインストラクターになった経緯(過去のエピソードを語る木曜日)

子どもの夢中時間について⏰

【自分との関係とパートナーシップ】

相手の機嫌全部背負っていませんか？

最近、痩せにくくなった理由とは？

ダイエット棒棒鶏🔥

あの頃の頑張りを、わが子に見せる日

ニューヨーカーから学んだ「自分軸のつくり方」

世界20カ国をまわって見えた日本と海外の違い(過去のエピソードを語る木曜日)

躊躇するのは自分との約束を守れていないから(Monday Motivation)

子どもの夢中時間について⏰

栄養のある野菜、栄養のない野菜🥦🫛